Marton Noémi gyógytornász-fizioterapeuta

08/06/2026

https://youtu.be/z-Z2drDCD1A?is=tZbuFOB-mR-4ZFN4

"Bizonyos kvarc-változatok, a sólyomszem, a tigrisszem, a macskasze...

27/04/2026

✨cuki kutyaspamnek álcázott mozgásra lelkesítő poszt következik✨
Csodás idő van, Csöves is előszeretettel futkos és fetreng a fűben. 🦏Ha nem is ilyen módon, de mindenkinek ajánlom a napfényes, zöldleveles, lágyszellős sétákat, testet-lelket felfrissít!
-Ha már egy ideje gondolkozol rajt, hogy 'valamit mozogni kène' akkor szokásomhoz híven a sétát ajánlom elsőként!
🌿Viszonylag kis intenzitású mozgásforma, hosszabb ideig bírható
🌿Könnyen kontrollálható a terhelés mértéke
🌿Az agynak jót tesz az a monoton inger, amit a séta ad (valahol olvastam ilyen kutatást, kèrèsre előkeresem)
🌿Ha a természetben sétáltok, jót tesz az agynak az a szemmozgás is, ami a távolba való szemlélődéshez kell (erre is van valahol kutatás)
🌿Fokozatosan emelhetitek a távot
🌿Ahogy az egyik kedvenc mondáson tartja: Depression can not hit a moving target, vagyis, a depresszió nem találja el a mozgó célpontot.

Tudom, sokaknak banálisan hangzik ez a poszt, de ha úgy érzed semmihez sincs energiád, betemetnek a hètköznapok, próbáld meg elkezdeni csak napi 10 perc telefonmentes, szemlèlődő sétával! Hidd el, megéri! Aztán lépésről lépésre jobb lesz!

U.i.: ha meg fáj valamid gyere kezelésre, de most nem ez a lényeg ✨ csodás napot Mindenkinek! 🤍

11/04/2026

Köszönöm Nektek! Az elmúlt hét elég nehéz volt, sajnos lebetegedtem, valami felső légúti nyavaját kaptam el. Orvosi utasításra muszáj volt kipihennem, mert mint kiderült nagyobb baj is történhetett volna. (Protipp: ha sípol+búg a tüdőtök ne várjatok a dokival több napig, nem bizti, hogy jobb lesz magától.) Szóval a lényeg: Köszönöm mindannyiótoknak a rugalmasságot a kinullázott hetem miatt! Köszönöm, hogy vagytok, köszönöm a jókívánságaitokat, aggódásotokat! ❤️ csodás napot Nektek!