03/04/2022
*VITAMIN SAAT BERPUASA* 💊💊
assalamu'alaikum sahabat sehat 🤗
Alhamdulillah kita masih diberikan nikmat umur hingga bisa bertemu lagi dengan bulan Ramadhan tahun ini.
Ngomong-ngomong soal ramadhan, sering ada pertanyaan nih kira-kira vitamin apa ya yang bagus dikonsumsi saat berpuasa?
Yuk kita simak penjelasan nya ~
1. Yang pertama ada vitamin B complex. Nah ini salah satu vitamin yang paling direkomendasikan, vitamin B complex yang terdiri dari B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12 ini memiliki fungsi masing-masing tapi umumnya fungsi B complex ini adalah sebagai stimulus yang dapat merombak makanan kita menjadi bahan bakar energi.
Mengkonsumsi B complex disarankan setelah sahur karena memilih asupan yang tepat saat sahur dapat menjaga kebugaran kita selama berpuasa dan jangan lupa diimbangi juga dengan porsi makan yang seimbang.
2. Vitamin C dan Zinc
Di posisi kedua ada Vitamin C, vitamin yang paling populer karena tersedia dengan berbagai rasa yang segar, cocok bukan untuk berbuka puasa? 😋
Tapi apa sih fungsinya vitamin C dan pentingnya vitamin C saat puasa?
Vitamin C ini adalah nutrisi terbaik untuk menjaga kekebalan tubuh kita dan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Vitamin C ini dapat dikombinasikan dengan zinc karena kombinasi keduanya sangat baik untuk menghindari gejala kekurangan nutrisi seperti rasa lemas, mengantuk, sembelit, pusing dan dehidrasi yang biasanya kita alami ketika berpuasa
~ Apakah perlu minum vitamin? Atau cukup didapatkan dari makanan?
Sebetulnya vitamin ini terkandung di hampir semua makanan ketika kita mengkonsumsi makanan yang bergizi, jika tidak dapat memenuhi nutrisi dari makanan maka suplemen dan vitamin dapat menjadi tambahan yang baik untuk menjaga kesehatan kita.
*Tubuh yang sehat dapat menjaga ketenangan dan kelancaran kita selama ibadah di bulan ramadhan*
Marhaban yaa ramadhan, selamat menjalankan ibadah puasa.
Salam sehat 🤗
🌿🍀🌳🌴🌵
