Etrainer.id

25/08/2026

⚠️ ANAK-ANAK BUKAN ATLET DEWASA DALAM VERSI MINI ⚠️

11/08/2026

Literasi fisik adalah fondasi agar seseorang mampu, percaya diri, paham, dan mau bergerak aktif sepanjang hayat. Jadi, tujuan awalnya bukan sekadar mencetak juara, tetapi membangun manusia yang terampil bergerak, sehat, aktif, dan siap berkembang.

Pada model ini, setelah fase Learn to Train, anak mulai masuk ke persimpangan perkembangan. Dari fondasi yang baik, ia bisa mengarah ke jalur atlet (train to train, train to compete, train to win) atau ke jalur aktif sepanjang hayat (fit for life / competitive for life).

Artinya, literasi fisik memberi dasar untuk dua hal sekaligus:

1. menjadi atlet berprestasi, atau
2. menjadi individu yang tetap aktif, bugar, dan menikmati aktivitas fisik seumur hidup.

Berolahraga dengan Ilmu!

10/08/2026

Strength training aman dan bermanfaat bagi anak serta remaja jika dilakukan sesuai usia, kemampuan, dan dalam pengawasan yang tepat.

Fokusnya bukan beban maksimal, tetapi teknik, kualitas gerak, dan perkembangan jangka panjang.

Anak bukan miniatur orang dewasa.

31/07/2026

Di balik anak yang terus bertumbuh, ada orang tua yang setia mengantar, menunggu, menyemangati, dan mendoakan.

Mungkin terlihat sederhana, tetapi kehadiran itulah yang membuat anak merasa didukung untuk terus belajar dan berjuang. Karena prestasi anak tidak dibangun sendirian. 💚

Berolahragalah dengan Ilmu!

28/07/2026

💪 MULTILATERAL DEVELOPMENT: Fondasi Penting dalam Proses Latihan Jangka Panjang 💪

Pengembangan atlet harus dilakukan secara bertahap dan berjenjang. Latihan multilateral menjadi fondasi utama dalam membangun

Fundamental Movement Skills (FMS) atau keterampilan gerak dasar seperti berlari, melompat, melempar, menangkap, dan gerakan menjaga keseimbangan, sangat penting dimiliki oleh anak-anak sebelum masuk ke dalam tahap spesialisasi dalam olahraga.

Tujuannya antara lain:

✅ Mengembangkan keterampilan dasar secara menyeluruh
✅ Meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kontrol gerak
✅ Mengurangi risiko cedera akibat spesialisasi dini
✅ Mempersiapkan atlet untuk performa jangka panjang

Anak-anak yang memiliki keterampilan gerak dasar yang baik, akan lebih siap menghadapi tantangan dalam latihan spesifik dan mencapai performa optimal di tingkat tinggi.

“Berolahragalah dengan Ilmu!”

27/07/2026

❌ Mitos-Mitos Seputar Latihan Beban untuk Anak-anak ❌

Banyak mitos yang beredar di masyarakat tentang pemberian latihan beban pada anak-anak dan remaja. Hal ini menyebabkan khawatirnya orang tua dalam memberikan latihan kekutan untuk anak-anaknya.

Berikut beberapa mitos dan fakta tentang latihan beban. Semoga bermanfaat.

Berolahragalah dengan Ilmu!

26/07/2026

Anak dan remaja yang aktif berolahraga tidak hanya membutuhkan latihan yang tepat, tetapi juga asupan gizi yang tepat.

Kebutuhan gizi pada masa pertumbuhan perlu diperhatikan agar aktivitas olahraga tidak hanya mendukung performa, tetapi juga tetap sejalan dengan pertumbuhan dan perkembangan anak.

Melalui Workshop Pengenalan “Gizi Olahraga yang Tepat untuk Anak-Anak dan Remaja”, kita akan belajar mulai dari kebutuhan zat gizi, gizi untuk pertumbuhan, hidrasi, waktu makan, penggunaan suplemen, hingga contoh meal plan.

📅 Sabtu, 29 Agustus 2026
⏰ 09.00 WIB – selesai
💻 Online via Zoom

💰 Normal: Rp150.000
🔥 Early Bird: Rp100.000 sampai 24 Agustus 2026
💚 Member ETrainer: Rp100.000

Cocok diikuti oleh orang tua, guru, pelatih, fitness trainer, mahasiswa olahraga, dan siapa saja yang mendampingi anak dan remaja aktif berolahraga.

📲 Pendaftaran & informasi: 0812-7146-4222

Berolahragalah dengan Ilmu!

26/07/2026

❓Apakah anak-anak dan remaja boleh melakukan latihan kekuatan❓

❓Apakah latihan kekuatan bisa menghambat pertumbuhan anak-anak dan remaja❓

Banyak pertanyaan dan persepsi muncul terkait penerapan latihan kekuatan (Strength Training) pada anak-anak dan remaja.

Workshop olahraga | Pelatihan Online Olahraga akan mengadakan kegiatan

“WORKSHOP MERANCANG PROGRAM STRENGTH TRAINING UNTUK ANAK-ANAK DAN REMAJA”

yang insyaALLAH akan dilaksanakan pada:

🗓Jumat, 28 Agustus 2026
🕘 Pukul 19.00 WIB - selesai
💻 Online via Zoom

📌 Learning Points:
1️⃣ Menjawab mitos seputar latihan kekuatan pada anak-anak dan remaja.
2️⃣ Long Term Athlete Development (LTAD).
3️⃣ Literasi Fisik.
4️⃣ Gerak dasar dalam latihan kekuatan.
5️⃣ Penyusunan program latihan kekuatan untuk anak-anak dan remaja.

Benefit:
▶️ Sertifikat
▶️ Materi workshop
▶️ Template program latihan kekuatan
▶️ Akses video rekaman workshop
▶️ Grup WA eksklusif

Workshop Ini Cocok untuk:
✅ Praktisi kebugaran yang ingin merancang program latihan kekuatan yang aman dan efektif untuk klien anak-anak dan remaja.
✅ Pelatih cabang olahraga yang ingin memperdalam pengetahuan tentang strength training bagi anak-anak dan remaja.
✅ Guru olahraga yang ingin menyusun program latihan kekuatan berbasis ilmiah.
✅ Orang tua yang ingin memahami manfaat serta keamanan latihan kekuatan bagi anak-anak mereka.
✅Orang tua yang ingin mendampingi latihan kekuatan untuk anaknya.
✅ Mahasiswa olahraga yang ingin memperdalam ilmu kebugaran dan kepelatihan fisik.

Untuk pendaftaran:
Klik link https://forms.gle/r4tk8jFQZ6ny5EdY8 atau hubungi admin via WA maupun DM

Pendaftaran ditutup pada tanggal 8 Mei 2026 atau kuota sudah terpenuhi.

📞 Info lebih lanjut: Hubungi Admin 081271464222

“Berolahragalah dengan Ilmu!”

18/07/2026

Banyak orang sebenarnya ingin menjadi fitness trainer.

Bukan karena ingin terkenal, tetapi karena ingin membantu orang lain hidup lebih sehat.

Sayangnya, banyak yang berhenti sebelum memulai karena bingung harus belajar dari mana. Padahal semua trainer profesional juga pernah berada di titik yang sama.

Kalau kamu ingin memulai dengan fondasi yang benar, workshop ini dirancang untuk membantu memahami langkah-langkah awal menjadi fitness trainer. Insya Allah kegiatan ini akan berlangsung

📅 Jumat, 24 Juli 2026
🕢 19.30 WIB
💻 Online via Zoom

Berolahragalah dengan Ilmu!

14/07/2026