Ortho.Jkt

Home
Indonesia
Jakarta
Ortho.Jkt

Bone • Joint • Spine Care

24/08/2026

Hobi gowes, tapi kok pinggang malah protes? 🚴‍♂️😣

Jangan langsung anggap pegal biasa. Posisi bersepeda, durasi gowes, hingga kondisi tulang belakang bisa berpengaruh pada munculnya nyeri pinggang. 😖‼️

Kalau nyeri terus berulang atau mulai mengganggu aktivitas, jangan tunggu sampai makin parah. Yuk, konsultasikan kondisi tulang belakangmu dengan:

👨‍⚕️ dr. Nicko Perdana Hardiansyah, Sp.OT (K) Spine
Spesialis Ortopedi & Traumatologi, Konsultan Tulang Belakang

Temukan penyebabnya dan dapatkan penanganan yang tepat agar tetap bisa gowes dengan nyaman! 🚴‍♀️💪

23/08/2026

Bahu sering sakit atau terasa nyeri saat bergerak? Jangan asal pijat! ⚠️

Nyeri bahu bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari cedera otot, tendon, hingga masalah pada sendi bahu. Kalau terus dibiarkan atau salah penanganan, keluhannya justru bisa semakin berat.

👨🏻‍⚕️ dr. Jansen, Sp.OT, Subsp.OBS (K)
Ortopedi & Traumatologi, Subspesialis Konsultan Shoulder & Elbow

Yuk, kenali penyebab nyeri bahu dan dapatkan penanganan yang tepat agar bisa kembali aktif bebas bergerak! 💪🏻

📍 Konsultasikan keluhan bahu Anda bersama dokter spesialis.

22/08/2026

Pace boleh dikejar, tapi kesiapan tubuh jangan sampai dilupakan. 🏃‍♂️💨

Lari dengan pace cepat memang menyenangkan, tapi tubuh juga perlu dipersiapkan agar tetap aman dan terhindar dari risiko cedera.

Sebelum mulai berlari, pastikan:
✅ Lakukan pemanasan
✅ Tingkatkan intensitas secara bertahap
✅ Gunakan sepatu yang sesuai
✅ Dengarkan kondisi tubuh
✅ Jangan abaikan nyeri yang muncul

Karena target lari bukan cuma soal seberapa cepat kamu sampai, tapi juga bagaimana kamu bisa tetap aktif dan bebas bergerak tanpa cedera. 💪

Mau lari lebih aman? Yuk, persiapkan tubuhmu sebelum mengejar pace! 🏃‍♂️

16/08/2026

Bahu Malah Sakit Setelah Nge-Gym? 🏋️‍♂️😣

Bukannya makin fit, kok malah bahu terasa sakit setelah latihan? Jangan langsung dianggap pegal biasa! 🧐

Nyeri bahu setelah nge-gym bisa disebabkan oleh teknik latihan yang kurang tepat, beban berlebihan, hingga cedera pada otot, tendon, atau sendi bahu. 🦴😖

Kalau nyerinya terus berulang atau mengganggu aktivitas, sebaiknya jangan diabaikan. Yuk, kenali penyebabnya dan cari tahu cara mengatasinya bersama dr. Jansen, Sp.OT, Subsp.OBS (K), Spesialis Ortopedi & Traumatologi, Subspesialis Konsultan Shoulder & Elbow.

💪 Latihan boleh maksimal, tapi tetap harus aman!

15/08/2026

Jangan anggap semua nyeri lutut itu sepele! 🦵⚠️

Nyeri lutut yang muncul berulang atau semakin mengganggu aktivitas bisa menjadi tanda adanya masalah pada sendi lutut. 🦴😖

Ada beberapa tanda yang perlu kamu waspadai, seperti nyeri yang menetap, lutut bengkak, sulit ditekuk atau diluruskan, terasa tidak stabil, hingga nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari. ‼️

Kenali tanda-tandanya dan jangan tunggu sampai nyeri semakin parah.

Bersama dr. Akbar Rizki Beni Asdi, Sp.OT, Subsp.PL(K), FICS, AIFO-K, yuk kenali 5 tanda bahaya nyeri lutut yang wajib kamu waspadai 🩵✨

14/08/2026

Niat kejar hadiah, jangan sampai bonusnya cedera! 💪🇮🇩

Semangat ikut berbagai perlombaan 17 Agustus memang seru, tapi jangan lupa tetap perhatikan keselamatan. Gerakan yang terlalu dipaksakan, teknik yang kurang tepat, atau kurang pemanasan bisa meningkatkan risiko cedera pada otot, sendi, maupun tulang. 🦴🔥

🏃‍♂️ Pemanasan sebelum lomba
💪 Kenali batas kemampuan tubuh
🦵 Jangan memaksakan gerakan saat terasa sakit

Rayakan kemerdekaan dengan penuh semangat, tetap aktif dan bebas bergerak tanpa cedera! 🇮🇩

09/08/2026

Pernah dengar istilah “trauma” dalam ortopedi? 🦴

Trauma dalam ortopedi bukan hanya soal patah tulang. Cedera akibat jatuh, kecelakaan, olahraga, hingga benturan juga termasuk dalam kasus ortopedi dan traumatologi. 😖

Lalu, bagaimana cara menangani cedera dengan tepat dan kapan harus segera diperiksakan ke dokter?

Yuk, kupas tuntas mengenai trauma bersama dr. Herman Gofara, Sp.OT (K) Spine, Konsultan Tulang Belakang Ortopedi & Traumatologi. 👨‍⚕️

📌 Jangan abaikan nyeri atau cedera setelah trauma. Pemeriksaan yang tepat dapat membantu menentukan penanganan terbaik.

08/08/2026

Kaki terasa nyeri, bengkak, atau sulit digerakkan? Jangan asal memilih dokter! 🦶

Masalah pada kaki dan pergelangan kaki membutuhkan penanganan dari dokter yang tepat agar diagnosis dan terapinya sesuai dengan kondisi Anda. 🦴🩵

👩‍⚕️ dr. Steesy Benedicta, M.Ked.Klin, Sp.OT–CF
Spesialis Ortopedi & Traumatologi, Konsultan Kaki & Pergelangan Kaki.

Jangan biarkan masalah kaki mengganggu aktivitas. Yuk, konsultasikan dengan ahlinya dan kembali aktif bebas bergerak! 💪

07/08/2026

Kesulitan saat sit up? 🤔
Belum tentu otot perutmu yang jadi penyebabnya.

Rasa nyeri atau sulit melakukan sit up bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti cedera otot, masalah pada tulang belakang, hingga gangguan pada sendi panggul. Memaksakan diri justru bisa memperparah keluhan.

Kalau nyeri terus berulang atau semakin mengganggu aktivitas, sebaiknya jangan diabaikan. Pemeriksaan oleh dokter ortopedi dapat membantu menemukan penyebabnya sehingga penanganan yang diberikan lebih tepat.

Yuk, kenali penyebabnya dan kembali aktif tanpa rasa nyeri! 💪

03/08/2026

🏃‍♂️ Slow jogging sedang populer, tapi benarkah lebih ramah untuk tulang dan sendi?

🩵✨ Kabar baiknya, slow jogging bisa menjadi pilihan olahraga yang aman untuk banyak orang karena memberikan beban yang lebih ringan pada tubuh dibanding lari dengan intensitas tinggi. Jika dilakukan dengan teknik yang benar, olahraga ini juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot.

👨🏼‍⚕️🦴 Yuk, simak penjelasan lengkap dari Dr. dr. Bobby N. Nelwan, SpOT, SubSp Cedera Olahraga(K) mengenai manfaat slow jogging dan siapa saja yang cocok melakukannya.

Address

Jalan Pulo Mas Bar. VI No. 20, RT. 1/RW. 11, Kayu Putih, Kec. Pulo Gadung, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta
Jakarta
13210

Website

http://www.emc.id/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ortho.Jkt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Jakarta?