Nagy Réka

Nagy Réka Sportoktató (fitness)
Személyi edző
Táplálkozási tanácsadó wellness trainer
www.nagyreka.life

Ezer a teendő, sok a munka, a program, a rohanás..! Sokszor hajlamos az ember emiatt pont a testmozgást háttérbe szoríta...
20/05/2026

Ezer a teendő, sok a munka, a program, a rohanás..!

Sokszor hajlamos az ember emiatt pont a testmozgást háttérbe szorítani, pedig a testi-lelki jóllét NAGYBETŰS PRIORITÁS! Igen, a munka, és minden egyéb felett áll, mert ha nincs, akkor az veszélyezteti a munkaképességet és a minden egyéb másra való képességünket is!

Fogat mosni, enni, fürdeni sem felejtünk el - remélhetőleg! ,- mert sok a munka vagy az egyéb más elfoglaltság!

Könnyebb lenne, ha társadalmilag is ott tartanánk, hogy a testmozgást is az ilyen alapvető szükségletek között tartjuk számon és minden áron a legfontosabb napi feladatok közé soroljuk, de addig is marad az önmunka.

Vigyük el magunkat MOZOGNI!
Testünk-lelkünk, ÉLETÜNK meghálálja! 🫶🤸🏻‍♀️

www.nagyreka.life
LIFE & MOVE Functional Private Fitness Studio

A SENIOR FITNESS edzéseken 💚 fejlesztjük az egyensúlyérzéket és az állóképességet💚 az egész testet átmozgatjuk ízületkím...
13/05/2026

A SENIOR FITNESS edzéseken

💚 fejlesztjük az egyensúlyérzéket és az állóképességet
💚 az egész testet átmozgatjuk ízületkímélő módon
💚 megdolgoztatjuk a mélyizmokat
💚 mobilizáljuk a gerincet
💚 javítjuk a keringést

… és még sorolhatnám!

A rendszeres mozgásnak az alak esztétikusabbá tétele mellett számtalan fontos és szükséges pozitív hatása van, a hangulatjavító hatásról nem is beszélve! 😉🫶

www.nagyreka.life
LIFE & MOVE Functional Private Fitness Studio

A harmadik képen lévő utolsó kérdésre a válasz: szinte kizárólag a saját csoportos óráim jelentik az edzéseimet most már...
06/05/2026

A harmadik képen lévő utolsó kérdésre a válasz:

szinte kizárólag a saját csoportos óráim jelentik az edzéseimet most már lassan két éve 😊🤸🏻‍♀️

Plusz heti egy laza 30-40 perces futás + a napi kutyasétáltatás 😁

Szeretettel várok Mindenkit az óráimon, akinek a hosszú távon fenntartható optimális fittség és jó közérzet a célja! 🤗

www.nagyreka.life

Szeretettel várlak FITTFORMA edzéseimen minden KEDDEN és CSÜTÖRTÖKÖN 17 órától!A FITTFORMA egy ✅ alakformáló✅ zsírégető✅...
18/04/2026

Szeretettel várlak FITTFORMA edzéseimen

minden KEDDEN és CSÜTÖRTÖKÖN 17 órától!

A FITTFORMA egy

✅ alakformáló
✅ zsírégető
✅ állóképesség fejlesztő

ritmusra végzett cardio fitness edzés. 💚

Ha szeretnél

❎ fogyni
❎ formálódni
❎ fittebbé és energikusabbá válni
❎ és mindezt jó hangulatban,

akkor

CSATLAKOZZ CSAPATUNKHOZ! 🤸🏻‍♀️

Szeretettel várlak Vácon, a belváros szívében!

BEJELENTKEZÉS:

Réka Nagy 06306457290
[email protected]
www.nagyreka.life
LIFE & MOVE Functional Private Fitness Studio

… amiért jó szívvel ajánlom figyelmetekbe Fittforma edzéseimet! 💚🤗☀️Heti kétszer fixen! 😉😘🤸🏻‍♀️www.nagyreka.lifeLIFE & M...
11/04/2026

… amiért jó szívvel ajánlom figyelmetekbe Fittforma edzéseimet! 💚🤗☀️

Heti kétszer fixen! 😉😘🤸🏻‍♀️

www.nagyreka.life
LIFE & MOVE Functional Private Fitness Studio

GYÜMÖLCSNAPOK 🫶🤸🏻‍♀️☀️
04/04/2026

GYÜMÖLCSNAPOK 🫶🤸🏻‍♀️☀️

Épp azon gondolkodtam, hogy nem is olyan nagy dolog figyelni a testi-lelki jóllétünkre, alakunkra, közérzetünkre, elég p...
24/03/2026

Épp azon gondolkodtam, hogy nem is olyan nagy dolog figyelni a testi-lelki jóllétünkre, alakunkra, közérzetünkre, elég pár apróság és kész is az egészségtudatosabb élet…

Például:
- egy egészséges, vegyes összetételű táplálkozás, amiben mindenképp legyen sok rost, gyümölcs, zöldség, elegendő fehérje, a különböző tápanyagok közötti megfelelő arányok figyelembevétele, optimális (nem túl kevés, de nem is túlságosan sok) kalória, este 5-6 után lehetőleg zéró kalóriabevitel a szervezetünk megfelelő éjszakai regenerálódása érdekében…

Aztán:
- naponta minimum 2,5 liter tiszta víz fogyasztása - de itt is megárt a túl sok! -, rendszeres - legalább heti 3-4 - testmozgás, időnként böjti napok beiktatása és infraszauna a szükséges méregtelenítés miatt, váltózuhany a bőr, a keringés és immunrendszer támogatására, napi legalább 7,5 óra alvás, ami tartalmazza a bioritmusunk szerint leginkább megfelelő 23 órától reggel 5-ig tartó szakaszt…

És fentieket persze befolyásolják az eltérő egyéni igények és élethelyzetek, az életkori sajátosságok, a speciális egészségügyi állapot, az évszakok változása, mert minden igaz lehet és annak az ellenkezője is…🥴😅

Szóval:
- rájöttem, hogy mégsem olyan egyszerű ez: tenni magunkért és a testi-lelki vitalitásért. 🤷🏽‍♀️😁

Még szerencse, hogy nem kell az összes lépést egyszerre megtenni. 😉 Elég, ha lépésről lépésre egy-egy apróságon változtatsz, mert szerencsére sok kicsi sokra megy! ✅

Mondjuk elsőként gyere hozzám edzeni! 🤸🏻‍♀️🩷

www.nagyreka.life/par-szoban-rolam/

Így a tavasz előszelét érezve, akinek kedve támad a mozgáshoz, többféle csoportos órán is megtalál, változatos időpontok...
16/02/2026

Így a tavasz előszelét érezve, akinek kedve támad a mozgáshoz, többféle csoportos órán is megtalál, változatos időpontokban:

SENIOR FITNESS: HÉTFŐ & SZERDA 10:00

Az érett korosztály számára vagy aki kezdőként egy teljes testet átmozgató, ízületkímélő, mélyizmokat is megdolgoztató foglalkozáson szeretne részt venni.
☝️Vagy ha haladóként olykor-olykor egy könnyedebb, kellemes mozgásra vágysz.
(Én nagyon szeretem ezt az órát 😊 - persze a többit is!😉)

FITTFORMA: KEDD & CSÜTÖRTÖK 17:00

A nagyobb intenzitásra vágyó vendégeknek egy aerob bemelegítessel kezdődő, pulzusemelő, izzasztó alakformáló fitness óra, saját testsúlyos gyakorlatokkal és nyújtással.

KÖREDZÉS: HÉTFŐ 19:00 & CSÜTÖRTÖK 08:30

Ahol mindenkit várok edzettségi szinttől függetlenül, mert a gyakorlatok az egyéni igényeknek megfelelően nagyon jól alakíthatóak.

Mozogjuk át magunkat a tavaszba! ☀️🤸🏽

www.nagyreka.life
LIFE & MOVE Functional Private Fitness Studio

Senior Fitness órám szorgalmas és jókedvű hölgy tagjai 🤗 (a teljesség igénye nélkül)Nagyon szeretem velük inditani a nap...
11/02/2026

Senior Fitness órám szorgalmas és jókedvű hölgy tagjai 🤗 (a teljesség igénye nélkül)

Nagyon szeretem velük inditani a napot!

Ma is jól elfáradtunk! 🙏🩷

Hétfő & Szerda 10:00

LIFE & MOVE Functional Private Fitness Studio

Létezik egyetlen mondat, amely válasz lehet számtalan különböző kérdésre!- MIT TEGYEK, HA• alvási problémáim vannak?• ne...
20/01/2026

Létezik egyetlen mondat, amely válasz lehet számtalan különböző kérdésre!

- MIT TEGYEK, HA

• alvási problémáim vannak?

• nem jó az emésztésem?

• lehangoltnak érzem magam?

• lelki válságot élek meg?

• párkapcsolati krízist élek meg?

• munkahelyi válságban vagyok?

• szorongó, stresszes időszakban vagyok?

• szeretnék megszabadulni egy káros szenvedélyemtől?

• fogyni szeretnék?

• erősödni szeretnék?

• jobb alakra vágyom?

• szebb bőrt szeretnék?

• kevés az önbizalmam?

• ingadozó a hangulatom?

• fáj a hátam?

• hosszú ideig egészséges szeretnék maradni?

• meglévő betegségem ellenére szeretnék javítani az életminőségemen és a közérzetemen?

⬇️⬇️⬇️

SPORTOLJ RENDSZERESEN!

🩷🤸🏽

A MOZGÁS nem pusztán egy választható opció, hanem LÉTSZÜKSÉGLET!Aki rendszeresen sportol, tudja miért,aki pedig nem, az ...
19/01/2026

A MOZGÁS nem pusztán egy választható opció, hanem LÉTSZÜKSÉGLET!

Aki rendszeresen sportol, tudja miért,
aki pedig nem, az előbb-utóbb kénytelen lesz rájönni!

Ami viszont választható, hogy melyik mozgásforma/időpont/edző a leginkább testhezálló számodra! 😉

⬇️⬇️⬇️

Várunk szeretettel csoportos és személyi edzéseinken! 🤗

Réka 🤸🏽

LIFE & MOVE Functional Private Fitness Studio

⬇️⬇️⬇️

Cím

Vác
2600

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Réka új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Nagy Réka számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória