Csendsziget jóga és meditáció

12/05/2026

Jógázz velem!
Több mint három éves tapasztalattal szeretettel várom a jóga iránt érdeklődőket, kezdőket és haladókat, akik szeretnének fejlődni ebben a mozgásban, és az önismeretben.
Mire számíthatsz egy jógaórán?
🌿 A megérkezést követően ráhangolódunk az órára, bemelegítés és ászanasor után relaxacióval zárjuk a találkozást.
🌿 A mozgásban lassan ismerkedsz a saját testeddel.
🌿 Légzőgyakorlatokkal, meditációval és mantrákkal harmonizáljuk a testünk és tudatunk működését
🌿 Folyamatos fejlődés és kihívás tapasztalható.
🌿 Mint buddhista hitoktató óráimon buddhista szemléletet képviselek.

Milyen mozgásforma a hatha jóga?
A lényege és célja az önismeret. Kiindulópontja a test. Ez a tökéletes egészség útja. A testünket éltető energia áramok tökéletes egyensúlya, amely által összekapcsolódhatunk lényegiségünkkel, önmagunkkal.
"Egyetlen boldogság van: rátalálni önmagunkra. Minden örömben, boldogságban ezt keressük. Ha Én-ünk ebben az állapotban van, ha önmagában nyugszik, akkor szétsugárzott életenergiánkban tökéletes egyensúly uralkodik, tehát lelkünk, testünk egészséges." Selverajan Yesudian

Lépj be a jóga világába, ami csak elsőre tűnik ismeretlennek, mikor már itt vagy, rájössz, hogy mindig is otthon voltál benne. Mert a belső nyugalom és csend alapvetően és természetes módon a részünk, a jóga és a meditáció segít, hogy ezt újra felfedezd. Én pedig segítek, hogy integrálni tudd a tapasztalást a hétköznapi életedbe.
Ha már rég nem mozogtál, vagy sose próbáltad a jógát, akkor is gyere, idővel megérzed, hogy szüksége van erre a testednek és a lelkednek.
Ha felkeltettem az érdeklődésed, itt találsz meg: [email protected]

Csendsziget jóga és meditáció:
Diófa-Ház Alternatív Egészségközpont
Veresegyház, Gödöllői utca 10.
Hétfő 18h-19:20h
Szerda 18h-19:20 h
Péntek 8:15-9:30 h
Óradíj 3500 Ft
vagy bérletrendszerben 3000 Ft
Bővebb információ: diofahazkozpont.hu

10/05/2026

🌈 Jóga elvonulás 2026-ban 🌈

Egy tartalmas 4 napon vagyunk túl, sok nevetéssel, sírással, de mindenképpen felismerésekkel, megismerésekkel telve. Ez az elvonulás nem csak a jógáról szól, annál sokkal több. Egy csapat, ismerősök, ismeretlenek, és mégis hasonló "lelki csomaggal" érkeznek. Hogy mit kezdjenek a csomaggal? Beszélgetünk, jógázunk, alkotó-fejlesztő mesefoglalkozás során az önismeret útjára lépünk. Megoldás most nincs, de tartom a teret, és a belátások majd maguktól megszületnek.
Az alkotó-fejlsztő mesefoglalkozás témája is a döntések A két vándor c.mese nyomán. Merre tovább? Milyen belső képességet kell életre hívni, hogy legyen erőnk megtenni a következő lépést? A foglalkozás végére tisztul a kép, a csapat összekovácsolódik.
Ha már Dobogókő, akkor kirándulás. Döntés: melyik úton menjünk. A csapat döntése mindig felülírja az egyéni preferenciákat. Együtt mentünk Király-kútra. Volt akinek könnyebb útja volt, de akadtak kihívások is. Ganesha áldását kértük, hogy hárítsa el az akadályokat az utunkból.
Kreatív délutánunkon mandalák, álomtáblák, pólófestés remekei születtek.
Hangfürdőben tovább pihentünk.
A Tan Kapuja Buddhista Főiskola elvonuló központjában elhelyeztük az imazászlót, etettük a macskát, és elengedtük, ami már nem szolgál bennünket. Feltöltődve, kipihenve tértünk haza, új lendülettel, és elhatározásokkal. Kívánom, hogy ez sokáig tartson ki!
Köszönöm a résztvevőknek! Jövőre találkozunk!😘😘😘

29/04/2026

Hogy miért a Hatha jóga?
Ezért :)

29/04/2026

16/04/2026

Az alábbi videóban Medvegy Gergely hatha jóga oktató instruál. Tőle tanulom a jógaoktatás csínját-bínját. Ha szeretnél hasonlóan pontos instrukciók mellett jógázni, várlak hozzám szeretettel Veresegyházon a Diófa-Házban.🌈

https://www.facebook.com/share/v/1cVmyMxRAu/

30/03/2026

Fontos az egészséged? Mozognál? Feltőltődnél egy hosszú nap után vagy szeretnéd nyugodtan kezdeni a napot?

Ha szeretnél ismét egyensúlyba kerülni önmagaddal, várlak szeretettel Hatha jóga óráimon.

A jóga hatásai a fizikai testben:
- az egészség és az életerő fenntartása
- a gyakorlatok a csont- és izomrendszer mozgékonyságát és erejét növelik, fejlesztik
a test hajlékonyságát
- serkentik a vérkeringést
- növelik a tüdő kapacitását
- az anyagcsere-folyamatok harmonizálása
- csökkentik a vér koleszterin és vércukor szintjét
- belső elválasztású mirigyek működésének harmonizálása

A jóga mentális szintű hatásai:
- gondolataink és az elménk működésének tisztulása,
- izgatottságunk és görcsös aggodalmaink feloldódása, eltűnése
- belső egyensúly és harmónia kialakulása.

A jóga lelki szintű hatása egy önimereti folyamat.

Kezdőként is bátran csatlakozz, a jóga nem igényel előképzettséget, mindenki a saját adottságaihoz képest tudja végezni a gyakorlatokat.

bejelentkezés: [email protected]
Veresegyház, Diófa-Ház Alternatív Egészségközpont
óradíj: 3500 Ft vagy bérletrendszerben 3000 Ft/alkalom

21/03/2026

EGÉSZSÉG - MOZGÁS - NYUGALOM - Találd meg az egyensúlyt!

Pár hete egy 5 napos jógakihívást tartottam azoknak, akik évek óta velem jógáznak. A cél az volt, hogy tapasztalatot szerezzenek arról, hogy milyen a folyamatos és napi szintű gyakorlás hatása. Az órák tematikusan kerültek felépítésre, minden nap egy-egy területre fókuszáltunk, nagyobb hangsúlyt kapott a pránajám gyakorlás és egy kis hangfürdő is bekerült a programba lazításképpen.

Alább olvashatjátok a visszajelzéseket, amelyek nagy-nagy örömömre voltak nekem is.

Természetesen lesz máskor is több napos kihívás, amelyhez lehet csatlakozni.

💙 Szuper ötlet volt ez az 5 napos jóga kihívás! Bár sajnos végül két napot ki kellett hagynom, de így is éreztem a pozitív hatását. Minden óra végén feltöltődve, jó kedvvel indultam haza. Ez a kihívás megerősített benne, hogy ezt a mozgásformát nekem találtàk ki. Nagyon jó oktató és remek kis csapat! Bogi

💙 Nagyon hálás vagyok neked, amiért ezt a kihívást létrehoztad, és magamnak, amiért mind az 5 napon jelen tudtam lenni, bár ez bizonyos szinten lemondással, az életem át szervezésével járt. Nagyon szeretem az óráidat, mert folyamatosan mondod, mit, mikor, miért csinálunk így az egóm is ki van iktatva. Nagyon szeretem, ahogy az órákat felépíted, komplexen adod át a jóga szellemiségét nem csak a mozgásra, hanem az elcsendesülésre, a befelé figyelésre, a légzésre és a meditációra is nagy hangsúlyt fektetsz. Jó érzés látni, érezni magamon a fejlődést, a változást, örülök, hogy rád találtam Szeretettel Enci

💙 Jól éreztem magam, bar csak 4 napon keresztül vettem reszt a joga kihivasban. Nagyon szeretem a tarsasagot! Nagyon szeretem a hangodat, ahogy segitesz minket, megnyugtató!Jol esett a rendszeres legzogyakorlat, es elotte a teljes körű átmozgatás. Meg tudtam feledkezni arról a szokásomról, hogy meg a napi teendőkön töröm a fejem, vagy a következő napi előkészületeken. Teljesen sikerült lecsillapítanom a gondolataim, es feltöltődni. Hiába tudom, hogy nélkülözhetetlen, mégsem valositom meg nelkuled, nelkuletek itthon, hogy mozojak vagy meditaljak. Ezért is köszönöm, hogy sikerült par napot, egymas utan rendszeresen, közösen!Andi

💙 Köszönjük ezt az 5 napot Neked Bár én csak 4 napi gyakorláson vettem részt, mégis éreztem a változást, a jóga jótékony hatását. Míg az első napon nehezen ment az elmém lecsendesítése és a légzés helyes elsajátítása, a 4. napra szinte rutinná vált a légzés és a mozgás összekapcsolása. Figyelmem letisztult, gondolataim elcsendesedtek. Határozottan tapasztaltam a fejlődést és ez motivációt ad a további gyakorlásra. Könnyednek es kiegyensúlyozottabbnak éreztem magam a 4. nap végére. Hála és köszönet érte! Várjuk a folytatást Andi

💙 Élmény volt részt venni a jóga kihívásban. Mindenem rugalmasabb lett. Sokkal könnyebb lettem. Nagyon tetszett minden nap felépítése, a relaxációk és a légzésgyakorlatok beépitése és hangsúlyozása. Ha van kedved csinálj többször ilyet. Barbi

21/03/2026

Fontos az egészséged? Mozognál? Feltőltődnél egy hosszú nap után vagy szeretnéd nyugodtan kezdeni a napot?

Várlak szeretettel 80 perces jógaóráimra.
Kezdőként is bátran csatlakozz, a jóga nem igényel előképzettséget, mindenki a saját adottságaihoz képest tudja végezni a gyakorlatokat.

Ildikó

13/02/2026

2026., a kínai naptár szerint a Tűz Ló éve nagyon dinamikus, és gyors lesz. Gyorsan kialakuló helyzetek, döntések, váratlan fordulatok jellemzik.
Lassulj le tudatosan jógával! Adj időt, teret magadnak a feldolgozásra, az elnyugvásra!

Hatha jóga a Diófa Ház - Alternatív Egészségközpont-ban
Veresegyház, Gödöllői u 10.

Hétfő 18:00-19:20
Péntek 8:15-9:30

Kattints az oldalamra és ismerj meg!
Immár harmadik éve tartom az óráimat Veresegyházon, melyre téged is szeretettel várlak akkor is, ha még sohasem próbáltad ki ezt a mozgásformát.
Bejelentkezés: [email protected]

21/01/2026

Voltál már valaha jóga elvonuláson?
Én mindig is tartottam tőle. Több napig , több csaj együtt, és hát jóga.. mi lehet ebből? :)
Amióta oktató lettem, és én is szervezek elvonulást, ez az érzés megváltozott. Már tudom, hogy egy elvonuláson a közösség olyan erőt ad a gyakorláshoz, annyira összehoz bennünket a közös együttlét, hogy tényleg életre szóló élmény marad, és még sokáig meríthetünk ebből az energiából.
Gyere el velünk, és tapasztald meg! 💚

🌈 Dobogókő
🌈 4 nap együttlét
🌈 4 nap jóga, csend, alkotás, tanulás
🌈 4 nap, ami csak a Tiéd - csak a mi emlékünk lesz

‼️Most 10.000 Ft early bird kedvezmény jár a február 10-ig történő foglalásra.‼️
Részleteket az első kommentben találsz.

Várunk szeretettel!
Ildikó & Tilda