15/08/2026
💪🦵 Pegal saat bergerak, sebenarnya berasal dari otot atau sendi?
Meski sama-sama dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, nyeri otot dan nyeri sendi memiliki beberapa perbedaan umum.
💪 NYERI OTOT
Biasanya terasa pada jaringan otot, misalnya:
• Paha
• Betis
• Lengan
• Area otot lainnya
Sensasinya dapat berupa pegal, tegang, atau rasa tidak nyaman ketika otot digunakan.
Keluhan otot juga sering muncul setelah aktivitas fisik yang lebih berat, gerakan berulang, atau penggunaan otot yang lebih intens dari biasanya.
🦵 NYERI SENDI
Keluhan lebih terpusat di area pertemuan tulang, misalnya:
• Lutut
• Bahu
• Jari
• Pergelangan
Selain nyeri, keluhan pada sendi dapat disertai kaku, keterbatasan gerak, dan pada kondisi tertentu bengkak.
🔎 Cara sederhananya: perhatikan lokasi rasa tidak nyaman.
Namun, ciri-ciri tersebut bukan diagnosis, karena penyebab nyeri otot maupun sendi bisa beragam.
Jika keluhan menetap, semakin berat, disertai bengkak, atau mengganggu aktivitas, pertimbangkan untuk mendapatkan evaluasi dari tenaga kesehatan.
Untuk membantu menjaga kesehatan sendi, mulai dari kebiasaan sederhana seperti tetap aktif sesuai kemampuan, memperhatikan beban aktivitas, memenuhi nutrisi, dan mendapatkan istirahat yang cukup.
SamproHit Herba Kencana membantu menjaga kesehatan sendi dan tulang serta membantu meredakan pegal linu sesuai petunjuk penggunaan.
💬 Kalau badan terasa tidak nyaman, kamu lebih sering merasakannya di otot atau area persendian?
