21/08/2026
Makan enak tanpa takut gula darah melonjak? Bisa banget!
Rahasianya bukan menghindari karbohidrat sama sekali, tapi JANGAN MAKAN KARBOHIDRAT SENDIRIAN. Padukan karbohidratmu dengan:
1. Protein (telur, ikan, tahu/tempe)
2. Lemak Sehat (alpukat, kacang-kacangan)
3. Serat (sayuran hijau)
Kombinasi ini efektif memperlambat penyerapan gula darah setelah makan. Yuk, coba praktikkannya dari menu makanmu hari ini!