Bakony gerince praxis

20/10/2026

17/10/2026

A mulandóság mint bengáli tigris

Amikor a mulandóságról beszélünk, legtöbbször úgy viszonyulunk hozzá, mintha egy bengáli tigris volna: félelmetes, veszélyes, de szerencsére messze jár tőlünk. Tudjuk, hogy létezik, hallottunk róla, és láttuk, miként marcangolja szét mások életét – de valahogy sosem hisszük el, hogy egyszer a mi küszöbünkhöz is odalopódzik.

Ez a távoli, idegenként kezelt mulandóság azonban mégis ott rejtőzik minden pillanatunkban. Nemcsak az életünk végén, hanem minden lélegzetvételben, minden elmúló gondolatban és érzésben jelen van. A buddhista tanítások szerint a mulandóság nem ellenség, nem valami külső vadállat, amely egy nap ránk ront, hanem a lét természetes törvénye, amely mindig is velünk volt.

A baj ott kezdődik, amikor nem így látjuk. Aki a mulandóságot távoli fenyegetésnek tartja, az kettős illúzióban él: azt hiszi, hogy az állandóság lehetséges, és azt, hogy a szenvedés elkerülhető, ha a „tigris” nem ér el minket. Valójában éppen az elutasítás és a szembenézés hiánya növeli a félelmet.

A buddhista gyakorlás arra hív, hogy a mulandóságot ne ellenségként, hanem tanítóként lássuk. Ha felismerjük, hogy minden keletkezik és elmúlik, a ragaszkodás fokozatosan enyhül, a félelem oldódik. A „tigris” nem az élet végén ugrik elő, hanem mindig velünk sétál. És ha megtanuljuk kísérőnknek tekinteni, rájövünk, hogy éppen ő mutatja meg: az igazi béke nem a kapaszkodásban, hanem az elengedésben rejlik.

Így a mulandóság nem pusztító vadállat, hanem kapu a bölcsességhez. Ha elismerjük közelségét, nem elvesz, hanem felszabadít: ráébreszt a jelen pillanat értékére, és megtanít arra, hogy szeretettel és tisztán forduljunk mindahhoz, ami éppen van – mielőtt átalakulna.

14/10/2026

Akut lumbális becsípődés

08/10/2026

Izmos reggel Laci bácsival 🦾✌️

30/09/2026

Kedves Vendégeim! A 2026-os év a jelenlegi papírforma szerint betelt.

DE semmi ok az aggodalomra mert természetesen minden héten van több visszamondás, úgyhogy aki szeretne bejutni hozzám kérem iratkozzon fel várólistára amelyik héten jönne és üresedés esetén értesítem.Így kis szerencsével az akut történéseket is meg tudjuk oldani.

Megnyitottam a 2027-es év előjegyzéseit, arra is fel lehet már iratkozni. Addig is kitartást kívánok mindenkinek. 🙏🦴💪

27/09/2026

,,,"A múlt csupán elröppent árnyék, a jövő még csak születő álom. Ami egykor voltál, s amivé holnap válsz, az mind ebben az egyetlen, szent pillanatban találkozik. A Most a híd, ahol a lélek átöleli önmagát: ahogy most szeretsz, ahogy most lélegzel, azzal írod a mindenséget.”
— Zen tanítás

24/09/2026

Amikor a reggeli kipattanás az ágyból egy lassított felvételű dráma lehet, ideje a dereket picit átmozgatni. ✌️ Te könnyen mozgatod be magad ébredés után? 🫵🫵🤸

23/09/2026

A bokasüllyedés (lúdtalp) sokkal több, mint egy esztétikai vagy helyi probléma: a lábfej a testünk alapzata, és ha az alap elmozdul, az egész „épület” megdől.

Hogyan hat ki a bokasüllyedés a test többi részére? 🧐

Amikor a belső hosszanti boltozat beszakad és a boka befelé dől (pronáció), egy láncreakció indul el felfelé:

Térdek: A lábszár befelé forgása miatt a térd is befelé mozdul (X-láb tartás), ami túlterheli a térdízületi szalagokat és a porcot.

Csípő és medence: A megváltozott terhelés miatt a medence előrebillenhet vagy elcsavarodhat, ami egyenlőtlen végtagterheléshez vezet.

Gerinc: A medence dőlése miatt a ágyéki gerinc hiperlordózisba (fokozott ágyéki görbületbe) kényszerülhet, ami tartós derékfájást, sőt háti és nyaki feszültséget is okozhat.

Milyen izmokat kell erősíteni? 🤸
A boltozatot nem a csontok, hanem az izmok és szalagok tartják dinamikusan.

A legfontosabb erősítendő izmok: 🦾
Mély lábizmok (intrinzik izmok): A talp apró izmai, amelyeket pl. „hernyózással” (a lábujjak behajlításával való előrehaladás) vagy apró tárgyak lábujjal történő felemelésével lehet edzeni.

Posterior tibialis (hátsó sípcsontizom): Ez a legfontosabb izom, amely alulról támasztja alá a belső boltozatot.

Peroneus izmok (szárkapcsi izmok) és a vádli: Segítenek a boka stabilitásának megőrzésében.

Farizmok (Gluteus medius): A csípő stabilizálásával megakadályozzák, hogy a comb és a térd befelé rogyjon.
A manuális kezelés és előnyei

A célzott torna elengedhetetlen, de önmagában gyakran kevés, ha az ízületek tartósan blokkolva vannak.

Ízületi blokkok oldása: A manuális terápia és a gyengéd ízületi mobilizáció helyreállítja a boka, a lábtőcsontok és a lábközépcsontok természetes mozgásterjedelmét.🦴🦴

Agy-izom kapcsolat helyreállítása: Ha egy ízület rossz pozícióban van beragadva, az agy nem tudja megfelelően aktiválni a körülötte lévő izmokat. A korrekció után az erősítő gyakorlatok sokkal hatékonyabbá válnak.

A teljes mozgáslánc kezelése: A manuális kezelés nem áll meg a bokánál; egyszerre korrigálja a térd, a csípő és a medence elmozdulásait, megszüntetve a fenti túlterheléseket és fájdalmakat.

22/09/2026

🐝 Ezzel a mézzel még a feltöltődés is édesebb!

Mindig öröm, amikor a vendégeim nemcsak elégedetten távoznak tőlem, de még egy kis folyékony arannyal is meglepnek.
Az Illés Méhészet különleges mézét teszteltem – és mit mondjak, fantasztikus! 👌
Ha szeretnétek igazán minőségi, tiszta mézet vinni az otthonotokba, keressétek őket bizalommal! 🍯

👉 Illés Méhészet