24/06/2022
TIPS MERAWAT PAYUDARA
1. Memilih bra yang tepat ( penting untuk menopang dan menjaga payudara tetap kencang, dan bisa menghindari dari beberapa masalah kesehatan payudara )
2. Menjaga berat badan tetap ideal ( menrapkan pola makanyang seaht dan olahraga rutin )
3. Berolahraga secara rutin ( penting untuk mengencangkan otot-otot di sekitar payudara. Melatih otot dada, bahu, dan punggung secara rutin dapat membuat tubuh bagian atas menjadi lebih kuat untuk menopang payudara. )
4. tidak merokok ( dapat menyebabkan kulit cepat mengendur, termasuk di bagian payudara.)
5. Mengonsumsi makanan bergizi &
6. Mengatur posisi tidur ( Posisi tidur dengan posisi terlentang menjaga bentuk payudara tetap kencang dan tidak kendur. Tidur dalam posisi tengkurap, bisa menyebabkan payudara cepat kendur, keriput, dan berubah bentuk seiring waktu.)
