Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika

Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika dietetikus & sportdietetikus
személyi edző & aerobik sportoktató
svédmasszázs & fascialazítás Tata Kertvárosában található lakás stúdióban tevékenykedem.

Amiben segíthetek Neked...
>Dietetikai tanácsadás, Sportdietetika
>Személyi edzés (holisztikus és fascia szemlélet alapján)
>Fitmummy posztnatális tréning (szülés utáni KOMPLEX rehabilitáció)
>TripleX és Preventív gerinctréning, Fasciatréning
>Svédmasszázs, fascialazítás, köpölyözés, masszázspisztoly, hegkezelés
>Gymstick csoportos óra keretein belül IS

Felmerült a kérdés, hogy a narancsbőrre (cellulit) is jó lehet a köpölyözés, mint koncepció?! Sajnos a válasz az, hogy n...
18/06/2026

Felmerült a kérdés, hogy a narancsbőrre (cellulit) is jó lehet a köpölyözés, mint koncepció?! Sajnos a válasz az, hogy nem! Cellulitra nem teszünk köpölyt, kockázatos kezelési mód erre a problémára ! A cellulit egy komplex zsír- és kötőszöveti elváltozás, amelynek hátterében helyi mikrokeringési és anyagcserezavar áll. Megoldásként probáljunk meg többféle "irányból" befolyásolni őt lehetőleg komplexen ...
👉táplálkozás
👉testmozgás
👉testedzés
👉fascia tréning
👉masszázs technikák
👉nyirokmasszázs
👉manuális kezelések

Amiben segíteni tudok:
🤝dietetikai tanácsadás
🤝sportdietetika
🤝étrendtervezés
🤝személyi edzés 1:1
🤝teljes test/rész masszázs
🤝császerheg kezelés
🤝társ szakemberek bevonása

Fontos tudni Róla, hogy a személyi edzéseket 1:1 módban végzem kizárólag !!!
👫👭Nem általános edzéstervet kapsz, hanem a saját adottságaidhoz és időbeosztásodhoz tervezett mozgásprogramot, ami jobban tükrözi a személyre szabottságot. Ehhez viszont el kell jönnöd Hozzám !
👫👭Folyamatos kontroll alatt vagy az edzések során, azonnal javítom a testtartást és a gyakorlatok megfelelő végrehajtását, ezzel minimalizálva a sérülés kockázatát. Ehhez viszont el kell jönnöd Hozzám !
👫👭A megbeszélt időpontok és a személyes támogatás segít átlendülni a holtpontokon. Ehhez viszont el kell jönnöd Hozzám !

Ha nyitott vagy az egészségesebb testösszetétel eléréseinek módjaira, akkor írj rám bátran !!!

📧 [email protected]

GLOW teljesítménytúra Várgesztes 20B... megdolgoztatott a túra, jó kis terepviszonyok voltak, az eső a végére frissítőle...
17/05/2026

GLOW teljesítménytúra Várgesztes 20B... megdolgoztatott a túra, jó kis terepviszonyok voltak, az eső a végére frissítőleg hatott. 😊😉😎 Ide is jövünk még.
A Csapatból most ketten vágtunk neki, de a többiek online követtek 🙂🥰☺️ köszi a drukkot Csajok 😇

Nyerges20... hát ez nagyon jó volt és csodaszép 🥰CsipatCsapatomból egy Csipetnyivel edzés helyett most túrázást szervezt...
25/04/2026

Nyerges20... hát ez nagyon jó volt és csodaszép 🥰
CsipatCsapatomból egy Csipetnyivel edzés helyett most túrázást szerveztünk és nagyon jól sikerült.
Aki most kihagyta, az ne aggódjon, jövőre csatlakozhatsz 😉😊😘

Tudtad?Joseph Hubertus Pilates eredetileg „Contrology”-nak nevezte el a rendszerét. Pilatesnek csak Joseph Pilates halál...
22/03/2026

Tudtad?

Joseph Hubertus Pilates eredetileg „Contrology”-nak nevezte el a rendszerét. Pilatesnek csak Joseph Pilates halála után nevezték el.

A Contrology egyik legnagyobb eredménye, hogy a tudatod tökéletes irányításával megszerzed a teljes kontrollt a tested felett. Az egyetlen állandó szabály, amelyet lelkiismeretesen be kell tartani, hogy mindig pontosan, változatlan formában kell követni a gyakorlatokhoz tartozó utasításokat, és végrehajtás közben mindig teljes szívvel kell összpontosítani a gyakorlat céljára!
Éppen ezért a leglényegesebb tényező a Pilatesben az a GYAKORLÁS, GYAKORLÁS, GYAKORLÁS.

Joseph H. Pilates holisztikus szemlélete és általános megállapításai az emberi testtel kapcsolatosan jóval megelőzték a korát! Mára már bizonyítottan igazolt a módszere, de a kor emberének sajnos néhány gyakorlat erősen ellenjavalt, ezeket csak szigorúan haladó, profi Pilatesezők tudják kivitelezni sérülésmentesen.

Éppen ezért nagyon fontos a Pilatesben, hogy mindenki kezdje teljesen "kezdő" szintű elnevezésű Órákon megérteni, megérezni, begyakorolni a Pilates módszerét, és onnan már a haladás léptéke már magabiztosabb lesz.

Nálam minden héten SZERDA 17órakor van lehetőség kezdő TalajPilates gyakorláson résztvenni! Bejelentkezéshez írj Rám! :)

Köszönöm a lehetőséget ez eddigi Vendégeimnek, hogy átadhattam ezt a szemléletet. És köszönöm a szóbeli és írásbeli visszajelzéseket !!! Szuperek vagytok!!! Megyünk tovább és gyakorlunk! :)

18/03/2026

Már javában Mexikóra készülünk. 😉 Pár hét és indul a repülőgép. Nem, nem nekem 😁. Nekem marad a Coco mese nézése a lurkókkal 🤣😅🤣
Drága Kliensemnek összegyűlt 7évnyi szabadsága Anyaság munkaköréből adódóan, és lehetősége van egyben kivenni azt. 🥰
Addig is gyúrunk, erősítünk, mert bizony a búvárkodáshoz szükséges oxigénes batyú nem lett könnyebb az évek alatt... 😅
A személyi edzést pedig mindig a CÉLhoz kell igazítani! Most Mexikó a cél 😇😄🤩

Ha Neked is vannak Céljaid, amihez a testedzés kulcsfontosságú, akkor keress bizalommal és egyeztessünk időpontot! 😉😉😉

12/03/2026

Itt egy kis ízelítő a mai Gymstick edzésből. Ezt fogják ma kipróbálni a Csajok. Pasik közül kevesen merészkednek erre, de a menőbbek idejárnak 😉😁🤩
Ezt a gyakorlat sorozatot Trio.nak nevezzük, hallhatod az eredeti zenét, amivel mi dolgozunk az órán. Mivel 2 lábunk van, így megismételjük ezt a progresszióra épülő gyakorkatot a másik oldalra is. Így egy Trio a szünetekkel együtt kb.5perc. Ebből rakok össze 6-8 Triót egy órára időt hagyva a technika elsajátítására.
((((cipőben dolguzunk ááam 😁)))
Ha megtetszett, akkor várom jelentkezésedet a jövő heti Gymstickre. Bejelentkezés szükséges!

Az edzés legnehezebb része az, amit meg kell tenned az elinduláshoz!Minden mást bízz majd Rám, ha ideérsz!!!Lehet jelent...
08/03/2026

Az edzés legnehezebb része az, amit meg kell tenned az elinduláshoz!
Minden mást bízz majd Rám, ha ideérsz!!!
Lehet jelentkezni a Csoportos Óráim egyikére! Teljesen kezdőknek is!!!

Pilates elemek a személyi edzésben. Miért ne ?! 😊Jövő héttől viszont, 03.04. Szerda 17óra, Csoportos formában is lesz le...
24/02/2026

Pilates elemek a személyi edzésben. Miért ne ?! 😊

Jövő héttől viszont, 03.04. Szerda 17óra, Csoportos formában is lesz lehetőség elsajátítani a Talaj Pilates alapjait.

BEJELENTKEZÉS szükséges !!!

Gyere, s próbáld ki ! 😉😊😎

21/02/2026

Nagyon klassz kis Csapatom van. Mindig vehetők egy kis bolondozásra. 🤣🤣🤣🤣🤣

Ha szeretnél Csatlakozni a Csoportos edzéseim egyikére, akkor írj bátran !
Jövő héten folytatjuk... 😉😉😉😉

Márciustól bővül a Csoportos edzések Órarendje !!!Szerdai napra bekerül egy új óratípus, így a szerdai Gymstick edzés ki...
17/02/2026

Márciustól bővül a Csoportos edzések Órarendje !!!
Szerdai napra bekerül egy új óratípus, így a szerdai Gymstick edzés kicsit később fog kezdődni !!!

Mi lesz az új lehetőség ?! KEZDŐ TALAJ PILATES szerda 17óra

2020-ban szereztem meg a képesítést. Az egyik legjobb oktatótól tanultam, és ő nem más, mint Horváth Gréta ! Ezután Simonfi Ági óráin inspirálódtam tovább, majd külföldi oktatóknál.
Összességében elmondhatom, hogy a klasszikus vonalat képviselem ! Éppen ezért nem core-edzést fogok tartani Pilates címszó alatt, hanem megtanítalak a Pilates valódi alapjaira, szemléletére, metodikájára.

Teljesen kezdő szinttől fogjuk elkezdeni.
Azok jelentkezését várom, akik eddig csak kacsintgattak ezirány felé, vagy már ki is próbálták, vagy újrakezdők.

Ha bármilyen kérdésed lenne még, nyugodtan írj üzenetet!

Cím

Bottyán J. Utca 29
Tata
2890

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:30 - 19:00
Kedd 08:30 - 19:00
Szerda 08:30 - 19:00
Csütörtök 08:30 - 19:00
Péntek 08:30 - 19:00
Szombat 08:30 - 11:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória