MyBalance

27/05/2026

Sziasztok,

Köszönöm, ha egy megosztással segítetek, hogy minél több hölgyhöz eljusson💚.

📢💪🏽💚Júniustól bővült órarenddel várlak Benneteket!

❇️⬇️
A BalanceGerinctorna egy olyan preventív (megelőző) és rehabilitációs óratípus, amely a testtartás javítását, a mélyizmok erősítését és az egyensúlyérzék fejlesztését kombinálja.
Ötvözi a klasszikus gyógytorna elemeit a modern fitnesz (pilates, jóga, stretching) módszereivel.

❇️⬇️
MyBody - funkcionális köredzés egy olyan teljes testet átmozgató edzésforma, ahol a gyakorlatokat körökben, egymás után végezzük kevés pihenővel. A mozdulatok a hétköznapi mozgásmintákat utánozzák, így egyszerre fejlesztik az erőt, az állóképességet, a koordinációt és a stabilitást. Az edzés során több izomcsoport dolgozik együtt, gyakran saját testsúllyal vagy eszközökkel, például kézisúlyzóval, kettlebellel.

❇️⬇️Kinek ajánlom?
Mindenkinek, aki szeretné javítani az általános erőnlétét, állóképességét és mozgáskoordinációját. Kezdők számára is jól alakítható, mert a gyakorlatok intenzitása könnyen személyre szabható, ugyanakkor haladóknak is kihívást jelenthet. Ideális választás fogyáshoz, alakformáláshoz, ülőmunkát végzőknek a testtartás javítására, valamint sportolóknak kiegészítő edzésként.

❇️⬇️Mire számíthattok?
Foglalkozásaim alapja a jó hangulat, kellemes zene! …de idővel kialakult egy összetartó közösség, baráti társaság, és mindenki rájött, hogy már nem csak a teste formálásáért, hanem a lelke ápolásáért is ott a helye alkalomról alkalomra.

❇️⬇️Várlak szeretettel az edzéseimen!
…ha szeretnél egy szuper csapathoz tartozni, ahol a mozgás feltölt, megerősít és kikapcsol egyszerre!

Csodás és aktív napot,
Vivi💚💪🏽

25/05/2026

Sziasztok, rajongók
Az új órarend június 1-től érvényes!
Vivi💪🏽🤍

18/05/2026

🤍Sziasztok! rajongók

🩵Aki ismer, tudja, hogy milyen fontosnak tartom a mozgást, főleg, hogy az a mozgás tényleg minket szolgáljon!


Ezért egy ÚJ ÓRATÍPUSSAL várlak Benneteket!💪🏽🤍🩵💚

❇️A Balance gerinctorna egy olyan preventív (megelőző) és rehabilitációs óratípus, amely a testtartás javítását, a mélyizmok erősítését és az egyensúlyérzék fejlesztését kombinálja.
Ötvözi a klasszikus gyógytorna elemeit a modern fitnesz (pilates, jóga, stretching) módszereivel.

❇️Főbb jellemzői és felépítése:

🤍Core-izomzat fejlesztése: Kiemelt figyelmet kap a has-, a hát- és a medencefenék izmainak megerősítése, amelyek a gerinc természetes fűzőjét alkotják.

🩵Nyújtás és mobilizáció: Lazítja a merev, letapadt izmokat (nyak, váll, derék), és visszaállítja az ízületek optimális mozgástartományát.

💚Haladó szinten belépnek az instabil eszközök: Egyensúlyozó párna (dynair), bosu, fittlabda, SMR henger, amelyek kényszerítik a gerinc körüli apró stabilizáló izmokat a folyamatos munkára.

❇️Kinek ajánlom?

🤍Mindenkinek!

🩵Ülőmunkát végzőknek a hát- és derékfájdalmak megelőzésére és kezelésére!

💚Görnyedt testtartás esetén a gerinc természetes görbületeinek visszaállítására!

🤍Sérülés vagy műtét után a biztonságos és kíméletes visszatéréshez a mozgáshoz!

🩵Minden korosztálynak, mivel az órák ízületkímélőek, és nem tartalmaznak ugrálásokat!

💚Kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak!

🤍KEZDÉS HAMAROSAN!

Lehetséges időpontok:

🩵KEDD 19:00

💚PÉNTEK 8:15

Ki tart Velem!?

Puszi, ölelés:

Vivi💪🏽🤍🩵💚

13/05/2026

⁉️Tudtátok, hogy egy 6-10 éves gyerek energiaszükséglete meghaladja egy átlagos felnőtt nőét?
Ezért is nagyon fontos, hogy már pici koruktól kezdve minőségi, tápanyagban gazdag ételekkel kínáljuk őket❗️

❗️Nem beszélve arról, ha a gyerek sportol❗️

‼️👦🏼⚽️Pl.: 10 éves labdarúgó, heti 8-10 óra aktív mozgás (beleértve a hétvégi meccseket is…)

…ha a gyermek 34 kg:
• Alapanyagcsere: kb. 1 300 kcal/nap
• Napi aktivitás + edzés: +800–1 200 kcal
👉 Összesen: kb. 2 200–2 600 kcal/nap

Gondoltad volna⁉️



Keress bizalommal,
Vivi❤️

07/05/2026

Sziasztok!
rajongók

🤍Sok-sok éve, a funkcionális és a súlyzós edzést preferálom. A csoportos óráimat is erre építem fel, mert egyetlen edzésbe beilleszthető pl.: az állóképesség fejlesztése, a mobilizáció és az erősítés is.

🤍Na de miért is szeretem és ajánlom mindenkinek!?
Mert:
•a gyakorlatok nagyon sokfélék, lehetnek egyszerűbbek és összetettebbek is
•egyszerre több nagy izomcsoportot vesz igénybe, így kiemelkedően hatékony fogyás és erősítés szempontjából is
•az utóégetésnél /az edzést követő akár 24-48 óra/ sokkal több kalória használódik fel, mintha csak 1-1 izomcsoportot dolgozunk meg
•és nem utolsó sorban, időhatékony

🤍Csoportos edzéseim alapja a jó hangulat, pörgős zene! … de idővel kialakult egy kis közösség, baráti társaság, és mindenki rájött, hogy már nem csak a teste formálásáért, hanem a lelke ápolásáért is ott a helye alkalomról alkalomra.

🤍Sok szeretettel várok minden mozogni vágyó hölgyet a csapatomba!

🤍Aktív napot,
Vivi💪🏽

17/04/2026

“Jobb közérzet. Több energia. Erősebb csapat.”

rajongók

14/04/2026

17/03/2026