Egészségfejlesztési Iroda Zalaegerszeg

04/06/2026

🍓 A tavasz egyik legjobban várt gyümölcse, a friss hazai eper!
Nemcsak finom, hanem kiváló C-vitamin- és antioxidáns-forrás is.

Tudtad, hogy a szezonális gyümölcsök nemcsak finomabbak, de tápanyagokban is gazdagabbak, mint a távoli országokból, még éretlenül szállítottak?

A szezonális gyümölcsök általában rövidebb idő alatt jutnak el a termelőtől az asztalig, így frissebbek maradnak. Ez azért fontos, mert egyes vitaminok mennyisége, például a C-vitaminé már a tárolás során is csökkenhet.

Ráadásul a természet „időzítése” sem véletlen: azok a gyümölcsök teremnek éppen, amelyekre a szervezetünknek az adott évszakban nagyobb szüksége lehet. Tavasszal és nyáron például a nagyobb víztartalmú, frissítő gyümölcsök segítenek a hidratálásban, és hozzájárulnak a vitaminbevitelhez.

A szezonális választás nemcsak az egészségünknek kedvez, hanem a környezetnek is, hiszen kevesebb szállítást és tárolást igényel.

Használd ki az eperszezont, és próbáld ki a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által összeállított recepteket is!

Keresd a recepteket ide kattintva:
https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2026/05/2026_05.pdf?fbclid=IwY2xjawSONwNleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBIdjNmNVp2RzlTYXZDRWk3c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHjkmJyLCSQ3zBoYTxkqq5MqmPbsg2M74e0hLRYSjH12xUaYsfDMFV355Gga__aem_yyd4AbQJdklx93h8oN310w

Forrás: Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - Terítéken az egészség

02/06/2026

2026. május 19-én a Kertvárosi Nyugdíjas Klub tagjai számára tartott interaktív előadást az EFI szakembere, Gaál Boglárka, Az idős kor örömei címmel. A délután nagyon jó hangulatban telt. 🥰

01/06/2026

🎗️ Az emlőrák a második leggyakoribb daganattípus a hölgyek körében. A betegség kezdetben nem okoz tüneteket, panaszokat.

👉 Minél korábban kerül diagnosztizálásra, annál jobbak az esélyek a teljes gyógyulásra. A korai felismerésében maguk a nők tehetik a legtöbbet azzal, hogy részt vesznek a felkínált szűrővizsgálatokon és rendszeresen, havonta önvizsgálatot tartanak.

👉 Hazánkban 2 évente, szervezett népegészségügyi célú szűrővizsgálaton való részvételre van lehetőségük a 45-65 év közötti hölgyeknek.

🩷 Amennyiben kapott meghívólevelet mammográfiás szűrővizsgálatra, éljen a lehetőséggel!

‼️ A szűrés életet menthet!

31/05/2026

🚭🚭🚭

31/05/2026

Boldog gyermeknapot kívánunk minden gyermeknek!
💝💝💝

28/05/2026

🎉 Szeretettel várunk minden kicsit és nagyot a PICnikre! 🧸💜
Egy vidám, élményekkel teli családi napra készülünk a Göcseji Falumúzeumban, ahol rengeteg izgalmas programmal várjuk a koraszülött és a gyermekosztályon korábban kezelt gyerekeket és szüleiket egyaránt! 🌞
🎈 Buborékkaland
🎭 Bábszínház
🐶 Terápiás kutyák
🎨 Arcfestés és csillámtetoválás
🏰 Légvár, népi játékok
🚒 Rendőr-, tűzoltó- és mentőautók
🐴 Lovaglás és lovas hintó
🎁 Tombolasorsolás
…és még sok-sok meglepetés!
📍 Helyszín: Göcseji Falumúzeum, Zalaegerszeg
📅 Időpont: 2026. június 13. (szombat)
🕙 10:00–16:00
A rendezvény ingyenes, de regisztrációhoz kötött!
https://forms.gle/2J6GZDbf55io4zKDA

28/05/2026

A Senior Akadémia keretein belül meghirdetett torna program klubfoglalkozásai május hónapban az EFI irodában valósultak meg. Nagyon lelkes, aktív csapat vett részt a programon! 🫶

27/05/2026

👆Kedves Táborszervezők!

🥳Az EFI az idei évben is vállalja interaktív egészségfejlesztő programok megvalósítását, nyári táborok számára.

🎁 Programelemeink:

🍏 az egészséges táplálkozás alapjainak bemutatása az Okostányér modell segítségével, dietetikus vezetésével

🤸🏽‍♀️ egyensúlyfejlesztő, tartásjavító tornagyakorlatok, gyógytornász vezetésével

🧘‍♀️ relaxáció, családterapeuta vezetésével

👉A program megvalósítása ingyenes, melyet elsősorban a 6-12 éves korosztály számára ajánlunk. Egy programelem időtartama kb. 30 perc.

További információ:
📱Tel: +36 92 507 500 / 1912-es mellék;
💻E-mail: [email protected]

26/05/2026

2026. május 21-én az EFI az Edelmann Hungary Packaging Zrt. által meghirdetett egészségnaphoz csatlakozott. A Vitalitás nap keretében az EFI gyógytornásza, Nagy Júlia „Szívügyünk az egészség – A szívbarát élet mozgással kezdődik” témában interaktív bevezetést követően egy könnyed, átmozgató mozgásprogramot tartott a dolgozóknak.

25/05/2026

💚

🧸 Eltűnt gyermekek világnapja

Egy gyermek eltűnése minden közösség számára a legnagyobb aggodalom. Ez a nap arra hívja fel a figyelmet, hogy a megelőzésben mindannyiunknak szerepe van.

A biztonság nem magától értetődő, hanem közös odafigyelés eredménye. Fontos, hogy beszélgessünk a gyerekekkel arról, kiben bízhatnak, mit tegyenek, ha bajba kerülnek, és hogyan kérhetnek segítséget. Az egymásra figyelés, a bizalom és a tudatosság segíthet megelőzni a tragédiákat.

Egy perc figyelem is számíthat. Vigyázzunk a gyermekeinkre - együtt! 💙