17/06/2016
Walaupun berbuka puasa, jangan sampai kita memilih makanan yang tidak sehat ya Oriflamers. Agar kesehatan tetap terjaga hingga selesai bulan puasa nanti, coba 5 jenis makanan ini untuk dikonsumsi saat berbuka puasa nanti.
1) Beras Merah
Nasi merah memiliki gula yang rendah dan kandungan serat yang tinggi dibanding dengan nasi putih.
Nasi merah dapat membuat perut kenyang lebih lama dibanding nasi putih.
Bukan hanya baik disajikan untuk menu buka puasa, nasi merah juga bisa disantap saat makan sahur.
2)Oat
Oat bisa dijadikan asupan karbohidrat sebagai sumber energi.
Anda bisa membuat oat dengan dicampur dengan potongan buah-buahan segar yang Anda s**a.
Oat memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat berpuasa.
3) Sayuran Hijau
Sayuran hijau sangat dibutuhkan sebagai pemasok vitamin dan serat dalam tubuh.
Sebaiknya saat berbuka ataupun sahur kita mengkonsumsi sayuran hijau
Agar organ dalam tubuh kita tidak bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan setelah seharian tidak mengkonsumsi apapun Jangan memasak sayuran hijau sampai layu, karena akan banyak kandungan bermanfaat yang ada didalam sayuran tersebut berkurang.
4)Buah-buahan
Mengkonsumsi buah segar saat berbuka puasa juga sangat diperlukan, misalnya menyantap sepotong melon atau sebutir jeruk.
5) Kacang-kacangan
Semua jenis kacang-kacangan memiliki kandungan protein yang tinggi.
Berbuka puasa yang dilengkapi dengan kandungan protein yang tinggi dapat membantu tubuh untuk memulihkan tenaga yang hilang serta membuat pencernaan bekerja dengan lebih tenang.
