Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt

Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt Praktisi kesehatan - Edukasi - Tips sehat - Olah Raga ✅BERTANYA LEWAT KOMENTAR SAJA!!NO INBOX

11 Kebiasaan yang bikin panjang umur!!Orang muda dan tua wajib tahu1. Tidur berkualitas setiap malam2. meditasi 3. Olahr...
13/06/2026

11 Kebiasaan yang bikin panjang umur!!
Orang muda dan tua wajib tahu
1. Tidur berkualitas setiap malam
2. meditasi
3. Olahraga 30 Menit setiap Hari
4. Bergaul dengan Teman baik
5. Tidak makan berlebihan.
6 Makan kacang kacangan
7. Minum air kunyit hangat
8. Lebih banyak asupan makan nabati
9. Tidak merokok dan minuman beralkohol
10. Jauhkan diri dari stress
11. Minum kopi tanpa gula atau teh pahit
Salam sehat

Kalau hari ini bisa bangun, bisa bernapas, bisa jalan, itu Jumat berkahmu. Syukuri dengan dzikir, jaga dengan pola hidup...
12/06/2026

Kalau hari ini bisa bangun, bisa bernapas, bisa jalan, itu Jumat berkahmu.
Syukuri dengan dzikir, jaga dengan pola hidup sehat.

Sehat itu Nikmat yang sering lupa disyukuri.
Jum'at berkah sempatkan sedekah.
Sempatkan juga tidur cukup dan minum air putih.

Salam sehat

Ciri ciri yang sering di abaikan:- sakit kepala bagian belakang yang terasa berat.- Leher atau punda terasa Tegang- Pand...
11/06/2026

Ciri ciri yang sering di abaikan:
- sakit kepala bagian belakang yang terasa berat.
- Leher atau punda terasa Tegang
- Pandangan Kabur Mendadak
- Telinga berdenging

Solusinya:
- Batasi Garam maksimal 1 sendok perhari
- perbanyak makan tomat, timun, seledri

Hindari stress dengan tehnik Nafas dalam 5menit setiap pagi. Kurang Tidur bisa naikkan tekanan darah.

HIPERTENSI bisa silent killer, Rutin cek tekanan darah minimal sebulan sekali.

Bagikan ke teman yang sering mengeluh sakit kepala! Salam sehat

10/06/2026

Usia Berapa kalian Mencintai Olahraga..?
Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga!!
Semangat ya ✨💪👍

Salam sehat

Rekomendasi vitamin Daya tahan Tubuh yang ampuh.1. Redoxon Vitamin C,D & Zinc 10 Tablet Effervescent.2. Imboost Force 10...
09/06/2026

Rekomendasi vitamin Daya tahan Tubuh yang ampuh.
1. Redoxon Vitamin C,D & Zinc 10 Tablet Effervescent.
2. Imboost Force 10 kaplet.
3. Enervon-C 30 Tablet
4. Holisti-Care Ester C 30 Tablet
5. CDR 10 Tablet Effervescent.

Sumber Alami vitamin untuk daya tahan Tubuh:
1. Buah Sitrus dan Beri
2. Bawang Putih dan Jahe
3. Sayuran Hijau Gelap bayam dan brokoli kaya akan vitamin A, C banyak antioksidan dan serat.

Kamu biasa konsumsi yang mana?
Aku tunggu komentar nya ya?

08/06/2026

Jangan tunggu sehat untuk berolahraga. Berolahragalah agar tetap sehat.
Yuk, mulai hari ini Satu langkah,
Sepuluh menit satu kilometer, satu perubahan.

Ingat, usia hanyalah angka. Ototmu tidak tahu umurmu, mereka hanya tahu apakah kamu memberinya tantangan atau tidak!Sete...
07/06/2026

Ingat, usia hanyalah angka. Ototmu tidak tahu umurmu, mereka hanya tahu apakah kamu memberinya tantangan atau tidak!

Setelah usia 40, tubuh mengalami Sarkopenia atau penurunan massa otot alami.
Jika dibiarkan, metabolisme melambat, risiko diabetes & osteoporosis meningkat.

Kabar baiknya, Otot bersifat adaptif. Saat kamu memberikan beban, latihan resistensi.
sekaligus memicu produksi hormon anti-penuaan seperti HGH (Human Growth Hormone).

MANFAAT UTAMA LATIHAN OTOT USIA 40+:

Metabolisme Boost membakar kalori bahkan saat kamu tidur.

Latihan beban meningkatkan kepadatan tulang, mencegah patah tulang di usia senja.

Otot yang aktif menyerap glukosa lebih efektif, mengurangi risiko Diabetes Tipe 2.

Kualitas Hidup, Lebih kuat mengangkat belanjaan, main dengan cucu, dan tidak mudah jatuh.

TIPS Pemula
Fokus pada teknik, bukan beban.

Penuhi kebutuhan Protein seperti telur, ikan, tempe, whey untuk bahan baku otot.

Istirahat cukup untuk pemulihan.

👇 Tag teman sebaya yang butuh semangat buat mulai olahraga!

Akhir akhir ini, banyak sekali teman, keluarga atau rekam kerja yang mengeluh batuk dan pilek. Apakah anda salah satunya...
06/06/2026

Akhir akhir ini, banyak sekali teman, keluarga atau rekam kerja yang mengeluh batuk dan pilek. Apakah anda salah satunya?😷

Secara medis ini infeksi saluran pernafasan atas atau ISPA.
Di sebabkan oleh beberapa faktor:
1. Kondisi Cuaca lembab
Virus penyebab batuk influenza,coona bertahan lebih lama di udara yang dingin dan lembab
2. Saat hujan kita cenderung berkumpul di dalam ventilasi kurang baik. Jadi memudahkan penularan droplet atau percikan ludah saat bicara atau batuk
3. Imunitas tubuh yang menurun.
Perubahan cuaca ekstrem bisa menurunkan daya tahan tubuh, dan rentan tertular.

Solusi dan saran medis
1. Pake masker, efektif memotong rantai penularan terutama di tempat rame tertutup
2. Cuci tangan dengan sabun minimal 20 detik
3. Tidur cukup minimal 7-8 jam tiap malam
4. Makan bergizi dan minum air hangat untuk menjaga kelembaban tenggorokan

Jangan abaikan batuk berkepanjangan
Bisa jadi tanda infeksi bakteri yang butuh antibiotik.

Bagikan ke teman yang sedang sakit sakitan biar cepat sembuh. Salam sehat

04/06/2026

Menu Sehat untuk Usia Lanjut
Salam sehat

Jangan Lupa Like, follow dan bagikan agar semakin banyak orang mendapatkan edukasi kesehatan yang tepat.

TANDA-TANDA USUS BUNTU YANG PERLU DIWASPADAIAwalnya nyeri di sekitar pusar, lalu berpindah ke perut kanan bawah dan sema...
03/06/2026

TANDA-TANDA USUS BUNTU YANG PERLU DIWASPADAI
Awalnya nyeri di sekitar pusar, lalu berpindah ke perut kanan bawah dan semakin berat.

Gejala lain yang sering muncul:
1. Nyeri perut kanan bawah
2. Mual dan muntah
3. Nafsu makan menurun
4. Demam ringan
5. Perut terasa kembung
6. Nyeri bertambah saat berjalan, batuk, atau bergerak

Jangan menunda pemeriksaan jika nyeri semakin hebat, karena usus buntu yang pecah dapat menjadi kondisi darurat medis.

Semakin cepat ditangani, semakin baik hasil pengobatannya.

"Nyeri perut tidak selalu karena masuk angin atau maag. Jika nyeri berpindah ke perut kanan bawah disertai mual, muntah, dan demam, segera periksakan diri. Kenali gejalanya sebelum terlambat!

Bagikan Info ini bila Bermanfaat!!

Address

Jalan Jend H Amir Machmud No 165
Cimahi
40535

Opening Hours

Monday 04:00 - 20:00
Tuesday 04:00 - 20:00
Wednesday 04:00 - 20:00
Thursday 04:00 - 20:00
Friday 04:00 - 20:00
Saturday 03:00 - 20:00
Sunday 00:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt:

Shortcuts

Share