24/08/2026
INFO KESEHATAN
Hidup Sehat Bisa Dimulai Dari Pilihan Sederhana Setiap Hari!
Mulai dengan 3 langkah hidup sehat di usia produktif :
* Gerak 30 menit setiap hari : bisa dengan jalan kaki, naik tangga, atau stretching agar tubuh & jantung tetap bugar.
* Isi piringku seimbang : kurangi makanan tinggi gula & lemak, perbanyak sayur, buah, protein, serta karbohidrat secukupnya untuk membantu menjaga berat badan & kesehatan tubuh.
* Tidur 7–8 jam setiap malam : tidur cukup membantu tubuh memulihkan energi, mengelola stres & menjaga daya tahan tubuh.
Simpan postingan, dan ikuti akun ini untuk tips berikutnya!
Semoga bermanfaat!