PHYSIOKU

PHYSIOKU Fisioterapi dan Rehabilitasi Bali

Bukan jantung yang membuat Anda cepat lelah. Bisa jadi mitokondria Anda.Mitokondria adalah "pembangkit energi" di dalam ...
12/06/2026

Bukan jantung yang membuat Anda cepat lelah. Bisa jadi mitokondria Anda.

Mitokondria adalah "pembangkit energi" di dalam sel tubuh. Semakin sedikit atau kurang efisien mitokondria, semakin cepat tubuh merasa lelah.

Kabar baiknya, latihan aerobik yang dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan jumlah dan fungsi mitokondria, sehingga tubuh menjadi lebih efisien dalam menghasilkan energi.

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Nyeri leher menjalar ke bahu?Bisa jadi otot Scalene sedang tegang. Coba stretching ini secara perlahan untuk membantu me...
10/06/2026

Nyeri leher menjalar ke bahu?

Bisa jadi otot Scalene sedang tegang. Coba stretching ini secara perlahan untuk membantu mengurangi keluhan.

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Physioku Fisioterapi

Nyeri di bagian depan atau samping leher?Stretching SCM dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegan...
08/06/2026

Nyeri di bagian depan atau samping leher?

Stretching SCM dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot leher.

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Physioku Fisioterapi

Sulit menoleh ke samping?Ketegangan pada Levator Scapulae sering menjadi penyebabnya. Coba lakukan stretching ini secara...
05/06/2026

Sulit menoleh ke samping?

Ketegangan pada Levator Scapulae sering menjadi penyebabnya. Coba lakukan stretching ini secara rutin untuk membantu mengurangi kekakuan leher.

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Leher terasa kaku setelah bangun tidur?Coba stretching Upper Trapezius untuk membantu mengurangi ketegangan pada leher d...
03/06/2026

Leher terasa kaku setelah bangun tidur?

Coba stretching Upper Trapezius untuk membantu mengurangi ketegangan pada leher dan bahu.

Lakukan perlahan dan jangan dipaksakan jika muncul nyeri.

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Pernah bangun tidur lalu leher terasa kaku dan sulit menoleh?Kondisi yang sering disebut โ€œsalah tidurโ€ ini biasanya terj...
01/06/2026

Pernah bangun tidur lalu leher terasa kaku dan sulit menoleh?

Kondisi yang sering disebut โ€œsalah tidurโ€ ini biasanya terjadi karena beberapa otot leher mengalami ketegangan akibat posisi tidur yang kurang ideal atau dipertahankan terlalu lama.

Otot yang sering terlibat antara lain:
โœ”๏ธ Upper Trapezius
โœ”๏ธ Levator Scapulae
โœ”๏ธ Sternocleidomastoid (SCM)
โœ”๏ธ Scalene

Saat otot-otot tersebut tegang, gerakan menoleh, menunduk, atau menengadah bisa terasa terbatas dan nyeri.

Jika keluhan tidak membaik dalam beberapa hari, atau nyeri menjalar hingga bahu dan lengan, sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebabnya.

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Nyeri tumit tidak kunjung membaik? ๐Ÿ‘ฃBisa jadi tubuhmu butuh fisioterapi.Jangan abaikan nyeri yang muncul terus-menerus, ...
29/05/2026

Nyeri tumit tidak kunjung membaik? ๐Ÿ‘ฃ
Bisa jadi tubuhmu butuh fisioterapi.

Jangan abaikan nyeri yang muncul terus-menerus, terutama saat pagi hari atau berdiri terlalu lama. โœจ

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Nyeri tumit tidak kunjung membaik? ๐Ÿ‘ฃBisa jadi tubuhmu butuh fisioterapi.Jangan abaikan nyeri yang muncul terus-menerus, ...
29/05/2026

Nyeri tumit tidak kunjung membaik? ๐Ÿ‘ฃ
Bisa jadi tubuhmu butuh fisioterapi.

Jangan abaikan nyeri yang muncul terus-menerus, terutama saat pagi hari atau berdiri terlalu lama. โœจ

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Physioku NyeriTumit PlantarFasciitis Fisioterapi HeelPain

Nyeri tumit belum tentu karena heel spur ๐Ÿ‘ฃBanyak kasus nyeri tumit justru berasal dari plantar fasciitis, yaitu peradang...
27/05/2026

Nyeri tumit belum tentu karena heel spur ๐Ÿ‘ฃ
Banyak kasus nyeri tumit justru berasal dari plantar fasciitis, yaitu peradangan pada jaringan plantar fascia di bawah kaki.
Yuk kenali perbedaannya supaya penanganan lebih tepat โœจ

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Nyeri tumit lebih sakit saat bangun tidur? ๐Ÿ‘ฃKenali nyeri plantar fasciitis. saat tidur.Saat tidur, plantar fascia menega...
25/05/2026

Nyeri tumit lebih sakit saat bangun tidur? ๐Ÿ‘ฃ
Kenali nyeri plantar fasciitis. saat tidur.
Saat tidur, plantar fascia menegang. Ketika langkah pertama dimulai, jaringan mendapat tarikan mendadak sehingga muncul nyeri pada tumit.

๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐Š๐” ๐ŸŒฟ
๐˜๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐Ÿ’ช

๐Ÿ“ Jl Raya Kapal No. 20, Depan RSD Mangusada, Badung
๐Ÿ•ฐ๏ธ Senin - Sabtu 10.00 - 21.00 WITA
โ˜Ž๏ธ 087861654084

Address

Jalan Raya Kapal No. 20, Kapal, Kec. Mengwi
Badung
80351

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+6287861654084

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PHYSIOKU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to PHYSIOKU:

Shortcuts

Share