Biro Psikologi Bangun Jiwa

Biro Psikologi Bangun Jiwa Sebuah biro psikologi yang memberikan pelayanan konseling, traning dan testing psikologi. Fokus pada pengembangan kepribadian yang sehat.

Harapan-Realita-Penderitaan"Batang pohon yang dipangkas umumnya akan memunculkan tunas baru yang kemudian tumbuh menjadi...
24/09/2020

Harapan-Realita-Penderitaan

"Batang pohon yang dipangkas umumnya akan memunculkan tunas baru yang kemudian tumbuh menjadi ranting.
Akan tetapi tidak semua pohon demikian. Adalah pohon Duet, ketika dipangkas batangnya justru langsung tumbuh tunas bungga yang akan langsung menjadi buah Duet."

"Demikianlah, tidak semua realita selalu persis seperti apa yang kita yakini dan pikirkan. Dan semuanya itu baik adanya jika kita mampu memahami dan menerimanya."

Kita dibesarkan dengan konsep-konsep yang secara perlahan namun pasti membentuk cara kita berpikir dan menilai/mengevaluasi keadaan disekitar kita. Kita dibiasakan untuk melihat realita dengan label baik atau buruk, wajar atau tidak wajar, menyenangkan atau tidak menyenangkan dll. Kesemuanya itu didasarkan pada kesesuaian realita dengan konsep yang kita miliki.

Semakin sempit konsep dan wawasan seseorang semakin mudah ia merasa tidak nyaman dan menjadi menderita karena realita yang tidak sesuai dengan konsep yang ia miliki.

Diperlukan keterbukaan untuk mampu melihat realita apa adanya. Diperlukan kerendahan hati untuk menanggalkan konsep-konsep yang dimiliki supaya dapat memahami realita apa adanya.

Keterpakuan pada konsep yang bertahun-tahun dipelajari dan pengalaman hidup yang kurang terolah dengan baik membuat kita kesulitan melihat realita apa adanya.

Kita menjadi mudah kecewa dan marah ketika berhadapan dengan realita yang tidak sesuai dengan konsep dan pengalaman hidup kita. Kita menjadi sangat ingin memaksakan kehendak untuk merubah realita menjadi seperti yang kita ingin yang pada akhirnya membuat kita berada dalam penderitaan yang satu beralihbkependeritaan yang lain.

Bukalah diri, lihatlah realita apa adanya tanpa perlu menilai dan anda akan merasakan kebahagiaan.




PRAKTEK MINDFULNESS Latihan Kesadaran Dengan Mengamati Napas Itu SederhanaSering seorang yang sedang berlatih mindfulnes...
08/07/2020

PRAKTEK MINDFULNESS

Latihan Kesadaran Dengan Mengamati Napas Itu Sederhana

Sering seorang yang sedang berlatih mindfulness mempunyai pemikiran yang rumit. Mesti begini dan begitu.
Cara duduk harus begini tidak boleh begitu.
Obyek latihan harus yang beda dengan orang lain biar kelihatan hebat.
Ingin bisa begini dan begitu dan tidak mau kerja, hanya mengejar pencapaian.
Dan sebagainya .......

Ternyata makin banyak keinginan pencapaian tahap pertama yaitu ketenangan tidak terjadi, yang terjadi justru ketegangan-ketegangan dan sakit-sakit pada bagian-bagian tubuh.

Pikiran dan perasaan menjadi gelisah dan tidak tahan melakukan meditasi.

Sederhanakan pemikiran dengan tidak berpikir macam-macam dan tidak perlu punya banyak keinginan.

Pahami bahwa dengan melakukan pengamatan yang benar; konsentrasi pada obyek yang diambil misal masuk dan keluarnya napas otomatis pikiran akan menjadi tenang. Dengan menyadari proses masuk dan keluarnya napas tanpa berpikir otomatis kesadaran makin meningkat dan konsentrasi makin bertambah kuat, serta Fisik dan Mental semakin rileks. Kendorkan tubuh, kendorkan pikiran. Dengan tidak berpikir otomatis emosi atau perasaan mengendor.
Bebas dari ketegangan fisik dan mental.

Dengan demikian ketenangan makin mendalam, napas menjadi lembut dan seolah-olah hilang memasuki keheningan.
Berdiamlah dalam keheningan.

Tidak perlu takut karena napas seperti hilang karena sangat lembut tidak terasa.
Kalau kaget dan ketakutan; maka napas akan menjadi kasar kembali dan ketenangan menghilang.

Jadi sadari saja bahwa "Tidak ada napas".
Memang pikiran dan napas itu selaras.
Memperhatikan napas otomatis memperhatikan pikiran.

Karena itu sederhanakan pemikiran hanya melakukan meditasi dengan sistem meditasi dan obyek yang dipergunakan.
Sehinggga meditasi menjadi mudah dilakukan.

Hidup mindful itu sederhana !










Anda membutuhkan bantuan Psikologis karena situasi wabah COVID-19 ?Kami darin IPK Indonesia wilayah DIY membuka layanan ...
29/03/2020

Anda membutuhkan bantuan Psikologis karena situasi wabah COVID-19 ?

Kami darin IPK Indonesia wilayah DIY membuka layanan konsultasi GRATIS* kepada anda yang membutuhkan bantuan psikologis berkaitan dengan madalah COVID-19

Silahkan menghubunggi Call Center IPK DIY dan anda akan dihubungkan dengan Psikolog yang akan memberi bantuan konsultasi psikologi.

*syarat dan ketentuan berlaku










Hadapi Covid 19 dengan menjaga Kesejahteraan Psikologis. Mental yang sehat adalah kunci untuk memiliki badan yang sehat.
20/03/2020

Hadapi Covid 19 dengan menjaga Kesejahteraan Psikologis.

Mental yang sehat adalah kunci untuk memiliki badan yang sehat.

Dalam membangun rumah tangga setiap pasangan menginginkan adanya kehangatan dan kebahagiaan. Semua pasangn ingin hidup b...
02/03/2020

Dalam membangun rumah tangga setiap pasangan menginginkan adanya kehangatan dan kebahagiaan.
Semua pasangn ingin hidup bahagia bersama orang-orang yang dicintai.

Namun pada kenyataannya banyak pasangan mengalami kekecewaan hingga hubungan terasa menyakitkan. Peristiwa-peristiwa sederhana dengan mudah menjadi pemicu terjadinya pertengkaran. Suasana rumah menjadi tidak nyaman. Perjumpaan dengan pasangan menjadi tidak mengairahkan.

Banyak orang menjalani relasi rumah tangga tetapi dipenuhi perasaan kecewa dan dan tidak nyaman.

Bagi anda yang ingin mengembaikan keharmonisan rumah tangga atau meningkatkan kehangatan dalam rumah tangga mari bergabung dengan kegiatan "Mindfulness Class" :

MEDITASI UNTUK MEMBANGUN HUBUNGAN RUMAH TANGGA YANG HARMONIS

Anda akan diajak belajar memahami penyebab munculnya ketidak harmonisan dalam berumah tangga melalui kajian psikologi dan anda akan dilatih membebaskan diri dari perasaan menderita melalui aktivitas Meditasi.

Bersama :
C. Wijoyo Adinugroho, Psikolog.
Wahyu Winarno, Praktisi Meditasi

Hari/tgl : Sabtu, 07 Maret 2020
Tempat : Pendopo Metta Bhavana, Pojok, Burikan, Kel. Sumberadi, Kec. Mlati, Sleman, Yogyakarta
Waktu. : Pk. 16.00 - Selesai

Infomasi pendaftaran hubunggi :
Happy : 0877 3961 8559

Kontribusi :
Rp. 50.000 per orang
Rp. 75.000 (berpasangan suami-istri / tunangan / pacar / calon pasangan)








Bulan Februari identik dengan bulan kasih sayang. Dalam sebuah relasi yang diwarnai dengan kasih sayang setiap orang men...
05/02/2020

Bulan Februari identik dengan bulan kasih sayang.
Dalam sebuah relasi yang diwarnai dengan kasih sayang setiap orang menginginkan adanya kehangatan dan kebahagiaan.
Kita semua ingin bahagia bersama orang-orang yang kita cintai.

Namun pada kenyataannya banyak orang mengalami kekecewaan hingga rasa sedih yang sering dirasakan menyakitkan, dan hal tersebut justru disebabkan oleh orang-orang yang anda cintai.

Pacar, tunangan, pasangan hidup, anak-anak dan orang-orang yang anda cintai seringkali membuat anda kecewa dan merasa sakit.

Banyak orang menjalani relasi dan hubungan *"atas nama cinta"* tetapi hubungan tersebut dipenuhi dengan perasaan kecewa dan sakit berkepanjangan.
Akibatnya terjadilah *"TOXIC RELATIONSHIP"*

Bagi anda yang ingin merasakan pengalaman mencintai yang seutuhnya dan mencintai tanpa disertai rasa sakit, mari bergabung dengan kegiatan "Mindfulness Seminar" : *LOVING WITHOUT PAIN*

Bersama : C. Wijoyo Adinugroho, Psikolog.

Hari/tgl : Minggu, 16 Februari 2020
Tempat : H Bautiqie Hotel Jl. Prof. Yohanes No: 1 Sagan Yogyakarta
Waktu. : Pk. 09.00 - Pk. 13.00

Infomasi pendaftaran hubunggi :
Anna : 085729897972
Bekti : 081215318699

(Harga khusus untuk anda yang mendaftar berpasangan)

Mari kita awali tahun 2020 dengan kegembiraan. Kita warnai hari-hari yang kita jalani dengan kegembiraan.Anda sulit untu...
07/01/2020

Mari kita awali tahun 2020 dengan kegembiraan.

Kita warnai hari-hari yang kita jalani dengan kegembiraan.

Anda sulit untuk bergembira?
Anda merasa hidup anda penuh masalah?

Ikuti Mindfullness Seminar dan Workshop

Hari/tgl : Minggu, 26 Januari 2020
Tempat : Hotel Grand Zury Malioboro Yogyakarta. Jl. Mangkubumi No 18, Gowongan, Jetis, Yogyakarta.
Waktu. : Pk. 09.00 - Pk. 13.00

Informasi dan pendaftaran hubunggi:

Anna : 0857 2989 7972
Subekti : 0812 1531 8699

Anda sering kesulitan mengendalikan emosi sehingga prilaku anda menjadi sangat bergantung pada suasana perasaan?Anda mud...
28/12/2019

Anda sering kesulitan mengendalikan emosi sehingga prilaku anda menjadi sangat bergantung pada suasana perasaan?

Anda mudah merasa tidak nyaman saat bertemu dengan keadaan yang tidak sesuai harapan anda?

Anda kesulitan melepaskan diri dari belenggu masa lalu?

Anda merasa cemas akan apa yang akan terjadi di masa depan?

Ikuti Mindfulness Seminar dan Workshop.
Hari/tgl : Minggu, 26 Januari 2020
Tempat : Hotel Grand Zuri Malioboro

10/10/2019

Datanglah kepada kami, anda yang merasa letih dan berbeban berat, kami akan menemani anda untuk bertumbuh menjadi lebih baik.

SELAMAT HARI KESEHATAN JIWA SEDUNIA 2019

10 Oktober 2019

Biro Psikologi Bangun Jiwa Yogyakarta

Tlp. 0274 - 497886 , 082226764188

HUMBLEBRAGGINGFenomena “Humblebragging” atau "Pamer Terselubung" di MedsosIstilah humblebrag atau seni kerendahan hati "...
15/09/2019

HUMBLEBRAGGING

Fenomena “Humblebragging” atau "Pamer Terselubung" di Medsos

Istilah humblebrag atau seni kerendahan hati "palsu" mulai diperkenalkan tahun 2010 oleh komika asal Amerika, Harris Lee Wittels.

Seseorang yang melakukan humblebrag biasanya mengatakan suatu kalimat yang saling bertolak belakang dengan niat aslinya. Kalimat atau ungkapannya seolah merendah tentang suatu hal yang membanggakan tapi tujuan sebenarnya adalah untuk mendapatkan perhatian,

Ciri-ciri psikologis seorang pelaku humblebrag biasanya terlihat dari kalimat yang diucapkan, bagaimana dia menceritakan sesuatu yang secara berulang terus-menerus, tapi dengan nada merendah.

“Humblebrag juga bisa terlihat dari postingan di media sosialnya dimana biasanya dia mengungkapkan rasa syukur, tapi dengan memamerkan suatu hal yang berlebihan,”

Seperti, posting-an yang menunjukkan lelahnya menyetrika pakaian setumpuk namun di foto yang sama tampak juga gadget terbaru yang tergeletak di atas meja. Tentu saja hal ini dapat mencuri perhatian atau komentar mereka yang melihatnya. Entah meledek, memuji, atau bisa jadi nyinyir.
Nah, alasan karena ingin dianggap penting juga hebat serta ingin diperhatikan itulah yang menjadi salah satu alasan seseorang bersikap humblebrag.
Yang lucu, “Dampak yang dirasakan pelaku humblebrag apabila tidak direspons, ia akan semakin berusaha untuk terus diperhatikan, bisa semakin sering melakukan humble brag atau mencari komunitas lain yang dapat memberikannya perhatian,”

ANDA pernah dengar istilah “covert marketing”?

Pada prinsipnya, istilah tersebut kalau diterjemahkan secara bebas dan umum artinya: bagaimana mengatakan sesuatu tanpa ingin terlihat bermaksud mengatakan sesuatu tersebut.

Ini sebenarnya adalah salah satu metoda pemasaran, tentang bagaimana promosi tanpa ingin terlihat promosi. Contoh nyata dari covert marketing adalah "product placement" yang muncul pada berbagai film, video klip musik atau jenis tontonan lain.
Jika kita pernah menonton film seperti “Risky Business”,“Forrest Gump”, atau “You’ve Got Mail”, kita tentu pernah melihat berbagai merk produk yang nyata muncul dan digunakan secara natural oleh karakter dalam film tersebut. Sebut saja produk kacamata “Ray Ban”, sepatu olahraga “Nike”, produk komputer “Apple”, atau provider internet AOL dan seterusnya. Produk-produk tersebut muncul secara menyatu dengan karakter yang menggunakannya, dan tanpa sadar kemunculannya membangun “brand image” bagi produk tersebut yang berpengaruh dalam pemasaran. Dengan kata lain, film menjadi “buzzer” untuk merk produk-produk tersebut.

Di luar konteks marketing (komersil), tanpa sadar sebenarnya banyak yang menggunakan metoda semacam ini untuk memamerkan sesuatu, terutama di media sosial. Banyak orang ingin pamer tanpa harus kelihatan bahwa dia sedang pamer. Ya, karena “pamer” secara plain begitu saja sangat tidak elegan. Harus ada “sesuatu” yang bisa ditebengi. Inilah yang kemudian saya sebut secara bebas dengan istilah “covert pamer”. Hal tersebut mirip dengan istilah urban “humblebragging”.

Humblebragging”, secara harfiah artinya adalah “menyombongkan diri (pamer) dengan rendah hati”. Suatu sikap memamerkan kelebihan diri dengan cara yang sebaliknya. Seringkali bahkan dikemas dalam bentuk keluhan.
Saya ambil contoh sederhana. Anggaplah seseorang bikin status begini:

"Duh, kesel banget hari ini. Saya diserempet konvoi pemotor alay sampe spion saya patah. Sial banget, kan susah nyari spare part spion Lamborghini, harus pesen langsung dari luar".

Dalam status tersebut, jika disimak, sebenernya si penulis tidak sedang berniat ingin menceritakan kisah sialnya diserempet konvoi pemotor alay. Tapi ingin pamer ke audiens bahwa dia punya Lamborghini. "Diserempet konvoy motor" itu cuma "opening story" saja.

Saya ambil contoh lain dalam bentuk foto. Misal seseorang meng-upload foto secangkir kopi dengan beberapa buku yang berjudul "berat" di sampingnya. Kemudian ada caption: "Nikmatnya ngopi di pagi hari" atau sekadar menulis ucapan "Morning all..", dst. Bisa dibaca, sebenarnya dia tidak sedang bermaksud meng-upload foto secangkir kopi, tapi ingin menunjukkan kesan pada audiens bahwa dia "smart" dengan buku-buku berjudul berat sebagai latar samping. "Kopi pagi" cuma medium saja.

Dalam pengamatan saya, banyak sekali fenomena “humblebragging” dan “covert pamer” di medsos. Baik itu di Facebook, Instagram, Path atau lainnya. Baik dalam bentuk foto atau status.

Merendah untuk meninggi menjadi cara berkomunikasi yang tak disukai banyak orang. Alih-alih meraih simpati, si pelaku pamer terselubung membuat lawan bicaranya merasa terganggu.

SOURCE:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201803/why-people-hate-humblebragging

BE MINDFULKesadaran adalah jalan menuju kekekalan,kelengahan adalah jalan menuju kematian.Orang yg sadar tidak akan mati...
15/08/2019

BE MINDFUL

Kesadaran adalah jalan menuju kekekalan,
kelengahan adalah jalan menuju kematian.

Orang yg sadar tidak akan mati, tetapi orang yg lengah seperti orang yg telah mati.

Menjalani hidup dengan penuh kesadaran mungkin menurut anda mudah, jangan salah, menjalani kehidupan kita dengan sadar bukan perkara remeh, kualitas kehidupan kita di bentuk oleh kesadaran kita dalam melakukan segala sesuatu. Masalahnya, hampir semua orang menjalani hidup tidak dengan kesadaran penuh.

Anda mungkin keberatan dan mengatakan; "tidak mungkin saya selalu sadar setiap saat. Saya melakukan segala sesuatu dengan penuh kesadaran”, tapi benarkah begitu?

Ada dua jenis kesadaran, kesadaran mental dan kesadaran jasmani.

Kesadaran mental adalah menyadari mengenai siapakah diri kita, dari mana kita berasal, untuk apa kita hidup dan kemana kita akan pergi.
Kesadaran jasmani adalah kesadaran dalam keseharian kita . Di sini kita menyadari sepenuhnya apa yg sedang kita lakukan, pikirkan dan rasakan.

Banyak permasalahan yg kita hadapi terjadi semata-mata karena kurangnya kesadaran pada saat kita melakukan sesuatu.
Apa Anda pernah bercanda kelewat batas?
Apakah anda pernah keseleo bicara tentang sesuatu yg tidak pantas?
Pernah bukan?

Contoh di atas menunjukkan kita sering kehilangan kendali kesadaran atas apa yg kita lakukan. Anda baru sadar telah bercanda tidak pada tempatnya begitu ada kawan merasa terluka, anda baru sadar telah bertindak kasar setelah orang lain sakit hati, anda baru sadar telah berbohong setelah hal itu menimbulkan masalah.

Ada dua penyebab mengaoa kita sering bertindak tanpa kesadaran.
Pertama, kita sering melakukan sesuatu secara otomatis. Karena hal tersebut dilakukan secara rutin, tanpa berpikir, kita hanya bergerak seperti robot.
Kedua, kita tidak menyadari perasaan apa yg muncul dalam diri kita setiap saat. Padahal perasaan inilah yg mendorong kita untuk melakukan berbagai tindakan.

Menyadari perasaan perasaan yg muncul setiap waktu merupakan kunci keberhasilan kita dalam hidup. Anda harus mampu mengenali dan mendefinisikan berbagai macam perasaan yg datang silih berganti.
Begitu anda marah, sadarilah bahwa anda sedang marah. Begitu anda takut, sadarilah anda sedang takut. Begitu anda sedang tergoda, apakah oleh uang, kekuasaan, jabatan maupun yg lainnya. Sadarilah bahwa anda sedang tergoda, anda harus mampu menyadari perasaan yg timbul. Sadari dan akuilah perasaan itu. Ini namanya kesadaran yg tepat waktu. Dengan demikian anda dapat membunuh “monsternya” selagi ia masih kecil.

Salah satu kemajuan pengolahan mental kita adalah sejauh mana kita dapat menjaga kesadaran kita setiap saat. Inilah yg di sebut MINDFULNESS yaitu hidup dalam kesadaran dan keterjagaan pikiran.

Mindfulness membuat kita lebih fokus. Ini membantu kita memberikan perhatian pada apa yg tengah kita berikan perhatian, membuat kita hidup di dalamnya, serta menikmati dan mengapresiasi situasi saat ini. Hal ini akan membantu kita benar2 melihat apa yg sebenarnya tengah terjadi.

Intinya, untuk dapat menikmati hidup, orang harus memiliki kesadaran setiap saat.
Sederhana sekali bukan?
Inilah cara termudah/murah untuk dapat menikmati hidup yg berkualitas. Anda tidak perlu melakukan apapun. Tidak perlu membayar pajak dan sebagainya. Yang anda perlu cuma satu; menyadari.

Ada dua hal penting yang perlu kita lakukan untuk dapat menikmati hidup, yaitu:

SATI : yg berarti Ingatan, perhatian, kewaspadaan, dan kesadaran.
SAMPAJANNA: berarti menyadari.

Mengapa ada sebagian orang pergi bertapa ke suatu tempat yang tenang? karena dengan bertapa mereka dapat menyadari setiap gerakan dari tubuh mereka, merasakan setiap helaan nafas mereka.

Mengapa banyak orang datang untuk bermeditasi? Karena meditasi meningkatkan kesadaran atas tubuh dan pikiran kita.

Apa inti dari meditasi? Juga kesadaran. Kesadaran untuk menikmati setiap irama gerakan tubuh.

Untuk hidup dalam kesadaran, anda tak perlu jauh2 pergi bertapa untuk mendapat ketenangan. Anda hanya perlu kesadaran dalam menjalani kehidupan anda. Rasakan setiap gerakan tubuh anda. Rasakan setiap helaan nafas anda, rasakan pemandangan di jalan yg anda lalui ketika berangkat kerja. Dan rasakan ketenangan meliputi hari2 anda.

Selamat mecoba….

Sumber : "Heart Treatment" - Bh. Khemanando

Kata Sambutan Peringatan 60 tahun HIMPSITidak terasa dan mungkin tidak disadari oleh banyak orang bahwa HIMPSI tahun ini...
11/07/2019

Kata Sambutan Peringatan 60 tahun HIMPSI

Tidak terasa dan mungkin tidak disadari oleh banyak orang bahwa HIMPSI tahun ini genap berusia 60 tahun (11 Juli 1959 - 11 Juli 2019). Sebuah perjalanan panjang organisasi profesi Psikologi di Indonesia untuk mengembangkan anggota dan berkontribusi bagi bangsa. Selamat ulang tahun HIMPSI. Semoga terus maju memberi manfaat buat anggota dan masyarakat serta berkarya untuk bangsa.

Dalam rangka memperingati ulang tahun HIMPSI ke-60, Pengurus Pusat HIMPSI meluncurkan logo ulang tahun HIMPSI ke-60.

Makna yang terkandung dalam logo tersebut adalah menggambarkan dinamika HIMPSI yg semakin aktif-positif dan anggota HIMPSI memberikan layanan jasa dan praktik Psikologi yang semakin beragam di berbagai bidang kehidupan, dan sinergi yang semakin kuat baik di dalam organisasi HIMPSI maupun dengan organisasi lain dan pemerintah untuk kepentingan Bangsa Indonesia (ditunjukkan oleh gambar adanya pergerakan selubung yang menyelimuti angka 60 ke segala arah baik secara horisontal maupun vertikal, masing-masing terdiri dari bagian luar berwarna ungu, bermakna sinergi dalam mengarahkan lapisan bagian dalamnya yang berwarna merah dan putih).

Semoga makna dalam logo peringatan ulang tahun ke-60 ini memberi energi dan inspirasi kepada kita semua untuk terus bersinergi mengembangkan Psikologi Indonesia dalam satu wadah Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Mari bersinergi untuk kemajuan Bangsa Indonesia. Hidup HIMPSI, Maju Indonesia.

Jakarta 11 Juli 2019
Ketua Umum

Dr. Seger Handoyo, Psikolog

Address

Jalan Karanglo No 51, Sorogenen I, Purwomartani
Kalasan

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Telephone

082226764188

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Biro Psikologi Bangun Jiwa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share