Zalaszentgróti Egészségfejlesztési Iroda

19/06/2026

JÚNIUS 21.: A védőoltások világnapja

A védőoltások: az egyik leghatékonyabb eszköz az egészség védelmében

A védőoltások az orvostudomány egyik legjelentősebb eredményének számítanak. Segítségükkel olyan fertőző betegségek előzhetők meg, amelyek korábban emberek millióinak megbetegedését vagy akár halálát okozták. Az oltásoknak köszönhetően jelentősen visszaszorult többek között a gyermekbénulás, a kanyaró, a diftéria és a tetanusz előfordulása, ezáltal emberek generációi nőhettek fel nagyobb biztonságban.

A védőoltások működésének alapja, hogy felkészítik az immunrendszert a kórokozók felismerésére és leküzdésére. Az oltóanyag hatására a szervezet megtanul védekezni az adott fertőzéssel szemben, így egy későbbi találkozás során gyorsabban és hatékonyabban reagál. Ennek eredményeként jelentősen csökken a súlyos megbetegedések, a szövődmények és a kórházi kezelések kockázata.

Az oltások nemcsak az egyént védik, hanem a közösséget is. Amikor egy közösségben sokan rendelkeznek megfelelő védettséggel, a fertőző betegségek nehezebben tudnak terjedni. Ez különösen fontos azok számára, akik életkoruk vagy egészségi állapotuk miatt nem olthatók, illetve akiknek immunrendszere legyengült. A közösségi védelem így hozzájárul a legsebezhetőbb emberek biztonságához is.

A védőoltások biztonságosságát szigorú kutatások, engedélyezési eljárások és folyamatos ellenőrzések garantálják. Az oltást követően előfordulhatnak enyhe, átmeneti tünetek – például fájdalom az oltás helyén, bőrpír vagy hőemelkedés –, ezek azonban általában rövid időn belül megszűnnek. A súlyos mellékhatások rendkívül ritkák, miközben a megelőzhető betegségek szövődményei jóval nagyobb kockázatot jelenthetnek.

Fontos, hogy ne csak gyermekkorban gondoljunk a védőoltásokra. Bizonyos oltások esetében felnőttkorban emlékeztető dózisokra lehet szükség, illetve egyes élethelyzetekben – például várandósság, krónikus betegség vagy külföldi utazás előtt – további védőoltások is ajánlottak lehetnek. A megfelelő tájékozódásban a háziorvosok, gyermekorvosok és más egészségügyi szakemberek nyújthatnak segítséget.

A védőoltásokkal kapcsolatos tudatos döntések nemcsak saját egészségünket szolgálják, hanem családunk, környezetünk és a teljes közösség védelmét is. Az oltások története azt mutatja, hogy a megelőzés sok esetben a leghatékonyabb eszköz az egészség megőrzésében. Éppen ezért érdemes hiteles forrásokból tájékozódni, és figyelemmel kísérni az életkorunknak és egészségi állapotunknak megfelelő oltási ajánlásokat.

18/06/2026

☀️ 15? 30? Vagy kell az 50-es fényvédő? 🧴 Segítünk választani!
🤔 Gyakran tanácstalanul állsz a boltok polcai előtt, és nem tudod, melyik fényvédő lenne a legjobb számodra? Bár a fényvédők fontosságáról egyre több helyen hallani, a tudatos használatukról azonban még mindig kevés szó esik.
📝 Hogyan használd helyesen a fényvédőt?
⏰ A napozás megkezdése előtt legalább 20 perccel korábban vidd fel a bőrre.
👂 Ne feledkezz meg az olyan területekről sem, mint a fül, a lábfej és a tarkó.
🔄 Ismételd meg a felvitelt legalább 2 óránként, illetve úszás után. 🏊
⚠️ Ne feledd, a fényvédő krémek nem hosszabbítják meg a napfényen való tartózkodás idejét.
🧴 A leggyakoribb fényvédő típusok:
✅Krémek, tejek: klasszikus forma, könnyen kenhetők, jól fedik a bőrt.
✅Spray-k: praktikusak, de nehezebb egyenletesen felvinni.
✅Stickek: kisebb területekre (pl. arc, ajkak) ideálisak.
✅Gélek: zsíros vagy aknéra hajlamos bőrre ajánlottak.
✅Sminktermékek (pl. alapozók) SPF-fel: kiegészítő védelemre jók, de önmagukban nem elégségesek.
🔍 És hogy mit is jelent az SPF szám, illetve mi a különbség a termékek között?
Összeállításunkból megtudhatod!

Forrás: NNGYK facebook oldala

17/06/2026

“Van valami a levegőben…”
Ismerős lehet a dalszöveg, ám a pollenallergiával küzdők minden nap érzik…
Az allergiások csaknem fele virágpor-, azaz pollenérzékeny. A pollenallergia leggyakoribb tünetei közé tartozik az orrdugulás, a színtelen orrfolyás, a tüsszögés, az orr-, torok- és szájpadviszketés, valamint a nehezített orrlégzés. Emellett gyakori a szemhéjduzzanat, a szemviszketés, a fényérzékenység, a könnyezés és a szem kivörösödése is.

A leggyakoribb allergiát okozó fák és cserjék közé tartozik a mogyoró, az éger, a fűz, a nyír, a tölgy, a kőris és a platán. Emellett a parlagfű, a libatopfélék és a disznóparéj is erős allergének lehetnek.

Bár a pollenszezon különösen megterhelő az érintettek számára 🤧 néhány egyszerű lépés betartásával jelentősen enyhíthetők az allergiás tünetek.🌿

Nézd meg tippjeinket és ha Te is érintett vagy, mentsd el a posztunkat vagy oszd meg másokkal, és kövess minket további hasznos tartalmakért! 💚

Forrás: NNGYK Facebook oldala

17/06/2026

Szeretettel invitáljuk Önöket a következő gyaloglóklubunkra:

2026. 06.18. 17:00
Egészségügyi Központ (Dózsa Gy. u. 5.) hátsó parkoló

Sétáljunk együtt az egészségünkért!

16/06/2026

A megbocsátás hete – a lelki egészség és a belső béke támogatása

A Megbocsátás Hete arra hívja fel a figyelmet, hogy a harag, a sértettség és a feldolgozatlan konfliktusok hosszú távon nemcsak lelki, hanem testi egészségünkre is hatással lehetnek. A megbocsátás nem a történtek elfelejtését vagy elfogadását jelenti, hanem egy olyan folyamatot, amely segíthet a belső feszültségek oldásában és a lelki egyensúly helyreállításában.

A tartós stressz, a negatív érzelmek és a konfliktusok fokozhatják a szorongást, ronthatják az alvás minőségét és hozzájárulhatnak a lelki kimerüléshez. A megbocsátás képessége ezzel szemben csökkentheti a belső terheket, javíthatja a kapcsolatok minőségét és támogathatja az érzelmi jóllétet. Sok esetben a megbocsátás elsősorban saját lelki egészségünk érdekében fontos lépés.

A megbocsátás azonban időt és önismeretet igényelhet. Nem mindig könnyű elengedni a fájdalmat vagy a csalódottságot, különösen mélyebb sérülések esetén. Fontos, hogy mindenki a saját tempójában dolgozza fel érzéseit, és szükség esetén merjen segítséget kérni családtól, barátoktól vagy szakembertől.

A nyílt kommunikáció, az empátia és az egymás iránti megértés segíthet a konfliktusok rendezésében és a kapcsolatok erősítésében. Sokszor már egy őszinte beszélgetés vagy egy apró gesztus is hozzájárulhat ahhoz, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz és önmagunkhoz.

A Megbocsátás Hetén érdemes tudatosan figyelni lelki egészségünkre és emberi kapcsolatainkra. A megbocsátás nem gyengeség, hanem olyan belső erő, amely segíthet a továbblépésben, a lelki béke megtalálásában és az egészségesebb kapcsolatok kialakításában.

15/06/2026

Az ételallergiák és az ételintoleranciák gyakran keverednek a köztudatban, pedig lényeges különbség van köztük. Mindkettő kellemetlen tünetekkel járhat (pl. puffadás, hasmenés, bőrtünetek), de eltérő kezelést igényelnek, és a pontos diagnózis felállításához is más-más vizsgálatok szükségesek.

Az ételallergia az immunrendszer túlzott válaszreakciója a táplálék egy adott összetevőjére (allergénre), amely mindig reprodukálható, tehát már kis mennyiségű allergén fogyasztása esetén is bekövetkezik. A tünetek sokfélék lehetnek, és azonnal vagy 24–48 órán belül jelentkezhetnek, szélsőséges esetben pedig súlyos, életveszélyes anafilaxiát is okozhatnak. A legjellemzőbb allergének: tej, tojás, földimogyoró, diófélék, hal, rákfélék, kagyló, szója, búza.

Ezzel szemben a táplálékintolerancia esetén a visszatérő panaszok hátterében nem áll immunreakció, a szervezet nem termel ellenanyagokat. A tünetek erőssége pedig nagyban függ az egyéni toleranciától, illetve a kiváltó ételből bevitt mennyiségtől. Kisebb mennyiség fogyasztásakor akár észrevétlenek is maradhatnak. Gyakori intolerancia például a laktózintolerancia.

A helyes diagnózis felállítása és a megfelelő étrendi változtatások elengedhetetlenek a panaszok csökkentése és az életminőség javítása érdekében. Ha bármelyik problémára gyanakszunk, érdemes mielőbb szakemberhez fordulni!

Forrás: Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

15/06/2026

14/06/2026

Szeretettel hívjük Önöket a következő betegklubunkra:

Érthetően a magas vérnyomás betegségről
Dr. Al-Yari Mohamed

2026. június 16. 16:30
Templom tér 1. Zalaszentgrót (Turisztikai Iroda)

12/06/2026

Védőnők napja – köszönet a gondoskodásért és a megelőzésért

A Védőnők Napja alkalmából tisztelettel és hálával köszöntjük mindazokat a szakembereket, akik nap mint nap a családok, édesanyák, gyermekek és közösségek egészségéért dolgoznak. A védőnői hivatás különleges szerepet tölt be az egészségmegőrzésben, hiszen a megelőzés, a támogatás és az egészségnevelés területén is kiemelkedő feladatot látnak el.

A védőnők munkája már a várandósság időszakától kezdve végigkíséri a családokat. Segítséget nyújtanak a kisgyermekes szülőknek, támogatják a gyermekek egészséges fejlődését, részt vesznek a szűrésekben, tanácsadásokban és az egészséges életmódra nevelésben. Jelenlétük sok család számára biztonságot, odafigyelést és bizalmat jelent.

A megelőzés az egyik legfontosabb eszköz az egészség megőrzésében, ebben pedig a védőnők szerepe nélkülözhetetlen. Legyen szó a helyes táplálkozásról, a mozgás fontosságáról, a mentális egészség támogatásáról vagy a gyermekek fejlődésének nyomon követéséről, munkájuk hozzájárul a közösségek hosszú távú jóllétéhez.

A védőnői hivatás egyszerre kíván szakmai tudást, empátiát és türelmet. A mindennapi feladatok során nemcsak egészségügyi információt adnak át, hanem lelki támogatást és bátorítást is nyújtanak azoknak, akik segítségre vagy útmutatásra szorulnak.

A Védőnők Napján köszönjük elhivatott munkájukat, gondoskodásukat és kitartásukat. Tevékenységük fontos pillére az egészségesebb családoknak és egy támogatóbb közösségnek.