Zona Sehat Today

Zona Sehat Today đź’ˇBantu kamu paham kesehatan, gaya hidup, & trend healthy lifestyle
🥗Upload tips rutin setiap hari 🌟
“Salam sehat dari Zona Sehat” ❤️
(5)

23/06/2026

Serak berkepanjangan ternyata nggak selalu disebabkan flu atau radang tenggorokan. Dalam kasus yang sangat jarang, penyebabnya bisa berupa lintah hidup yang menempel di area laring atau pita suara.

Kondisi ini dikenal sebagai laryngeal hirudiniasis, yaitu saat lintah ikut masuk ke tubuh melalui air mentah yang terkontaminasi. Setelah menempel di tenggorokan, lintah bisa mengisap darah dan menyebabkan iritasi. Gejalanya antara lain suara serak, rasa seperti ada yang mengganjal di tenggorokan, batuk darah, hingga sesak napas.

Meski terdengar mengerikan, kondisi ini bisa ditangani dengan mengangkat lintah menggunakan alat endoskopi. Setelah lintah berhasil dikeluarkan, gejala biasanya langsung membaik dan pasien dapat pulih tanpa komplikasi jangka panjang.

Karena itu, sebisa mungkin hindari minum air yang belum diolah atau berasal dari sumber yang kebersihannya tidak terjamin. Jangan anggap sepele juga jika muncul keluhan tenggorokan yang tidak biasa setelah minum air dari sumber alami.

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

Cr: X/ akafaceus, X/ adamprabata

23/06/2026

Sebuah video dari taman di Beijing, China, mencuri perhatian warganet karena memperlihatkan sekelompok lansia yang tetap aktif berolahraga. Menariknya, mereka bukan hanya berjalan santai atau senam, tetapi juga melakukan pull-up hingga berbagai gerakan yang membutuhkan kekuatan dan keseimbangan tubuh, termasuk bergelantungan terbalik dengan luwes.

Aksi mereka membuat banyak orang kagum karena menunjukkan bahwa usia bukan penghalang untuk tetap bugar dan aktif. Tak sedikit netizen yang mengaku termotivasi melihat kemampuan para lansia tersebut, yang dinilai tak kalah dari anak muda. Video ini sekaligus menjadi pengingat bahwa menjaga kebugaran dengan rutin bergerak dan berolahraga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan, bahkan hingga usia lanjut.

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

[Dm for credit or remove video]

22/06/2026

Radio Taiso adalah senam ringan asal Jepang yang telah dilakukan sejak tahun 1928 dan masih populer hingga sekarang. Gerakannya sederhana, tidak memerlukan alat, serta hanya membutuhkan waktu sekitar 3–10 menit sehingga mudah dilakukan oleh berbagai kelompok usia.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa rutin melakukan Radio Taiso berkaitan dengan peningkatan kebugaran fisik, termasuk kelincahan (agility) dan daya tahan tubuh (endurance). Pada lansia, kebiasaan ini juga dikaitkan dengan risiko penurunan fungsi fisik dan demensia yang lebih rendah. Meski terlihat sederhana, aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara konsisten tetap dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh dan otak.

Radio Taiso bisa menjadi pilihan pemanasan di pagi hari atau olahraga ringan untuk membantu tubuh tetap aktif. Namun, bagi yang memiliki cedera, nyeri tertentu, atau kondisi medis khusus, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum memulai latihan.

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

Cr: X/ itsdrmaha

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi bisa membantu mengurangi rasa lapar untuk sementara waktu. Kafei...
22/06/2026

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi bisa membantu mengurangi rasa lapar untuk sementara waktu. Kafein diketahui memengaruhi hormon yang berperan dalam mengatur nafsu makan dan membuat tubuh lebih waspada, sehingga sebagian orang merasa lebih kenyang dan tidak terlalu sering ingin ngemil dalam waktu singkat.

Americano juga sering dipilih saat menjalani program penurunan berat badan karena kalorinya sangat rendah. Minuman ini pada dasarnya hanya terdiri dari espresso dan air, tanpa tambahan gula maupun susu.

Tak hanya itu, sebuah tinjauan ilmiah yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi tubuh dan mendukung proses pembakaran lemak. Namun, efeknya bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Meski begitu, Americano bukan minuman ajaib yang bisa langsung membuat berat badan turun. Hasil yang lebih optimal tetap bergantung pada pola makan yang sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, serta kebiasaan hidup secara keseluruhan.

Dengan kata lain, jika diminum tanpa tambahan gula, sirup, atau krimer berlebihan, secangkir Americano bisa menjadi teman yang cukup baik untuk mendukung perjalanan menurunkan berat badan.

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

Cr: International Journal of Food Sciences and Nutrition (2019), European Journal of Clinical Nutrition

Masjid At-Taqwa Villa Pamulang di Tangerang Selatan menghadirkan fasilitas yang cukup menarik berupa gym gratis di lingk...
22/06/2026

Masjid At-Taqwa Villa Pamulang di Tangerang Selatan menghadirkan fasilitas yang cukup menarik berupa gym gratis di lingkungan masjid. Fasilitas ini telah digunakan selama beberapa bulan dan dilengkapi beragam alat olahraga, seperti smith machine, treadmill, hingga sepeda statis yang berasal dari hasil donasi dan gotong royong para jemaah. Untuk menjaga kenyamanan, jadwal penggunaan gym juga diatur terpisah antara laki-laki dan perempuan.

Melalui fasilitas ini, pihak masjid ingin menunjukkan bahwa menjaga kesehatan fisik dapat berjalan seiring dengan kesehatan rohani. Kehadiran gym gratis ini juga ditujukan untuk membantu para lansia mencegah sarkopenia, yaitu penurunan massa dan kekuatan otot yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Dengan akses yang mudah dan tanpa biaya, masyarakat kini punya lebih banyak kesempatan untuk tetap aktif dan bugar.

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

Cr: @/ attaqwamasjid.id

22/06/2026

KB implan merupakan salah satu metode kontrasepsi jangka panjang yang dipasang di bawah kulit lengan atas melalui prosedur medis sederhana. Sebelum pemasangan, area lengan akan diberikan bius lokal agar rasa nyeri dapat diminimalkan. Meski prosesnya relatif cepat dan aman, tetap ada rasa tidak nyaman yang harus dijalani oleh sebagian wanita.

Keputusan menggunakan KB implan sering kali menjadi bentuk ikhtiar dalam merencanakan kehamilan dan menjaga kesejahteraan keluarga. Karena itu, penting bagi pasangan untuk saling memahami dan mendukung, sebab di balik prosedur yang terlihat singkat, ada keberanian, komitmen, dan pengorbanan yang tidak selalu terlihat.

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

Cr: X/ icalbhimaa

Apa pun alasanmu berolahraga, itu sah-sah saja. Mau untuk kesehatan, menurunkan berat badan, mengurangi stres, atau seka...
19/06/2026

Apa pun alasanmu berolahraga, itu sah-sah saja. Mau untuk kesehatan, menurunkan berat badan, mengurangi stres, atau sekadar mengikuti hobi, semuanya tetap membawa manfaat bagi tubuh. Karena pada akhirnya, yang paling penting bukan alasannya, melainkan kebiasaan untuk terus bergerak. Jangan sampai kalah oleh 1001 alasan untuk tidak memulai.

Coba sebutin alasan kalian olahraga di kolom komen👇

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

19/06/2026

Hasil uji laboratorium Saraswanti Indo Genetech terhadap sejumlah minuman kaki lima menunjukkan kandungan gula yang cukup tinggi. Mengacu pada standar Nutri-Level Kementerian Kesehatan, beberapa minuman bahkan mendekati hingga melampaui batas konsumsi gula harian yang dianjurkan, yaitu maksimal 50 gram per hari.

Pada es teh seharga sekitar Rp5.000, ditemukan kandungan gula 5 gram per 100 ml. Artinya, dalam satu gelas atau botol berukuran 600 ml terdapat sekitar 30 gram gula, sehingga masuk kategori Nutri-Level C. Sementara itu, es kopi gerobak memiliki kandungan yang lebih tinggi, yakni 9 gram gula per 100 ml. Dalam satu porsi 600 ml, total gulanya mencapai 54 gram atau sudah melebihi batas konsumsi harian, sehingga masuk kategori Nutri-Level D.

Kandungan gula tertinggi ditemukan pada es cendol. Dengan kadar 12 gram gula per 100 ml, satu porsi ukuran 400 ml mengandung sekitar 48 gram gula. Jumlah ini hampir menyentuh batas maksimal harian hanya dari satu minuman saja, sehingga masuk kategori Nutri-Level D. Temuan ini menjadi pengingat bahwa minuman manis yang tampak biasa bisa menyumbang gula dalam jumlah besar tanpa disadari.

——

Share ke teman kamu yang butuh info ini.
Follow: Zona Sehat Today

Cr: @/ bgsadikin

Address

Jalan Krisna IV
Badung
6995

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zona Sehat Today posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category