Az élet művészete - Önmagadért klub

Az élet művészete - Önmagadért klub Az élet művészete - Önmagadért klub, Tököl elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Sziasztok! 😊Mindig is vallottam: a test és a lélek nem két külön világ,hanem elválaszthatatlanok!​Masszőrként több ezer ...
07/09/2026

Sziasztok! 😊
Mindig is vallottam: a test és a lélek nem két külön világ,hanem elválaszthatatlanok!
​Masszőrként több ezer ember feküdt már a kezeim alatt és pontosan látom és a tenyeremmel érzem a szövetekben, hogyan merevednek görcsökké és fájdalommá a kimondatlan szavak, a félelmek és a napi túlélő üzemmód. 😥
​Éppen ezért én sem álltam meg a fizikai síkon. 26 éves elvégeztem az edzői képzést, aztán gyógy - és sportmasszőr lettem,majd fejest ugrottam a holisztikus táplálkozástudományba, a természetgyógyászatba, az ájurvéda ezeréves bölcseletébe, a gyógynövényekbe és az illóolajok világába.😄
A mai napig minden évben 5-6 továbbképzést végzek el ezeken a vonalakon, mert egyszerűen imádom ezt a gyönyörű hivatást!
Folyamatosan hajt a kíváncsiság és a tenni akarás, és szívom magamba a tudást.
​ Az elmúlt 2 évben 6 elvonulást és 4 tábort vezettem le nektek.🤩
Meditáltunk, csendesedtünk, tisztultunk, nyugalomban és boldogságban. Eközben olyan mély kapuk nyíltak ki a szívekben, amikre nincsenek tankönyvi szavak. Láttam a könnyeket, a felszabadult nevetést, és azt a ragyogást, amikor végre ledobjátok a páncélt, és megérkeztek önmagatokhoz. A kirobbanó vitákat, a félelmet,hogy ők,de most hogyan tovább... Én mellettetek vagyok most is,de egy pár hete jött a következő egyértelmű, belső döntésem: Elindultam egy life coach iskolában! Hónapok,de lehet évek lesznek,mire végzek, de minden pillanata megéri. ❤️
​Hogy mit is jelent ez?
Nem okoskodást és nem kész válaszok osztogatását. Hanem egy tiszta, megtartó kísérést.
Segítek kisöpörni a fejedből a zűrzavart, lebontani a belső gátakat, és megtalálni a saját válaszaidat. Hogy ne csak sodródj, ne csak túlélj – hanem tudatosan teremtsd a saját életedet.
A gyermekeim és a barátaim mondták,hogy ​valójában eddig is ezt tettem veletek a táborokban és a masszázs ágyon, tiszta szívből és ösztönösen.
Most viszont mindez megkapja a legmagasabb szintű, hivatalos szakmai keretet is. 💪🏼😊
​Nem egy újabb papír kell a falamra. Idáig sem tettem ki egyet sem,pedig tele van egy fiók velük..😅
Mindazt, amit eddig felépítettem a tiszta energiával és a szeretetemmel, összekapcsolom a legélesebb mentális fókusszal.
Így zárul be a kör, így lesz kerek az Önmagadért klub: test, elme és szellemi jelenlét egyetlen tiszta vonalon. 🌸
​Most a tanulás, az integrálás ideje van. De a háttérben már épül az új szint: 2027 januárjától egy merőben új, mélyreható mentorálással indulunk el együtt!🌸

​Köszönöm a bizalmat mindannyiótoknak, akik eddig is , velem tartottatok az utakon.
​Tartsatok velem továbbra is, mert a java és a valódi teremtés most kezdődik!😘

A testünk soha nem hazudik. Ez a mondat olyan elcsépeltnek tűnik,pedig óriási igazság,amire figyelnünk kell! 😊​Évekig az...
31/08/2026

A testünk soha nem hazudik. Ez a mondat olyan elcsépeltnek tűnik,pedig óriási igazság,amire figyelnünk kell! 😊

​Évekig azt gondoltam, hogy a súlyfelesleg vagy a fáradtság pusztán akaraterő kérdése. Hogy csak még jobban kell küzdeni, még szigorúbbnak kell lenni.
​Aztán rájöttem a legfontosabbra: a testünk sokszor nem az ételtől, hanem a stressztől, a kimondatlan mondatoktól és a folyamatos megfelelési kényszertől nehezedik el. Amíg a lelkünk túlélő üzemmódban van, a testünk védekezni fog. Nálam ez közel 30! kg plusszt eredményezett...🥺

Évekbe tellett,amíg rájöttem,hogy a ​valódi, tartós átalakulás nem ott kezdődik, hogy mit vonsz meg magadtól – hanem ott, hogy végre elkezdesz figyelni magadra.
​👉 Te mit veszel észre magadon: ha feszült vagy, inkább az ételhez nyúlsz, vagy teljesen elmegy az étvágyad?

A késő nyári napok még hozzák a meleget, de a reggeleken már érezni a változás hűvösebb fuvallatát. 🙂Az Ayurvéda szerint...
29/08/2026

A késő nyári napok még hozzák a meleget, de a reggeleken már érezni a változás hűvösebb fuvallatát. 🙂
Az Ayurvéda szerint az augusztus végi időszak a Pitta dósáról (tűz és forróság) lassan átvezet minket a Vata időszakába (szél, szárazság, mozgás).
Amikor a természet lassulni kezd, a testünk is jelzi: ideje finoman felkészülni az átmenetre, és megtalálni a belső egyensúlyt a nyári pezsgés után.🙂
Most megmutatom, hogy én hogyan támogasd a testemet természetesen a nyár végén!
1.🌸Hűsítés belülről, de kíméletesen: A nagy melegek után jól esik lecsillapítani a belső tüzet. A mentalevéllel, uborkával vagy finom rózsavízzel ízesített szoba-hőmérsékletű víz remekül hidratál anélkül, hogy lelassítaná az emésztés tüzét (Agni).
2.🌸Földelő és tápláló alapanyagok: Kezdj el beépíteni több édes, lédús gyümölcsöt (füge, szőlő, őszibarack), párolt zöldségeket és enyhén fűszerezett kásákat.
3.🌸A kókuszolaj és a ghí csodásan táplálja a szöveteket a napos hetek után.
4.🌸Nem kell mindent siettetni.
Az elcsendesedés ,a nyugalom jót tesz!
A mai nap szóljon arról, hogy megfigyeled, mire vágyik a tested. Egy lassabb séta az árnyékban, egy könnyed nyújtózás vagy egyszerűen tíz perc csend a kedvenc foteledben csodákra képes.🫠
Egyet vegyünk figyelembe!
🌸A természetes egyensúly sosem a szigorú szabályokról szól, hanem arról a finom odafigyelésről, amivel a mindennapjaidat éled.

Te mivel kényezteted ma magad? Egy lédús gyümölcstállal, egy pohár hűsítő teával vagy egy jó könyvvel a délutáni csendben?

Sziasztok! 😊A mai témánk a nyár végi gyümölcs csapda, azaz miért kopog a szemed egy órával a gyümölcs evés után?Ugye vel...
28/08/2026

Sziasztok! 😊
A mai témánk a nyár végi gyümölcs csapda, azaz miért kopog a szemed egy órával a gyümölcs evés után?
Ugye veled is előfordult már, hogy a melegben olyan jólesett egy nagy tál hideg, lédús gyümölcs, aztán alig telt el egy kis idő, és máris úgy érezted: azonnal enned kell valamit, lehetőleg valami édeset vagy sós ropogtatnivalót?
Megnyugtatlak: nem az akaraterőd hiányzik, ez puszta élettan.
Amikor a gyorsan felszívódó gyümölcscukor magában érkezik a szervezetbe, a vércukorszint hirtelen felugrik, a testünk erre válaszul sok inzulint termel, ami gyorsan vissza is rántja a szintet. Az agyunk pedig azonnal vészjelzést küld: „Elfogyott az energia, kérlek, egyél még!”
🌸A jó hír az, hogy nem kell lemondanod a kedvenc gyümölcseidről, csak érdemes egy kicsit okosabban felépíteni a tányért:
-Adj hozzá egy kis kísérőt: Ha a gyümölcs mellé elrágcsálsz pár szem mandulát, diót, tökmagot, vagy eszel hozzá 1-2 kanál natúr görög joghurtot, a bennük lévő jó zsírok és fehérjék lelassítják a cukor felszívódását. Nem lesz hirtelen kilengés, az energiaszinted órákon át egyenletes marad.
-Ne közvetlenül nehéz ebéd után edd: Ha egy zsírosabb vagy fehérjedúsabb fogás tetejére eszel sok lédús gyümölcsöt, az megrekedhet a gyomorban a lassabban bomló ételek mögött. Ebből lesz a kellemetlen feszülés, puffadás és a nehéz has érzése. Hagyd meg inkább külön kis uzsonnának.
-Fűszerezz bátran: A szilvához vagy az édes fügéhez csodásan illik egy csipet valódi cejloni fahéj. Nemcsak finomabbá teszi, de a sejtek inzulinérzékenységét is finoman támogatja.
🌸A testünk meghálálja, ha figyelünk a működésére: a finom ízeket úgy is élvezhetjük, hogy közben könnyedek, fittek és energikusak maradunk a nap hátralévő részében is.🙂

Nálad mi a kedvenc nyár végi gyümölcs, és hogyan szereted a legjobban: magában eszed, vagy szoktál mellé tenni magvakat?

Ha hasznosnak találtad a gondolatokat, nyomj egy kedvelést az oldalra, és oszd meg az ismerőseiddel is, hogy náluk is kiegyensúlyozottan teljen a délután! 🥰

Sziasztok! 🙂A mai témánk a késő nyári gyógynövényes feltöltődés,azaz készítsd fel a szervezeted az őszi átmenetre!Mivel ...
27/08/2026

Sziasztok! 🙂
A mai témánk a késő nyári gyógynövényes feltöltődés,azaz készítsd fel a szervezeted az őszi átmenetre!
Mivel augusztus végén járunk, a természet lassan jelez: a forró, száraz napok után közeledik a hűvösebb, szelesebb őszi időszak. Ez a legideálisabb pillanat arra, hogy a nyár kincseivel támogassuk a nyirokkeringést, a májműködést és felkészítsük az immunrendszert az évszakváltásra.
Nem kellenek bonyolult receptek – íme három olyan növény, amivel érdemes most megtölteni a csészédet:
Cickafark: Igazi univerzális kincs. A benne található keserűanyagok és illóolajok támogatják az epeműködést, enyhítik a puffadást, és csodásan regenerálják a nyári grillpartik és nehezebb ételek után a gyomrot.
Csalán: Az egyik legerősebb vértisztító és ásványianyag-pótló növényünk. Kiválóan átmossa a veséket, serkenti a nyirokáramlást, és segít kivezetni a szervezetben megrekedt felesleges vizet és salakanyagokat még a hidegebb napok beállta előtt.
Bíbor kasvirág: A virágai most gyönyörűen pompáznak a kertekben. Kiváló poliszacharid-forrás, ami közvetlenül aktiválja a fehérvérsejteket. Ne várd meg az első őszi náthát – egy 2-3 hetes megelőző kúrával érdemes már most felvértezni a védekezőrendszeredet.

🌸Hogyan készítsd el jól?
A finom hatóanyagok megőrzéséhez a teafüvet soha ne forrásban lévő vízzel öntsd le: várd meg, amíg a víz visszahűl kb. 80-85 fokra, majd lefedve hagyd állni 10 percig, hogy az értékes illóolajok ne párologjanak el.

🌸Te melyik gyógynövényhez nyúlsz legszívesebben, amikor érzed, hogy szüksége van a testednek egy kis extra törődésre?
Én most ezek mellett, a diólevél teát kúraszerűen fogyasztom! Szuper jó gyulladás gátló! 💪🏼😄

Edzés a kánikulában – Mire figyelj a hőségben?A nyári melegben sem kell leállni a mozgással, de pár dolgot érdemes másho...
11/08/2026

Edzés a kánikulában – Mire figyelj a hőségben?

A nyári melegben sem kell leállni a mozgással, de pár dolgot érdemes máshogy csinálni, hogy ne terheljük túl a szervezetet.🙂
Kora reggel vagy késő este: A szabadtéri edzést érdemes reggel 8 előtt vagy este elintézni, amikor már vagy még nem tűz a nap.
Pótold az ásványi anyagokat: A sok izzadással nemcsak vizet, hanem sót és nyomelemeket is veszítünk. Egy csipet só és egy kis citromlé a vízben sokat segít az egyensúly fenntartásában.🌸

Vedd vissza a tempót: A melegben a pulzus amúgy is magasabb. Nem most kell rekordokat dönteni, figyelj a tested jelzéseire és tarts hosszabb pihenőket.
Ti mikor szoktatok edzeni a meleg napokon?

Tegnap egy nagyon különleges élményben volt részem.🥹A barátnőm férje nemrég Kínában járt, és amikor meglátogattak engem,...
18/06/2026

Tegnap egy nagyon különleges élményben volt részem.🥹
A barátnőm férje nemrég Kínában járt, és amikor meglátogattak engem, hozott nekem egy nagyon jó minőségű teát.🙂
Őszintén mondom, ilyen finom zöld teát még életemben nem ittam. 🍵
Miközben kortyolgattam, eszembe jutott, hogy milyen sok jótékony hatása van a zöld teának.
✔️ Tele van antioxidánsokkal ✔️ Támogathatja az anyagcserét ✔️ Segíthet a koncentrációban ✔️ Kíméletesen élénkít ✔️ Támogathatja a szív- és érrendszer egészségét ✔️

Sokaknak a fogyókúrás életmód része is lehet, persze önmagában egy tea nem fog csodát tenni.😄
Én hiszek abban, hogy az egészségünk apró, mindennapi döntésekből épül fel. Ezt tapasztalom nap mint nap! Vannak napjaim amikor nem figyelek annyira magamra. Sem az étkezésre,sem a mozgásra, sem az alvásra. Másnap már érzem az eredményt, de nem ettől teszem függővé az aznapi boldogságom! Majd a következő napokon jobban figyelek. A lényeg ne legyen stresszes az életmód váltás.
🙏🏼
Egy séta, egy jó tea, egy kis mozgás és néhány perc nyugalom.
Hidd el, ezekből lesznek a nagy változások.☺️
Ti szoktatok zöld teát inni? Melyik a kedvenc teátok?

Sziasztok! 🙂Régebben azt hittem, hogy akkor haladok előre, ha mindig csinálok valamit, de ma már tudom, hogy néha a legf...
17/06/2026

Sziasztok! 🙂
Régebben azt hittem, hogy akkor haladok előre, ha mindig csinálok valamit, de ma már tudom, hogy néha a legfontosabb döntés az, hogy mire mondok nemet.
Ez nekem általában soha nem sikerült, és ezt az emberek nagyrésze ki is használta! Ma már tudom,hogy a nem szócska,néha varázslatos szó az életemben! 🥹
Ma például csak két órám van magamra, illetve a fontosabb személyes dolgaimra.
Ma nem tudok és nem is akarok mindent egyszerre megoldani, ebben a 2 órában csak a legfontosabb dolgokra figyelek.

Az Ayurveda egyik legfontosabb tanítása számomra az, hogy az egyensúly többet ér, mint a végletek.🙏🏼

Te miben szeretnél ma egy kis egyensúlyt találni?

Sziasztok! 🌸Ma reggel ismét 10 000 lépéssel indítottam a napot.😃Már nem azért sétálok, mert fogyni szeretnék, és nem azé...
16/06/2026

Sziasztok! 🌸
Ma reggel ismét 10 000 lépéssel indítottam a napot.😃
Már nem azért sétálok, mert fogyni szeretnék, és nem azért, mert muszáj,mert beirom a naptáramba, feladatnak,
hanem azért, mert már pár éve annak az embernek érzem magam, aki vigyáz az egészségére,akinek az egészsége a legfontosabb.
Régebben mindig a célra figyeltem.
Mennyi kiló? Mennyi centi? Mikor lesz eredmény? Ez nagyon durva volt...
Ma már másképp gondolkodom.🥰
A mozgás soha ne legyen szenvedés, sem kötelező feladat,hanem része annak az életnek, amit választottam magamnak.💕
Érdekes módon, amikor már nem a hiányra figyelünk, hanem arra, amit szeretnénk megélni, minden könnyebbé válik.🙏🏼

Te hogyan indítottad a napodat?

Sziasztok! 🙂Ma egy sokakat érintő téma jött fel a fejemben.Ez pedig nem más,mint a "kortizol has"! 😞Sokáig azt hittem, h...
11/06/2026

Sziasztok! 🙂
Ma egy sokakat érintő téma jött fel a fejemben.
Ez pedig nem más,mint a "kortizol has"! 😞
Sokáig azt hittem, hogy a hasam azért nőtt meg, mert túl sok szénhidrátot ettem és kevesebbet mozogtam.
Aztán rájöttem, hogy ez ennél sokkal bonyolultabb.
Az állandó stressz, a folyamatos készenléti állapot, a túl sok felelősség és a kevés pihenés olyan hormonális folyamatokat indított el nálam, amelyek megnehezítették a fogyást, különösen a hasi területen. Ez számomra a lehető legbosszantóbb,amikor mindent is megteszek és nincs eredmény!
Én is csak akkor kezdtem látni a változást, amikor nemcsak az étkezésemre és a mozgásra figyeltem, hanem a stresszkezelésre is.🧘🏼‍♀️
Reggel mosolyogva ébredni és nem gyomorideggel, ez megalapozza az egész napot! Erre nagyon figyelek.
Napközben is kell tartanom ezt a flowt, nem éri meg olyan dolgokon stresszelni,amire nincs hatásunk. Amire van hatásunk azon meg ne idegeskedjünk hanem cselekedjünk! 💪🏼🥰
Este nálam gyakran előkerül egy csésze citromfű- vagy levendulatea. Nem csodaszer, és nem ettől fog eltűnni a hasi zsír, viszont segít lelassulni, és néha ez is része a megoldásnak.

Te szoktál gyógyteát inni? Melyik a kedvenced?

Cím

Tököl

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Az élet művészete - Önmagadért klub új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Az élet művészete - Önmagadért klub számára:

Parancsikonok

Megosztás