Rehabilitasi Medik Klinik Top Jonggol

Rehabilitasi Medik Klinik Top Jonggol Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rehabilitasi Medik Klinik Top Jonggol, Medical and health, Sukamaju, Kec. Jonggol, Bogor.

Rehabilitasi Medik Klinik Top Jonggol
Poli Rehabilitasi Medik melayani:
🔅Konsul Dokter Spesialis
🔅Fisioterapi
🔅Okupasi Terapi
🔅Terapi Wicara
Kesehatan, BPJS Ketenagakerjaan, Admedika

20/05/2026

Salah satu cara aman dan teruji secara klinis untuk membantu meredakan low back pain secara mandiri di rumah adalah dengan Cat Cow Stretch.

Gerakan sederhana ini efektif untuk:

💡 Melemasakan otot-otot punggung yang kaku.
💡 Meningkatkan kelenturan tulang belakang.
💡 Melatih stabilitas otot inti tubuh (core muscles).

Cukup luangkan waktu beberapa menit di pagi hari, lakukan 8-10 repetisi secara perlahan dan rasakan bedanya sebelum Anda memulai hari.

⚠️ Catatan Penting: Pastikan Anda melakukan setiap gerakan mengikuti irama napas yang teratur dan tidak memaksakan lengkungan jika punggung masih terasa sangat kaku.

Jika keluhan nyeri punggung bawah Anda tidak kunjung membaik, terasa menjalar, atau semakin mengganggu kenyamanan, jangan ragu untuk mengonsultasikannya langsung dengan tim medis profesional kami untuk penanganan yang tepat dan akurat.

13/05/2026

Seberapa jompo kalian di umur 30?

08/05/2026

Rasanya seperti ditusuk jarum kecil dan mati rasa.
Ada yang pernah mengalami kesemutan saat bangun tidur?
Atau sering mengalami kesemutan tanpa sebab yang jelas?
Konsultasi ke dokter spesialis Saraf di Klinik top Jonggol!

02/05/2026

Gerakan ini sangat bermanfaat untuk menguatkan otot kaki, jika dilakukan setiap hari!

apalagi buat bapak ibu yang udah lanjut usia! bisa mencegah jatuh karena otot kaki yang sudah gak kuat nahan beban dan sering kehilangan keseimbangan.

Share ke mereka yang harus tau gerakan ini ya!

[email protected]

30/04/2026

Lihat bagaimana sendi lutut dan pinggul bekerja sinkron dengan otot paha untuk menopang seluruh berat badan kita.

Jika otot pendukung seperti Quadriceps lemah, sendi akan menanggung beban lebih berat, itulah kenapa menjaga kekuatan otot kaki sangat penting!

Punya keluhan lutut saat naik tangga?
Konsultasikan dengan ahlinya dan mulai perkuat otot kaki kamu!

Layanan dokter spesialis rehabilitasi medik dan fisioterapi tersedia di Klinik Top Jonggol.

24/04/2026

Faktanya, sekarang stroke tidak hanya menyerang usia lanjut. Banyak kasus terjadi di usia produktif karena tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol.

Tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari ini bisa jadi pemicunya:

❌ BegadangKurang tidur membuat tekanan darah mudah naik dan pembuluh darah jadi lebih rentan bermasalah.

❌ Pola makan tidak teraturSering telat makan, konsumsi makanan tinggi garam & lemak, bisa memicu hipertensi tanpa disadari.

❌ Jarang berolahragaKurang gerak membuat aliran darah tidak optimal dan meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.

⚠️ Yang perlu diingat:Stroke usia muda paling sering berkaitan dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol.

Mulai sekarang, kamu harus:
✔️ Tidur cukup
✔️ Atur pola makan
✔️ Rutin aktivitas fisik minimal 30 menit/hari

Jangan tunggu gejala datang dulu baru berubah.
Kalau sering sakit kepala, tengkuk terasa berat, atau cepat lelah, sebaiknya cek tekanan darah dari sekarang ya.

Follow akun ini untuk edukasi kesehatan saraf lainnya supaya kamu tetap sehat di usia produktif 💙

23/04/2026

Kenapa stroke harus segera di tangani?

Karena 3–4,5 jam pertama setelah serangan Stroke adalah golden period (waktu emas) untuk menyelamatkan sel-sel otak yang masih bisa dipertahankan. ⏱️

Semakin cepat pasien mendapatkan penanganan medis, semakin besar peluang:
✅ pemulihan lebih baik
✅ mengurangi risiko kelumpuhan permanen
✅ mencegah komplikasi berat
✅ bahkan menyelamatkan nyawa

Jika merasa ada gejala stroke seperti bicara pelo, wajah mencong atau badan lemas sebelah.

Segera periksakan ke Dokter Spesialis Saraf! sebelum gejala nya bertambah parah.

ada yang tahu kondisi bapak nya sekarang gimana?

18/04/2026

Anak Sering Jatuh? Jangan Disepelekan ya, Mom! 🏃‍♂️💨
Melihat si kecil aktif berlarian memang senang ya, tapi kalau dia sering jatuh tanpa sebab yang jelas, bisa jadi itu sinyal kalau koordinasi & keseimbangan motorik kasarnya butuh stimulasi ekstra.

Motorik kasar yang optimal adalah fondasi penting untuk kemandirian dan kepercayaan diri anak di masa depan.

Di Klinik TOP Jonggol, kami siap membantu si kecil melalui Layanan Okupasi Terapi yang dirancang khusus untuk:
✅ Melatih kekuatan otot
✅ Meningkatkan keseimbangan
✅ Memperbaiki koordinasi gerak
✅ Dilakukan dengan cara yang seru & menyenangkan!

Yuk, dampingi tumbuh kembang si kecil lebih maksimal sejak dini! ✨
📍 Jl. Raya Jonggol, Sukamaju, Kec. Jonggol, Kab. Bogor.
📞 Hubungi kami: 021 2294 9293 / 0811 1161 867

Follow untuk tips kesehatan lainnya!

10/04/2026

Kalau kamu mengalami salah satu poin ini, bisa jadi tubuhmu mulai butuh fisioterapi:

1️⃣ Nyeri berulang
Nyeri yang datang lagi dan lagi menandakan ada masalah pada otot atau sendi yang belum pulih sempurna.

2️⃣ Gerak mulai terbatas
Misalnya leher sulit menoleh, bahu susah diangkat, atau pinggang kaku saat bangun tidur.

3️⃣ Kesemutan sering muncul
Bisa jadi tanda saraf tertekan, terutama di area leher, punggung, atau pergelangan tangan.

4️⃣ Pegal tidak hilang-hilang
Kalau pegal bertahan berhari-hari, kemungkinan otot mengalami ketegangan kronis.

5️⃣ Aktivitas terasa lebih berat dari biasanya
Naik tangga, duduk lama, atau angkat barang jadi cepat capek.

Jangan tunggu sampai makin parah ya. Penanganan lebih cepat samadengan pemulihan lebih optimal 💪

Kalau kamu sering merasakan salah satunya, coba tulis di kolom komentar, bagian tubuh mana yang paling sering terasa tidak nyaman?

09/04/2026

Owalah pantesan, selama ini gerakan pemanasan yang sering ku lakukan cuma nahan gerakan aja (statis), abis olahraga cuma dapat capek dan pegal doang.

tTernyata yang bener adalah dynamic stretching, gerakan ini buat otot lebih siap dan maksimal untuk olahraga.

Mulai sekarang, jangan asal stretching ya!
coba biasakan dynamic stretching sebelum olahraga.

Kalian baru tahu ini ?

follow aja biar gak ketinggalan tips olahraga dan fisioterapi lainnya!

Address

Sukamaju, Kec. Jonggol
Bogor
16830

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rehabilitasi Medik Klinik Top Jonggol posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category