Ritz Fisioterapi

Ritz Fisioterapi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ritz Fisioterapi, Medical and health, Jalan Tabah Raya No. 1, RT. 1/RW. 9, Klp. Gading Bar. , Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta, Jakarta.

05/06/2026

Nyeri bokong atau pinggul bisa disebabkan oleh otot gluteus dan piriformis yang tegang akibat terlalu lama duduk, aktivitas berulang, atau kurang peregangan.

Coba lakukan stretching ini untuk membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.



04/06/2026

Rahasia atasi bahu kaku tanpa paksa otot kerja keras! 🤫 Ini namanya Pendulum Exercise (Codman). Cocok banget buat pemulihan cedera rotator cuff atau frozen shoulder. Kuncinya: bahu harus super rileks, biarkan gravitasi dan gerakan badan yang ayunkan tanganmu. Cobain yuk! ✨



06/05/2026

Manjakan bahu setelah seharian kerja di depan layar. Deltoid Stretch tipis-tipis biar nggak kaku 😌✨.





06/05/2026

Sering ngetik depan komputer? Jangan lupa stretching! 🧘‍♂️

Jari & pergelangan tangan juga butuh istirahat.
Cuma 2–3 menit stretching bisa bantu kurangi pegal & cegah cedera. Biar kerja tetap lancar tanpa drama nyeri 😉

12/03/2026

Lakukan gerakan simple ini sebelum tidur.



12/03/2026

Sering merasa pegal atau kaku di lower back (punggung bawah) setelah duduk lama?
Stretching ini membantu meregangkan otot punggung bawah dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.




04/03/2026

Latihan penguatan Sprain Ankle bertujuan untuk mengembalikan rentang gerak, memperkuat otot dan meningkatkan keseimbangan Ankle agar tidak terjadi cedera berulang.




02/03/2026

Stretching Hamstring adalah latihan peregangan yang menargetkan kelompok otot hamstring, yaitu tiga otot besar yang terletak di bagian belakang paha.
Manfaatnya untuk meningkatkan fleksibilitas, mencegah cidera, mengurangi nyeri punggung dan memperbaiki postur.




24/02/2026

Latihan bird dog adalah gerakan beban tubuh klasik yang sangat efektif untuk membangun stabilitas inti (core), memperbaiki postur, dan mengurangi nyeri punggung bawah.

Selamat menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1447H 💫
19/02/2026

Selamat menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1447H 💫

Address

Jalan Tabah Raya No. 1, RT. 1/RW. 9, Klp. Gading Bar. , Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta
Jakarta
14240

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ritz Fisioterapi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ritz Fisioterapi:

Shortcuts

Share

Category