02/06/2026
Setelah berjuang melahirkan buah hati, tubuh Ma'am memasuki fase pemulihan yang luar biasa. Namun, tidak jarang ada tantangan baru yang muncul, salah satunya adalah sembelit atau susah buang air besar (BAB) pascamelahirkan. π©Ίβ¨
Rasa tidak nyaman di perut tentu bisa mengganggu momen bahagia Ma'am bersama si kecil. Faktor hormon, efek jahitans, hingga rasa takut saat mengejan sering kali menjadi pemicunya.
Jangan khawatir, Ma'am! Ada beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasinya:
Konsumsi makanan tinggi serat (sayur, buah, gandum).
Penuhi kebutuhan cairan dengan banyak minum air putih.
Coba posisi duduk yang dibantu bangku kecil di bawah kaki saat di toilet agar dorongan lebih mudah.
Lakukan relaksasi dan aktivitas fisik ringan.
Yuk, simak panduan lengkapnya pada poster di atas! Jika sembelit berlanjut dan disertai nyeri hebat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan bidan atau dokter kepercayaan Ma'am, ya. β€οΈ
Butuh layanan homecare profesional untuk mendampingi masa nifas dan perawatan newborn? Hubungi tim mii and maa:
π WhatsApp: 08112037714
πΈ Instagram: .dailyhomecare
PerawatanIbuDanBayi KesehatanIbu NewMomLife