Orbán-Portik Zsófia - dúla

Orbán-Portik Zsófia - dúla Orbán-Portik Zsófi vagyok, dúla, két gyermek édesanyja.

A várandósság, szülés és gyermekágy időszakában kísérem az anyákat testi-lelki támogatással, bizalommal és elfogadó jelenléttel.
📍 Sződliget és környéke, Budapest

A szülésre általában sokat készülünk, a szoptatás viszont gyakran csak akkor kerül igazán előtérbe, amikor már megszület...
16/06/2026

A szülésre általában sokat készülünk, a szoptatás viszont gyakran csak akkor kerül igazán előtérbe, amikor már megszületett a baba, pedig rengeteg kérdés felmerülhet ezzel kapcsolatban már a várandósság alatt is.

A múlt héten elvégeztem Rózsa Ibolya önkéntes szoptatási segítő tanfolyamát, mert fontosnak tartom, hogy ebben a témában is naprakész tudással tudjam támogatni a hozzám forduló anyákat.

Ha babát vársz, vagy éppen benne vagy az első hetek sűrűjében, és kérdéseid vannak a szoptatással kapcsolatban, fordulj hozzám bizalommal. 🤍

09/06/2026

Mostanában zajlik az élet. Minimanó rendezvény, kismama jóga vizsga, brandfotózás... sok minden történt az elmúlt napokban. Hálás vagyok minden találkozásért! 💛

Amikor megkérdezik, mit csinál egy dúla, nehéz néhány mondatban elmondani. Ez a videó talán közelebb visz hozzá. ❤️ Ha k...
09/06/2026

Amikor megkérdezik, mit csinál egy dúla, nehéz néhány mondatban elmondani. Ez a videó talán közelebb visz hozzá. ❤️ Ha kíváncsi vagy rá, milyen szerepe lehet egy dúlának a szülés körül, szeretettel ajánlom egyesületünk első videóját. ✨

A Magyar Dúlakör Egyesület olyan közösség, amely elkötelezetten dol...

Annyira hálás vagyok, hogy Dézsi Réka képzésén válhattam dúlává. 🩷Kapcsolódás, elfogadás, jelenlét, szeretet. ✨Nagyon sz...
05/06/2026

Annyira hálás vagyok, hogy Dézsi Réka képzésén válhattam dúlává. 🩷

Kapcsolódás, elfogadás, jelenlét, szeretet. ✨

Nagyon szeretem, ahogyan ezekről beszél. Érdemes meghallgatni ezt a videót.

A Tudatos történetek podcast mai adásában a szülés, születés és a n...

Lénárd Orsi, Kísérőd az anyaság útján oldalán láttam ezt a játékot, úgyhogy én is megkértem a ChatGPT-t, hogy elemezzen ...
03/06/2026

Lénárd Orsi, Kísérőd az anyaság útján oldalán láttam ezt a játékot, úgyhogy én is megkértem a ChatGPT-t, hogy elemezzen ki dúlaként 😄 Tetszett, hogy azt emelte ki: nem megmondok, hanem kísérek.

A kisbaba születése után a párkapcsolat is átalakul. Sokszor úgy, hogy közben észre sem veszik, mikor kezdtek el inkább ...
28/05/2026

A kisbaba születése után a párkapcsolat is átalakul. Sokszor úgy, hogy közben észre sem veszik, mikor kezdtek el inkább szervezőtársak lenni, mint férfi és nő. A napok könnyen beszűkülnek etetésre, altatásra, túlélésre, és estére néha már egy egyszerű kérdésre sincs türelem válaszolni.

Pedig ilyenkor különösen számít, hogyan néznek egymásra a szülők két nehéz nap között...mert van, hogy egy kapcsolatot nem a nagy konfliktusok fárasztanak el leginkább, hanem az, amikor két ember lassan kicsúszik egymás mindennapi figyelméből.

Az elmúlt hetekben sokat tanultam erről az időszakról, és közben egyre többször jutott eszembe, hogy milyen kevés szó esik arról, hogy a baba mellett egy párkapcsolat is próbál alkalmazkodni valami teljesen újhoz.

Köszönöm a tanítást Zs Meső Kobza! 🩷

Fotó: Pinterest

Örömmel osztom meg, hogy a kismama jóga után babás jóga képzésen is részt vettem Júlia Halmos vezetésével. 🤍Így terveim ...
24/05/2026

Örömmel osztom meg, hogy a kismama jóga után babás jóga képzésen is részt vettem Júlia Halmos vezetésével. 🤍

Így terveim szerint a nyár folyamán Sződligeten mindkét óratípus elindul.

A babás jóga egy közös tér, ahol az anyukák és a babák együtt lehetnek jelen: mozgással, kapcsolódással, sok türelemmel és rugalmassággal, ahogyan az életben is.

Olyan alkalmakat szeretnék, ahol nem kell választani: baba is jöhet, anya is feltöltődhet és közben egy közösség is kialakulhat. 🩷

Ha érdekel, figyeld az oldalt. 🌸

📷 Pinterest

🌸 Ma megtartottuk a várandós körünket.Jógával kezdtünk, hogy egy kicsit megérkezzünk testben is, ne csak fejben...mert a...
15/05/2026

🌸 Ma megtartottuk a várandós körünket.

Jógával kezdtünk, hogy egy kicsit megérkezzünk testben is, ne csak fejben...mert a várandósság alatt sokszor nehéz lecsendesíteni a gondolatokat és igazán kapcsolódni önmagunkhoz.

Beszélgettünk a szülési kívánságokról is. Arról, hogy ez mennyire személyes. Minden nő másra vágyik, mástól érzi magát biztonságban, támogatva.

A szülésre lehet és jó készülni. Fontos tudni, mire vágyunk, mire van szükségünk. De magában a szülésben ahhoz, hogy igazán bele tudjuk engedni magunkat a folyamatba, sokszor éppen a kontroll elengedésére van szükség.

Bízni a testünkben. A babánkban. A folyamatban.
A Jóistenben, az ősi erőben vagy abban, amibe éppen kapaszkodni tudunk.

Szó volt a félelmekről is. Mert a félelem természetes.
Nem az a kérdés, hogy van-e bennünk félelem. Hanem az, hogy egyedül maradunk-e vele és hagyjuk-e, hogy nagyobbra nőjön nálunk.

Nagyon bensőséges, őszinte délután volt. Hálás vagyok minden megosztott gondolatért és bizalomért. 🤍

Kártyák: ModernGoddess, Zágoni Bettina szellemi terméke.

Amikor a dúlai jelenlét létjogosultsága kutatással van alátámasztva:)
13/05/2026

Amikor a dúlai jelenlét létjogosultsága kutatással van alátámasztva:)

Fantasztikus és elképesztően intenzív napok vannak mögöttem. Annyi nézőpontból és annyi mélységben foglalkoztam az elmúl...
10/05/2026

Fantasztikus és elképesztően intenzív napok vannak mögöttem. Annyi nézőpontból és annyi mélységben foglalkoztam az elmúlt napokban a várandóssággal, a szüléssel és az anyává válással, hogy még sokáig fognak dolgozni bennem az élmények.

Újra és újra az járt a fejemben, milyen meghatározó időszak ez egy nő életében. És hogy ebben jelen lenni kísérőként nemcsak hivatás, hanem hatalmas felelősség is.

Csütörtökön a Császárvonal Hegtudatos®️ képzésén vettem részt. Olyan tudást kaptunk, ami nemcsak szakmailag értékes, hanem valódi hatással lehet nők életére, testképére és gyógyulására is. Mert egy császármetszés nyoma nem csak a testen marad meg.

A képzés után a családommal együtt Keszthelyre utaztunk, mert másnap már a több hónapja tartó kismama jógaoktatói képzés utolsó alkalma következett.

Különleges hétvége volt. Sok tanulással, nevetéssel, mély beszélgetésekkel és kapcsolódással. Köszönöm Halmos Júliának (YouliaYoga) és a csoport minden tagjának ezt az élményt.

És közben a családdal együtt még töltődni is tudtunk egy kicsit a Balaton mellett. A Balaton nekem nemcsak egy hely, hanem otthonérzés.

A szállásunk a Neofita Szentély apartmanja volt. Gyönyörű hely, és nagyon kedves, figyelmes fogadtatásban volt részünk, ami sokat hozzátett a hétvége hangulatához.

Most a fejem tele van új szakmai tudással, a szívem pedig hálával. És közben egyre biztosabban érzem, hogy jó úton járok. Lépésről lépésre haladok afelé, hogy olyan dúla lehessek, aki mellett egy nő végigkísérve és megtartva érezheti magát a szülés és anyává válás idején.

Cím

Sződliget
Vác
2133

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Orbán-Portik Zsófia - dúla új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás