Mitha Astriana S,CHt,CI.bnsp

02/05/2026

02/05/2026

Cara identifikasi cidera:

Sekarang bisa dicoba melakukan jongkok sambil kedua tangan lurus ke atas; saat turun, amati beberapa hal penting: jika lutut masuk ke dalam, itu tanda kontrol paha dan pinggul lemah sehingga berisiko cedera lutut.

jika tumit terangkat, berarti pergelangan kaki kurang fleksibel sehingga berisiko pada engkel/ankle; jika badan condong ke depan, biasanya karena otot perut dan pinggang kurang kuat sehingga berpotensi cedera pinggang/lower back.

Jika tangan tidak bisa tetap di atas dan jatuh ke depan, itu tanda bahu kaku atau lemah sehingga berisiko cedera bahu.

Jika terlihat berat badan lebih ke satu sisi atau goyang, berarti ada ketidakseimbangan otot kanan-kiri yang bisa memicu cedera di beberapa area sekaligus, dan jika muncul rasa nyeri saat gerakan, itu sudah menjadi tanda awal adanya masalah yang perlu segera diperbaiki. SELAMAT MENCOBA.. 😊🇮🇩🙏

Anaqie Holistic Care
Padangsidimpuan

29/04/2026

Terapi elektrik, healing short di

27/04/2026

Intermezo

27/04/2026

Cari tempat terapi perempuan silahkan mampir bisa bantu kamu meluruskan yg kusut.. dr fikiran, kesehatan sampai maslah kehidupan

Silahka cerita
Kita bantu

#

05/11/2025

👣 Titik Trigger dan Otot di Telapak Kaki

Titik-titik biru di gambar menunjukkan titik trigger myofascial, yaitu area di mana otot menegang atau membentuk simpul kecil yang bisa menimbulkan rasa nyeri — baik di sekitar area itu, maupun menjalar ke bagian lain.
Area ini biasanya bisa diatasi dengan pijatan lembut, tekanan, atau peregangan untuk membantu melepaskan ketegangan dan menyeimbangkan postur tubuh.

⸻

📍 Otot dan Area yang Terlibat

1. Otot Plantar Tengah
📍 Letak: Di bagian tengah lengkungan telapak kaki.
💢 Rasa nyeri: Terpantul ke tumit dan bagian tengah kaki.
⚙️ Fungsi: Menjaga kestabilan kaki dan bekerja sama dengan otot jari-jari kaki saat menapak.

2. Otot Adduktor Ibu Jari (Fat Finger Adductor)
📍 Letak: Di sisi dalam telapak kaki.
💢 Rasa nyeri: Dari tumit hingga ke ibu jari kaki.
⚙️ Fungsi: Menopang lengkungan telapak kaki dan membantu keseimbangan tubuh.

3. Otot Fleksor Pendek Ibu Jari (Short Big Toe Flexor)
📍 Letak: Di pangkal ibu jari kaki.
💢 Rasa nyeri: Terasa di bantalan jari dan bagian dalam depan telapak kaki.
⚙️ Fungsi: Membantu dorongan saat melangkah.

4. Otot Dorsal (Bagian Atas Kaki)
📍 Letak: Di antara tulang-tulang metatarsus (bagian atas telapak kaki).
💢 Rasa nyeri: Menyebar ke punggung kaki dan pangkal jari-jari.
⚙️ Fungsi: Menjaga kestabilan jari-jari kaki.

5. Otot Plantar Bawah (Ask About Plants)
📍 Letak: Di bagian bawah antara tulang metatarsus.
💢 Rasa nyeri: Terpantul ke tengah lengkungan dan sisi dalam kaki.
⚙️ Fungsi: Membantu melenturkan dan menjaga kesejajaran jari-jari kaki.

⸻

🌿 Manfaat Terapi

💆‍♀️ Dengan menstimulasi titik-titik ini, kita bisa:
• Mengurangi ketegangan otot dan rasa pegal di telapak kaki.
• Meningkatkan sirkulasi darah dan keseimbangan energi tubuh.
• Meredakan nyeri akibat kaki lelah, plantar fasciitis, dan kelelahan otot.

⸻

✨ “Kesehatan dimulai dari kaki — lepaskan, seimbangkan, dan sambungkan kembali energi dalam dirimu.”

⸻

💚 Rasakan sentuhan penyembuhan di Anaqie Holistic Care
Nikmati pijatan refleksi & terapi kaki yang bukan hanya menenangkan tubuh, tapi juga menyentuh jiwa.

📍 Lokasi: Anaqie Holistic Care
🕘 Jam buka: 09.00 – 17.00 WIB
🏡 Layanan Homecare tersedia sesuai janji

📲 Booking via WhatsApp: [085370977777]

🌸 Anaqie Holistic Care – “Merawat tubuh, menenangkan jiwa, dan menyeimbangkan energi.”

30/10/2025

🌿 Zona Refleksi di Sisi Dalam Telapak Kaki

Tahukah kamu?
Bagian sisi dalam telapak kaki (medial foot) ternyata punya hubungan erat dengan organ-organ penting di tubuh kita seperti otak, jantung, dan sendi.

Saat area ini diberi tekanan atau distimulasi — misalnya lewat akupresur atau tusuk jarum (acupuncture) — tubuh akan merespons lewat beberapa mekanisme luar biasa:
✨ Aktivasi saraf vagus (yang mengatur detak jantung & pencernaan)
✨ Pengaturan sitokin (zat yang mengontrol peradangan)
✨ Peningkatan sirkulasi darah ke organ vital

Hasilnya?
🌸 Peradangan menurun
🌸 Aliran darah ke otak, jantung, dan persendian jadi lebih lancar
🌸 Tubuh terasa lebih seimbang dan ringan

Jadi, pijatan lembut di sisi dalam telapak kaki bukan sekadar relaksasi—
tapi juga cara alami untuk menjaga keseimbangan energi dan kesehatan organ dalam.

—
💚 Anaqie Holistic Care
Mind • Body • Soul Healing Center
📍 Pijat Refleksi • Akupresur • Healing Therapy