02/03/2015
5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga
Menurunkan berat badan ke angka ideal semakin banyak dilakukan para wanita dan pria .Tak hanya karena tuntutan gaya hidup dan menunjang penampilan,tetapi juga meningkatkan kwalitas kesehatan.Dari pada anda mengkonsumsi obat-obatan yang belum jelas evek sampingnya,gunakan cara mudah ini!!!
Minum Air
Air adalah sumber ke ajaiban,dan keajaiban ini bisa mengubah bentuk tubuh anda.Setiap pagi,mulai aktivitas dengan segelas besar air.Yup,gelas besar.Minum dengan ukuran yang lebih akan memulai prosesmetabolisme.anda juga bisa minum air sebelum makan.Ini adalah cara mudah dan aman untuk membuat perut terasa kenyang sebelum makan,sehingga anda tidak akan makan berlebihan.Beberapa orang tidak terlalu s**a air putih atau air mineral karena tidak ada rasanya.anda bisa mengakali hal ini dengan cara irisan lemon atau mentimun untuk menambah cita rasa alami.
Konsumsi Protein
Makan sebanyak mungkin protein setiap hari.Konsumsi protein saat sarapan,makan siang dan makan malam.Tentu saja tanpa melupakan asupan karbohidrat dan lemak baik.Protein dapat anda peroleh dari daging,ayam,ikan,telor,susu,kacang-kacangan,termasuktempe dan kacang.Agar lebih evektif,ada baiknya jika sumber protein yang anda konsumsi tidak di proses goreng.
Jangan Sarapan Minuman Manis
Saat pagi hari,jangan masukkan banyak kalori melalui minuman anda.Artinya,sebisa mungkin anda tidak mengonsumsi minuman manis dipagi hari.hindari kopi yang dicampur gula,sirup krim dan sebagainya.Sebisa mungkin hindari minuman manis dipagi hari.pilih air putih atau air mineral untuk memulai aktivitas.
Ketahui Yang Anda Makan
Makan tidak sekedar memasukkan makanan,mengunyah dan menelan.Anda harus tahu apa yang masuk kedalam tubuh.Baca semua informasi nutrisi,berapa jumlah kalorinya,termasuk komposisi karbohidrat,lemak dan proteinnya.Jangan salah,snack ringan yang tidak mengenyangkan seringkali mengandung kalori berkali-kali lipat dibandingkan seporsi menu makan siang ukuran sedang.
Makan Menu Kes**aan Anda Seminggu Sekali
Makanan kes**aan biasanya enak plus mengandung lemak dan tinggi kalori.Tidak mengkonsumsi makanan kes**aan sama sekali bukan hal yang baik,karena saat tubuh anda mendesak untuk menikmatinya,Anda akan makan dalam jumlah yang besar.Karena itu,akan lebih baik jika anda memanjakan lidah sekali dalam seminngu.Tapi ingat,bukan berarti andabisa makan enak dalam satu hari.