Pelangsing Indonesia, Indo (2026)

27/05/2014

Makanan probiotik diklaim ampuh turunkan berat badan

Probiotik, dengan kata lain adalah bakteri hidup, selama ini diketahui bermanfaat untuk tubuh. Salah satu fungsinya adalah mengurangi jumlah bakteri buruk dalam tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan. Namun baru-baru ini peneliti menemukan bahwa mikroorganisme tersebut juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

Tubuh manusia mengandung banyak bakteri hidup di dalam dirinya. Penelitian terbaru mengungkap bahwa bakteri hidup ini memang baik untuk kesehatan pencernaan. Namun mereka masih meragukan kemampuan probiotik untuk menurunkan berat badan.

Meski begitu, beberapa peneliti mendukung bahwa probiotik bisa membantu menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh App for Health, sebagai berikut.

1. Hasil dari penelitian tahun 2009 yang dilakukan di Stanford University School of Medicine menemukan bahwa menggunakan probiotik pada pasien obesitas yang telah melakukan operasi sedot lemak akan membantu mereka menurunkan berat badan. Dalam waktu tiga bulan, kelompok yang mengonsumsi makanan probiotik mengalami penurunan berat badan hingga 47,6 persen lebih banyak.

2. Penelitian tahun 2010 di Jepang yang dilakukan pada 87 orang obesitas mengungkap bahwa partisipan yang mengonsumsi probiotik mengalami penurunan lemak pada perut yang lebih banyak setelah 12 minggu, dibandingkan dengan partisipan yang mengonsumsi placebo.

3. Dalam penelitian lainnya diketahui bahwa wanita akan lebih mudah menurunkan berat badan setelah melahirkan jika mengonsumsi probiotik selama masa kehamilan. Wanita yang mengonsumsi probiotik selama hamil mengalami penurunan hingga 43 persen setelah melahirkan, sementara yang mengonsumsi placebo hanya mengalami penurunan berat badan 25 persen.

Meski begitu, peneliti mengingatkan bahwa probiotik bukan satu-satunya kunci untuk menurunkan berat badan. Jangan berpikir hanya dengan mengonsumsi probiotik Anda akan langsung mengalami penurunan berat badan. Anda juga tetap harus rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Sumber : www.merdeka.com/sehat/makanan-probiotik-diklaim-ampuh-turunkan-berat-badan.html
=====================================
ADD PIN BBM : 7D2D-8648, WA:+62081511206307,Dapatkan Tips Sehat Dan Diet Untuk Kesuksesan Anda Memiliki Tubuh Yang Sehat Dan Langsing,Langsung Melalui BBM Anda...
=====================================

27/05/2014

5 Kebiasaan pagi hari yang baik dilakukan saat berdiet

=====================================
ADD PIN BBM : 7D2D-8648, WA:+62081511206307,Dapatkan Tips Sehat Dan Diet Untuk Kesuksesan Anda Memiliki Tubuh Yang Sehat Dan Langsing,Langsung Melalui BBM Anda...
=====================================

Pagi adalah waktu yang baik untuk melakukan banyak hal, terutama yang berkaitan dengan berdiet dan menjaga kesehatan. Ketika Anda sedang berdiet, melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat lainnya akan ikut menunjang keberhasilan diet yang sedang dilakukan.

Terdapat beberapa kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan setiap pagi untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut adalah beberapa kebiasaan sehat tersebut, seperti dilansir oleh Boldsky (23/04).

1. Lemon madu dan air hangat
Salah satu hal yang bisa dilakukan di pagi hari adalah minum segelas air hangat ditambah lemon dan madu. Ini adalah jenis minuman yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan lambung di pagi hari. Minum lemon madu dan air hangat di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan. Lemon memiliki zat antibakteri sementara madu akan memberikan energi pada tubuh. Ditambah dengan air hangat yang baik untuk pencernaan, minuman ini cocok untuk dikonsumsi saat memulai hari.

2. Minum setengah liter air
Setelah selesai melakukan kegiatan di kamar mandi seperti sikat gigi atau mandi, Anda bisa minum setengah liter air. Air sangat penting untuk meningkatkan metabolisme yang membantu tubuh beraktivitas dan membakar lemak. Air juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

3. Olahraga
Olahraga juga merupakan kebiasaan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan. Anda tak perlu ke gym atau melakukan olahraga yang berat. Anda bisa melakukan olahraga aerobik, yoga, atau menari sambil membersihkan rumah. Semua jenis olahraga akan meningkatkan metabolisme di pagi hari dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga akan membuat Anda tetap bugar dan berenergi.

4. Sarapan sehat
Bukan rahasia lagi bahwa sarapan sangat penting dilakukan sebelum memulai kegiatan Anda. Namun pastikan sarapan yang dikonsumsi juga sehat dan tak berlebihan. Sarapan bisa jadi salah satu kebiasaan pagi yang sehat dan membantu anda menurunkan berat badan. Jangan lupa mengonsumsi sayuran, buah, atau jus yang sehat saat sarapan.

5. Meditasi
Meditasi atau melakukan latihan pernapasan akan membantu menenangkan pikiran. Ini juga membuat pikiran menjadi bersih dan segar kembali. Membuat tubuh menjadi rileks dengan olahraga pernapasan dan meditasi juga membantu menurunkan berat badan.

Bahkan jika Anda tak sedang berdiet, melakukan kebiasaan tersebut di pagi hari akan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Namun jika Anda sedang berdiet akan lebih baik lagi. Kebiasaan di atas akan membantu Anda mengurangi berat badan dengan lebih baik.

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-kebiasaan-pagi-hari-yang-baik-dilakukan-saat-berdiet.html

27/05/2014

5 Cara mudah membakar kalori tanpa harus nge-gym!

Ingin cepat menurunkan berat badan dan membakar lebih banyak kalori setiap hari, namun tak punya waktu nge-gym? Jangan khawatir. Membakar kalori tak harus dengan nge-gym kok! Ada banyak cara yang lebih mudah dan bisa Anda lakukan di rumah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PloS One menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dengan aktif bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Melakukan pekerjaan rumah tangga bahkan bisa membakar hingga 400 kalori per hari, seperti dilansir oleh App for Health.

Berikut adalah beberapa jenis kegiatan yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membakar lebih banyak kalori.

1. Mencuci mobil
Mencuci mobil bisa jadi salah satu pekerjaan yang ingin dihindari banyak orang. Namun ketahui dulu manfaatnya. Mencuci mobil tak hanya membuat kendaraan Anda menjadi lebih keren, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan membakar kalori. Penelitian mengungkap bahwa mencuci mobil selama satu jam saja bisa membakar hingga 263 kalori.

2. Menyedot debu
Debu yang dibiarkan menumpuk bisa berbahaya untuk kesehatan pernapasan. Belum lagi jika anggota keluarga memiliki alergi debu. Untuk itu, menyedot debu bisa membuat Anda lebih sehat. Tak hanya itu, menyedot debu juga diketahui bisa membantu membakar kalori. Melakukan kegiatan menyedot debu selama satu jam bisa membakar hingga 248 kalori. Buat kegiatan ini lebih menyenangkan dengan mendengarkan musik!

3. Mencuci baju
Malas mencuci baju? Jangan lagi! Karena selain hal ini merupakan kewajiban, mencuci baju juga bisa membantu membakar kalori dan membuat Anda cepat menurunkan berat badan. Satu jam mencuci baju bisa membantu membakar 161 kalori. Baju bersih, tubuh Anda pun terbebas dari kalori!

4. Memasak
Kabar baik bagi Anda yang memiliki kegemaran memasak. Memasak tak hanya merupakan kegiatan menyenangkan yang melibatkan banyak masakan lezat, tetapi juga bisa membuat Anda lebih cepat kurus. Pasalnya menghabiskan satu jam di dapur untuk memasak bisa membantu membakar hingga 263 kalori.

5. Memandikan hewan peliharaan
Memandikan hewan peliharaan seperti anjing dan kucing tentunya sudah menjadi kebiasaan bagi para pemilik peliharaan. Tanpa disadari kegiatan ini tak hanya membuat hewan Anda menjadi lebih bersih, tetapi juga memberikan manfaat untuk Anda sendiri. Satu jam saja memandikan anjing atau kucing bisa membantu membakar hingga 263 kalori.

Semua penghitungan di atas didasarkan pada nilai MET pada tahun 2011. Tak perlu berpikir untuk nge-gym lagi. Cukup lakukan kegiatan-kegiatan di atas untuk membakar kalori. Lebih mudah, murah, dan menyenangkan!

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-cara-mudah-membakar-kalori-tanpa-harus-nge-gym.html
=====================================
Mau Cepat Langsing Dan Turun Berat Badan, Hanya Cukup Dengan 45 menit berolahraga atau Gym di padukan dengan Program Metode Detox cek detailnya di http://kliksmartdetox.com

27/05/2014

Cek potensi penyakit dengan memeriksa 7 anggota tubuh ini

Setiap orang berpotensi untuk mengalami penyakit berbahaya, termasuk Anda. Pola hidup yang dijalani hingga makanan yang Anda konsumsi dapat menyebabkan timbulnya penyakit yang berbahaya. Memang terdengar mengerikan. Namun sebenarnya potensi penyakit tersebut dapat dideteksi hanya dengan memeriksa beberapa anggota tubuh Anda.

Berikut adalah beberapa anggota tubuh yang dapat mencerminkan potensi penyakit seperti dilansir dari abcnews.go.com.

1.Cek indera penciuman untuk penyakit Alzheimer
Merdeka.com - Jika Anda merasa bahwa kemampuan indera penciuman Anda menurun, hal ini bisa menjadi salah satu tanda-tanda awal penyakit Alzheimer.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan dan menggunakan tikus di US National Institute of Neurogical Disorders and Stroke, tikus yang memiliki tingkat Alzheimer yang lebih tinggi memiliki kematian sel saraf hidung yang lebih dibandingkan dengan tikus yang normal. Kerusakan yang terjadi di indera penciuman Anda karena Alzheimer sama dengan kerusakan yang terjadi di otak.

2.Cek kuku untuk penyakit Lupus
Merdeka.com - Kuku yang sehat biasanya halus dan bersih. Namun jika Anda melihat tanda kemerahan di kuku Anda, hal ini bisa menjadi tanda Lupus. Sebab Lupus akan menyerang sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan ruam di punggung, jari tangan, serta pembengkakan di kuku Anda.

3.Cek garis rambut untuk penyakit Tiroid
Merdeka.com - Ketika hormon tiroid Anda terganggu kesehatannya, maka gangguan ini mampu mempengaruhi kesehatan seluruh anggota tubuh termasuk pertumbuhan rambut. Oleh karena itu, periksalah garis rambut Anda. Apakah normal atau tidak. Jika terjadi penipisan dan kerontokan yang tidak wajar, Anda patut waspada dengan gangguan penyakit tiroid.

4.Cek bayangan di kaca untuk penyakit jantung
Merdeka.com - Sebuah penelitian di Copenhagen University Hospital mengatakan bahwa mereka yang terlihat tua atau mengalami penuaan dini, bisa jadi merupakan gejala penyakit jantung.

Sekitar 40% orang yang terkena gejala penuaan dini seperti kebotakan, keriput, dan kantong mata berpotensi lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, segera periksakan menuju dokter.

5.Cek gigi dan gusi untuk penyakit disfungsi ereksi
Merdeka.com - Gusi yang buruk adalah tanda-tanda penyakit yang berhubungan dengan disfungsi ereksi. Penelitian di Turki menemukan bahwa laki-laki dengan rentang usia 30-40 tahun yang menderita penyakit gusi parah memiliki kemungkinan besar untuk memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan disfungsi ereksi.

6.Cek mata untuk penyakit penurunan fungsi kognitif
Merdeka.com - Dalam sebuah penelitian, mereka yang memiliki pembuluh darah yang lebar di mata memiliki nilai yang lebih buruk pada tes IQ dibandingkan dengan mereka yang memiliki pembuluh darah yang lebih kecil.

Pembuluh darah di mata memiliki ukuran, struktur, dan fungsi yang sama dengan pembuluh otak Anda. Oleh karena itu ketika melihat pembuluh darah di mata maka Anda juga dapat mengindikasikan kesehatan pembuluh darah di otak.

7.Cek indera pendengaran Anda untuk diabetes
Merdeka.com - Mereka yang menderita diabetes berpotensi dua kali lebih besar untuk memiliki gangguan pendengaran, demikian bunyi penelitian di Niigata University di Jepang. Hal ini disebabkan karena kadar gula darah yang tinggi mampu merusak pembuluh darah di telinga Anda.

Itulah beberapa pemeriksaan sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mengindikasikan gangguan kesehatan yang mungkin Anda miliki. Tertarik untuk mencobanya?

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/cek-potensi-penyakit-dengan-memeriksa-7-anggota-tubuh-ini.html

27/05/2014

9 Makanan ini bikin cepat langsing!

=====================================
ADD PIN BBM : 7D2D-8648, WA:+62081511206307,Dapatkan Tips Sehat Dan Diet Untuk Kesuksesan Anda Memiliki Tubuh Yang Sehat Dan Langsing,Langsung Melalui BBM Anda...
=====================================

Bagi beberapa orang, menurunkan berat badan bisa jadi hal yang sulit dan hampir mustahil untuk dilakukan. Tak sekedar keinginan yang kuat, menurunkan berat badan harus dilakukan dengan cara diet yang tepat dan sehat. Jangan hanya mengandalkan diet dengan membatasi makanan yang dikonsumsi, namun konsumsi juga makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain mengonsumsi makanan yang rendah kalori, kaya karbohidrat dan nutrisi, beberapa makanan berikut ini juga bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh, seperti dilansir oleh Boldsky (15/04).

1. Tomat
Buah tomat dan tomat ceri atau tomat yang berukuran kecil diketahui memiliki tingkat kalori yang sangat sedikit. Untuk itu, baik buat tomat maupun buah tomat ceri sangat cocok dikonsumsi saat sedang berdiet dan akan membantu menurunkan berat badan.

2. Putih telur
S**a dengan telur tetapi sedang berdiet? Jangan khawatir, Anda masih tetap bisa menikmati telur dua kali sehari. Namun konsumsi hanya putih telurnya saja dan bukan bagian kuning telurnya. Karena kuning telur mengandung banyak kalori dan kaya akan kolesterol jahat.

3. Mentimun
Mentimun adalah salah satu makanan penting yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Sayuran ini hanya memiliki 45 kalori dan sebagian besar berisi air dan sodium yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Sambal pedas
Jika ingin cepat kurus, sebaiknya pilih sambal pedas daripada sambal tomat. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi sambal yang dibuat sendiri dari cabai segar yang pedas dan bukan sambal kemasan.

5. Udang
Udang merupakan salah satu makanan yang mengandung sangat sedikit daging dan kalori. Satu ekor udang hanya memiliki delapan kalori saja. Karena itu, mengonsumsi udang akan membantu Anda menurunkan berat badan karena hanya mengandung sedikit kalori.

6. Ceri
Buah ceri adalah salah satu jenis buah yang baik dikonsumsi saat diet. Buah ceri yang kaya nutrisi dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh ternyata hanya mengandung sedikit kalori, yaitu sekitar 50 kalori. Tak hanya tubuh yang semakin bugar, Anda pun bisa lebih cepat kurus.

7. Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran yang pahit namun bernutrisi tinggi. Antioksidan yang ada di dalamnya pun diketahui bisa menjaga kebugaran tubuh dan menangkal kanker. Namun tak hanya itu, brokoli ternyata juga memiliki khasiat menurunkan berat badan.

8. Kubis
Kubis adalah salah satu sayuran yang kaya antioksidan seperti vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kubis juga baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun sebaiknya jangan mengonsumsi kubis terlalu banyak karena bisa meningkatkan produksi gas dalam lambung.

9. Raspberry
Buah raspberry hanya mengandung sedikit kalori, yaitu sekitar 31 persen dari gula. Karena itu, raspberry juga disebut sebagai salah satu buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berdiet karena bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Berolahraga dan aktif saja tak cukup, Anda juga harus memperhatikan pola makan. Pilih yang bisa menunjang diet seperti makanan di atas.

Sumber : www.merdeka.com/sehat/9-makanan-ini-bikin-cepat-langsing.html
=====================================
ADD PIN BBM : 7D2D-8648, WA:+62081511206307,Dapatkan Tips Sehat Dan Diet Untuk Kesuksesan Anda Memiliki Tubuh Yang Sehat Dan Langsing,Langsung Melalui BBM Anda...

Rekomendasi Program Diet Detox Yang Sudah Banyak Di Buktikan Oleh Para Artis Di Indonesia : http://kliksmartdetox.com
=====================================

27/05/2014

5 Mitos tentang diet vegetarian ini akhirnya terpatahkan!

Diet vegetarian merupakan salah satu pola diet yang mewajibkan para pengikutnya untuk mengonsumsi lebih banyak sayur dibandingkan dengan jenis makanan lainnya. Sebab mereka menganggap bahwa sayur lebih memiliki banyak vitamin dan mineral dibandingkan dengan makanan lain. Sayuran juga dianggap memiliki efek samping yang lebih rendah dibandingkan dengan makanan non sayur.

Atas dasar itulah kemudian berkembang beberapa mitos tentang diet ini. Banyak mitos beredar yang menyebutkan diet ini akan membuat para penganutnya kekurangan nutrisi. Padahal hal tersebut sepenuhnya tidak benar.

Berikut adalah mitos tentang diet vegetarian yang harus Anda ketahui kebenarannya.

=> Vegetarian tidak mendapatkan cukup protein

Karena diet ini berbasis dengan sayuran, sehingga berkembang mitos bahwa penganut diet ini akan kekurangan protein. Padahal sebenarnya banyak sayuran atau makanan nabati yang mengandung protein seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah seperti alpukat.

=> Vegetarian kekurangan kalsium

Mitos ini berkembang sebab para vegetarian tidak mengonsumsi makanan hewani yang tinggi kalsium. Memang susu mengandung kalsium yang tinggi, namun beberapa jenis sayuran khususnya sayuran yang berdaun hijau tinggi akan kalsium.

Diet vegetarian adalah jenis diet yang tidak seimbang

Padahal hal yang harus Anda ketahui adalah diet vegetarian memiliki proporsi yang baik antara karbohidrat kompleks, protein, dan lemak. Dan semuanya ini bisa dicukupi dengan makanan yang berbahan nabati.

=> Diet vegetarian hanya cocok untuk orang dewasa

Banyak yang bilang bahwa diet vegetarian tidak cocok untuk anak-anak. Sebab anak-anak berada dalam masa tumbuh kembang yang membutuhkan banyak nutrisi makanan dari berbagai macam jenis makanan, tidak hanya nabati saja. Hal ini memang benar. Namun protein tidak hanya terbatas pada makanan hewani saja. Sebab lagi-lagi, makanan hewani pun tinggi akan protein yang dapat mencukupi kebutuhan tumbuh kembang anak.

=> Manusia bukanlah makhluk herbivora

Banyak yang berkata bahwa manusia adalah makhluk karnivora alias ditakdirkan untuk makan daging karena kita memiliki taring. Namun sebenarnya itu hanyalah bentuk fisik saja. Sebab sistem pencernaan manusia lebih mirip dengan sistem pencernaan makhluk pemakan tumbuhan.

Itulah mitos tentang diet vegetarian yang harus Anda ketahui. Hal ini memberikan Anda pelajaran bahwa sebelum mempercayai suatu mitos, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu kebenaran di baliknya.

Sumber : www.merdeka.com/sehat/5-mitos-tentang-diet-vegetarian-ini-akhirnya-terpatahkan.html

=====================================
Cara Mudah Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Bisa Dengan Program Metode Rahasia Detox, Offcial Website : http://kliksmartdetox.com

27/05/2014

Ingin lebih langsing? Jangan lupa sarapan dengan porsi yang besar

=====================================
ADD PIN BBM : 7D2D-8648, WA:+62081511206307,Dapatkan Tips Sehat Dan Diet Untuk Kesuksesan Anda Memiliki Tubuh Yang Sehat Dan Langsing,Langsung Melalui BBM Anda...
=====================================

Anda sedang merasa putus asa karena berat badan tidak kunjung turun? Padahal Anda merasa bahwa selama ini Anda sudah rajin makan makanan sehat dan juga olahraga.

Ternyata, ada satu rahasia untuk menurunkan berat badan seperti dikutip dari dailymail.co.uk. Rahasia tersebut adalah jangan pernah melupakan sarapan dengan porsi makanan yang besar.

"Selama ini orang enggan sarapan dengan anggapan bahwa sarapan adalah jam makan yang tidak terlalu penting. Padahal sarapan dengan porsi makanan yang besar mampu menurunkan berat badan Anda dan sarapan dengan porsi yang besar lebih baik daripada makan makanan ringan," kata Dr Hana Kahleov, dari Institue for Clinical And Experimental MEdicine di Praha.

Dia menambahkan bahwa kebiasaan ngemil atau memakan makanan ringan namun bergula tinggi mampu meningkatkan kolesterol di dalam hati dan lemak di sekitar pinggang Anda. Kedua hal ini tentu sajadapat berujung pada obesitas, penyakit diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Hasil penelitian ini pun mendukung pepatah lama yang berbunyi "Eat breakfast like a king, lunch like a prince, and have dinner like a pauper" yang berarti bahwa porsi makan Anda di saat sarapan dan makan siang haruslah berisi beraneka macam nutrisi. Sedangkan ketika makan malam, makanlah sedikit saja.

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/ingin-lebih-langsing-jangan-lupa-sarapan-dengan-porsi-yang-besar.html
=====================================
Mau Tetap Langsing Yuk Ikut Program Rahasia Langsing Dengan Detox, Detailnya Bisa Anda Lihat Di Sini : http://kliksmartdetox.com

27/05/2014

Tips Mencegah Berat Badan Naik Karena Terlalu Banyak Duduk

Berapa lama Anda duduk di belakang meja saat bekerja di kantor? Lebih dari 4-5 jam?

Sebagian besar orang yang terlalu sering duduk cenderung memiliki problem berat badan, mudah terserang diabetes tipe 2, dan beberapa penyakit lain yang berhubungan dengan kardio. Menurut peneliti asal Universitas Leicester, ada tips mencegah berat badan bila Anda terlalu sering duduk.

Dilansir MarieClaire.com, menurut academy of nutrition and dietetics, Angela Meadow, disarankan agar Anda mengatur menu makan tinggi protein dan mengombinasikannya dengan sayuran hijau apabila termasuk pekerja yang lebih sering duduk di belakang meja.

Kedua, pastikan ketika selesai makan siang Anda tidak segera duduk. Ambil waktu 15-20 menit untuk berjalan atau berdiri sambil menikmati pemandangan atau berbincang dengan rekan.

Ketiga, setiap 20-30 menit sekali berjalanlah untuk mengambil air atau pergi ke meja rekanan.

Pergerakan tubuh dan keseimbangan asupan makanan sangat penting untuk mencegah berat badan naik akibat terlalu banyak duduk. Disarankan p**a agar Anda juga berolahraga 20-30 menit setiap hari.

Sumber : www.vemale.com/kesehatan/60797-tips-mencegah-berat-badan-naik-karena-terlalu-banyak-duduk.html

=====================================
Solusi Terbaik Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Alami Dan
Permanent, Silahkan Membaca Beberapa Hal Berikut Di : http://kliksmartdetox.com

27/05/2014

Pelangsing Indonesia, Solusi Bagi Anda Yang Mau Memiliki Tubuh Yang Langsing Secara Alami Dengan Metode Yang Aman, Dan Menggunakan Metode Rahasia Program Detox 232.

=====================================
ADD PIN BBM : 7D2D8648,WA:+62081511206307,Dapatkan Tips Sehat Dan Diet Untuk Kesuksesan Anda Memiliki Tubuh Yang Sehat Dan Langsing,
Rekomendasi Program Diet Terbaik => http://kliksmartdetox.com
=====================================

Pelangsing Indonesia

27/05/2014

27/05/2014

27/05/2014

27/05/2014

27/05/2014

27/05/2014

27/05/2014

27/05/2014

27/05/2014

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share