Fahrenheit

Fahrenheit Live Happier, Live Healthier

03/09/2026

Menjaga kesehatan di usia senja berawal dari pola makan harian! 🥗✨

Makin bertambahnya usia, metabolisme tubuh dan kepadatan tulang tentu berubah. Memilih makanan kaya nutrisi adalah kunci agar tetap aktif dan bahagia bersama cucu & keluarga.

5 Makanan Yang Disarankan Untuk Lansia:

🐟 Ikan Berlemak: Jaga kesehatan jantung & daya ingat.

🥦 Sayuran Hijau: Lancarkan pencernaan.

🍳 Protein Berkualitas: Cegah otot lemas.

🥛 Produk Olahan Susu/Kalsium: Kuatkan tulang & sendi.

🥑 Buah Kaya Antioksidan: Tingkatkan imun tubuh.

Save postingan ini untuk panduan belanja mingguan, dan share ke orang tua atau keluarga tercinta! ❤️👇

Pernah gak, ngelihat orang tua kita gampang begah, perut kembung, atau malah sering lupa makan? 🥺Makin bertambahnya usia...
02/09/2026

Pernah gak, ngelihat orang tua kita gampang begah, perut kembung, atau malah sering lupa makan? 🥺

Makin bertambahnya usia, kerja sistem pencernaan dan rasa lapar lansia memang berkurang. Makanya, pola makan porsi kecil tapi sering (5–6 kali sehari) dengan jam yang konsisten adalah kunci utama agar nutrisi harian Ibu & Bapak tetap terpenuhi tanpa menyiksa lambung!

⏰ Panduan Jam Makan Ideal untuk Usia Senja:

🥣 07.00 – 08.00 | Sarapan Ringan
Mencegah gula darah drop setelah bangun tidur.
Menu: Bubur oatmeal, telur setengah matang, atau roti gandum.

🍌 10.00 | Selingan Pagi (Snack)
Menjaga energi sampai makan siang.
Menu: Buah potong segar (pisang/pepaya) atau ubi rebus.

🥗 12.00 – 13.00 | Makan Siang Utama
Waktu terbaik saat sistem pencernaan bekerja maksimal.
Menu: Nasi tekstur lembut, sayur bening, dan protein (ikan/tahu/tempe).

🥛 15.30 | Selingan Sore (Snack & Nutrisi Tambahan)
Asupan penting untuk penunjang daya tahan tubuh, kepadatan tulang & energi lansia.
Menu: Buah potong/biskuit gandum ditemani suplemen nutrisi harian Goldtrion.

🍲 18.00 – 19.00 | Makan Malam Ringan
Berikan jeda minimal 2–3 jam sebelum tidur malam.
Menu: Sup hangat/soto bening dengan porsi sedang.

⚠️ Tips Penting: Hindari memberi makan orang tua di atas jam 7 malam agar tidak memicu asam lambung naik (GERD) dan menyebabkan gangguan tidur.

Kadang meski jam makan sudah diatur, porsi makan orang tua tetap sulit diprediksi. Biar nutrisi mikro & daya tahan tubuhnya tetap 100% aman setiap hari, pastikan untuk selalu melengkapinya dengan Goldtrion! ❤️

Yuk, ingatkan dan bantu atur jam makan orang tua kita dari sekarang!

📌 Save postingan ini sebagai pengingat di rumah & share ke grup keluarga tercinta ya! ❤️👇

01/09/2026

Lagi iseng cek Story WA, malah ngeliat Orang Tua lagi makan sembarangan... 🙈😂

Refleks pengen langsung reply Story: "Pah/Mah, jangan bandel yaa!" 😅

Memang kadang kita yang harus ekstra perhatian dan sabar ngingetin pola makan orang tua. Selain rajin diingetin, pastikan juga kebutuhan nutrisi & daya tahan tubuhnya tetap terjaga setiap hari.

Yuk, imbangi perhatianmu dengan rutin sediakan Goldtrion untuk jaga kesehatan orang tua tercinta! 🥗💊✨

Menjaga tubuh tetap aktif di usia senja bisa dilakukan melalui konsistensi dalam menggerakkan tubuh. Hal ini ditujukan a...
31/08/2026

Menjaga tubuh tetap aktif di usia senja bisa dilakukan melalui konsistensi dalam menggerakkan tubuh. Hal ini ditujukan agar tubuh tetap lentur, mandiri, dan bebas nyeri.

Berikut adalah panduan gerak ringan yang aman dan mudah dilakukan di rumah Anda:

💠Duduk-Berdiri Kursi (Chair Squat)

Gunakan kursi kokoh tanpa roda. Dari posisi duduk tegak, berdirilah secara perlahan tanpa bantuan dorongan tangan, lalu duduk kembali. Lakukan 8–10 kali untuk mengunci kekuatan otot paha dan sendi lutut.

💠Jalan di Tempat (Marching in Place)

Sambil mendengarkan musik favorit, berdiri tegak di dekat dinding atau sandaran kursi, lalu angkat lutut bergantian selama 1–2 menit. Latihan kardio sederhana ini sangat bagus untuk memompa stamina jantung.

💠Jinjit Kaki (Calf Raises)

Berdiri sambil memegang sandaran kursi, angkat tumit hingga posisi jinjit, tahan 2 detik, lalu turunkan perlahan. Gerakan ini adalah kunci menjaga kestabilan pergelangan kaki agar tidak gampang limbung.

💠Jalan Meniti Tali (Heel-to-Toe Walk)

Berjalan lurus seperti meniti tali, di mana tumit kaki depan menyentuh jari kaki belakang. Gunakan bantuan dinding sebagai pegangan untuk melatih keseimbangan dan mencegah risiko jatuh.

💠Putar Bahu & Lengan (Shoulder Circles)

Rentangkan tangan ke samping dan buat gerakan memutar kecil secara perlahan. Gerakan ini efektif melemaskan otot bahu dan punggung atas yang kaku akibat terlalu lama duduk.

Lakukan latihan ringan ini selama 10–30 menit sehari, 3–5 kali seminggu. Namun perlu diperhatikan untuk menyesuaikan kenyamanan dan kondisi fisik masing-masing.

28/08/2026

Bukan cuma panjang umur, tapi juga tetap sehat dan bahagia! 🌿✨

Menjaga kesehatan di usia senja dimulai dari kebiasaan kecil setiap hari. Yuk, bantu dan dampingi orang-orang tersayang kita untuk tetap aktif dan bahagia.

Kira-kira nomor berapa yang paling konsisten kamu jalankan bareng orang tua? Tulis di kolom komentar ya! 👇

Sebagai generasi muda, menyiapkan usia senja bisa dimulai dengan melakukan investasi kesehatan sejak dini. Lantas, apa s...
27/08/2026

Sebagai generasi muda, menyiapkan usia senja bisa dimulai dengan melakukan investasi kesehatan sejak dini. Lantas, apa saja manfaat yang akan kita petik di masa depan?

1. Mandiri di Usia Senja 👵🏼🧓🏼

Investasi pada massa otot, kekuatan tulang, dan fungsi seluler sejak dini memastikan kita tetap bisa bergerak bebas, beraktivitas, dan menikmati hidup tanpa bergantung pada orang lain saat tua nanti.

2. Energi Meraih Milestone Hidup 📈

Tubuh yang fit dengan sistem imun yang seimbang (imunomodulator) menjaga stabilitas energi dan fokus harian. Hasilnya, produktivitas serta kreativitas selalu berada di performa puncak.

3. Waktu Berkualitas Bersama Orang Tersayang ✨

Kesehatan yang terjaga memberikan bonus berupa umur panjang yang berkualitas (healthspan). Kita jadi memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk hadir secara utuh di setiap momen berharga bersama keluarga.

4. Mental dan Stress Terjaga 💪🏼

Gaya hidup sehat merangsang pelepasan hormon endorfin sekaligus merawat fungsi otak. Hal ini menjaga pikiran tetap jernih, suasana hati stabil, dan tubuh tidak mudah mengalami burnout.

Yuk, lakukan investasi kesehatan sejak dini!

26/08/2026

Renalyte itu apa sih?

Ini dia cairan elektrolit siap minum yang bantu cegah dan atasi dehidrasi akibat diare dan muntah!

Yuk, Cegah Dehidrasi dengan Renalyte!

Meneladani Kebijaksanaan, Menyebarkan Kedamaian 🌙✨Selamat Memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW (12 Rabiul Awal 1448 H)....
25/08/2026

Meneladani Kebijaksanaan, Menyebarkan Kedamaian 🌙✨

Selamat Memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW (12 Rabiul Awal 1448 H).

Hari ini bukan sekadar momen untuk mengenang kelahiran sosok mulia Rasulullah SAW, melainkan juga ajakan untuk merenungkan kembali ajaran-ajaran beliau. Di tengah dunia yang bergerak begitu cepat, keteladanan beliau dalam memperjuangkan kedamaian, menebarkan kasih sayang, dan menjaga persatuan menjadi pengingat yang sangat berharga bagi kita semua.

Semoga di hari yang penuh berkah ini, hati kita senantiasa diliputi oleh rasa syukur, kedamaian, dan kebaikan. Selamat berkumpul, beristirahat, dan menikmati momen hangat bersama keluarga serta orang-orang tersayang 🤍

24/08/2026

Moms, tahu nggak? Anak-anak jauh lebih rentan dehidrasi dibanding orang dewasa, terutama saat cuaca terik atau pas lagi diare & muntah! ⚠️

Biar nggak sampai lemas atau butuh perawatan intensif, yuk lakukan 3 langkah pencegahan ini di rumah:

1️⃣ Rutin Tawari Minum: Anak sering lupa minum kalau lagi keasyikan main. Tawari air putih secara berkala tanpa menunggu mereka minta.
2️⃣ Asupan Makanan Kaya Cairan: Buah-buahan segar seperti semangka, melon, atau kuah sup hangat bisa bantu menjaga kadar air tubuh.
3️⃣ Segera Ganti Elektrolit: Saat anak diare/muntah, air putih saja tidak cukup. Langsung berikan larutan rehidrasi oral (oralit) agar cairan dan garam mineral tubuh tidak drop.

💡 Pertolongan pertama yang tenang dan tepat adalah kunci utama keselamatan si kecil.

📌 Save video ini buat pengingat di rumah, dan share ke Moms lainnya ya! 🔖✈️

Saat si Kecil mengalami diare dan muntah, bahaya terbesar yang wajib diwaspadai adalah dehidrasi (kehilangan cairan dan ...
21/08/2026

Saat si Kecil mengalami diare dan muntah, bahaya terbesar yang wajib diwaspadai adalah dehidrasi (kehilangan cairan dan mineral penting tubuh secara drastis)💧⚠️

Lalu, apa saja sih langkah pertolongan pertama yang benar dan harus dilakukan orang tua di rumah?

1. Berikan Larutan Rehidrasi Oral / Elektrolit

Berikan cairan rehidrasi oral secara bertahap (sedikit demi sedikit tapi sering, misal 1–2 sendok tiap 5 menit) untuk menggantikan cairan & garam mineral yang hilang.

2. Lanjutkan Pemberian ASI / Susu

Untuk bayi, tetap berikan ASI atau susu seperti biasa agar kebutuhan nutrisinya tetap terjaga.

3. Berikan Makanan Porsi Kecil & Lembut

Pilih makanan yang halus dan mudah dicerna (seperti bubur halus atau sup hangat) saat mualnya mulai mereda.

4. Hindari Memberikan Obat Sembarangan

Jangan pernah memberikan obat pemampet/penghenti diare tanpa petunjuk dari dokter, ya!

Selalu siaga di rumah dan prioritaskan kesehatan pencernaan si Kecil! ❤️✨

💬 Save postingan ini sebagai panduan darurat di rumah, dan share ke Moms/Dads lainnya ya! 👇

ElektrolitAnak

Address

Raden Saleh No 4
Jakarta
10430

Telephone

+6288905093986

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fahrenheit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fahrenheit:

Shortcuts

Share

Category