Vital Life ForYou

19/06/2026

•Nem vagyok elég jó🤷‍♀️
•Csak azt akarom , hogy szeressenek

Ismerős?
Neked is vannak ehhez hasonló korlátozó paradigmáid?

Na, de mik azok a korlátozó paradigmák?

A korlátozó paradigmák olyan mélyen rögzült hiedelmek és gondolkodási minták, amelyek visszatartanak a változástól és a fejlődéstől. Életmódváltás során fontos felismerni őket, mert sokszor nem a tudás vagy a motiváció hiánya akadályoz, hanem a saját fejünkben futó korlátozó programok.

➡️Gyakori korlátozó paradigmák:

* Nem vagyok elég jó.
* Nekem ez úgysem sikerül.
* Mások jobbak nálam.
* Túl késő változtatni.
* Nem érdemlem meg a sikert.
* A hibázás kudarc.
* Nem vagyok elég kitartó.
* Csak tökéletesen érdemes csinálni.
* Mások véleménye fontosabb az enyémnél.
* Mindig ilyen voltam, nem tudok változni.

Mit tehetsz ellene?

1. Megfigyelés – Figyeld meg, milyen gondolatok ismétlődnek benned.
2. Azonosítás – Ismerd fel, melyik korlátozó hit áll mögöttük.
3. Tudatosítás – Emlékeztesd magad, hogy ez egy gondolati minta, nem a valóság.
4. Ne ítélkezz magad felett – A felismerés nem kudarc, hanem a változás első lépése.

További életmódváltó tippekért, 4 hónapos életmódváltó programért(azoknak, akik tényleg beleállnak) , keress, kövess be💜

31/05/2026

💜𝓝𝓮𝓶 𝓶𝓲𝓷𝓭𝓮𝓷 é𝓱𝓼é𝓰 𝓿𝓪𝓵ó𝓭𝓲 é𝓱𝓼é𝓰.

Sokszor azt hisszük, hogy ennünk kell, pedig a testünk valami másra próbál figyelmeztetni.

👉 Ami éhségnek tűnhet, de nem feltétlenül az:

•szomjúság,
•fáradtság vagy kialvatlanság,
•stressz, idegesség,
•unalom,
•megszokás (pl. „itt az ebédidő”),
•érzelmi evés,
•édesség utáni sóvárgás

➡️A valódi éhség jelei:

•fokozatosan jelentkezik,
•nem egy konkrét ételre vágyunk,
•gyomorkorgás,
•csökkenő energiaszint,
•koncentrációs nehézség,
•az éhség idővel erősödik

💜Hoztam egy egyszerű trükköt nektek:

amikor éhesnek érzed magad, igyál meg egy nagy pohár vizet (lehetőleg tisztítottat), és várj 10–15 percet.Gyakran kiderül, hogy a tested valójában csak inni szeretett volna.

24/05/2026

40 felett ezekre számíts, ha rendszeresen sportolsz:

✅Megőrzöd az egészségedet, csökkented a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontritkulás kockázatát
✅Segíted a hormonális változásokat a testedben , pl : enyhítheted a menopauza tüneteidet
✅Erősíted az izmaidat és csontjaidat, ami lassítja az öregedési folyamatokat
✅Javítod a hangulatod,
csökkented a stresszt és a szorongást, ami azért nem árt néha 😉
✅Segíted a testsúlyodat kontrollban, könnyebb formában tartani.
További tippekért , kövess be és nyomj egy 👍-ot.

**t

23/05/2026

Nem szép, de finom.
Fözd meg a kölest, keverd össze 450g túróval, 2 db
tojással, édesítóvel, picit
zabliszttel, (1 felvert
tojásfehérje kimaradt
"),vegyes fagyasztott
erdei gyümivel , fahéj, pici
vanilia aroma bele és kész.
Fehérjedús, könnyü
dessert, ha nem akarsz
hízni Gyerekek imádni
fogják.
Puszi

21/05/2026

Amikor talpat maszírozok,
egy másik lélek mindenségét
érzékelem,ha Ő is nyitott rá.
Megnyílik a tér, enged a
lélek, omladoznak a falak...
Várlak szeretettel Téged is 🤗

09/05/2026

A legkisebbnek egy kis nasi .Mert megérdemli, ahogy csinálja az életmódváltást 💙

28/04/2026

26/04/2026

❗️
Nálam egyetlen téma van… hogy végre ellazulj. 😄

Politika? Viták? Feszültség?
Köszönjük, abból most nem kérünk.

Nálam csak ez van:
💆 masszázs
😌 relax
🕯 nyugalom
✨ feltöltődés

Kapcsold ki a híreket, és kapcsolj be egy kis énidőt.

Politikamentes övezet. Stressz helyett relax.

Mikor jössz🤗?

26/04/2026

Minden porcikám tiltakozott.
De megcsináltam.

A testem határa sokkal messzebb van, mint ahol az agyam épp meg akar állítani.
Az agyam kényelmet akar.
Én a fejlödést akarom.