Kolleslim.co

01/12/2020

8 contoh Cara mudah memenuhi kebutuhan protein harian :

1. Usahakan makan makanan sumber protein lebih dulu.
2. Makan beragam sumber protein nabati.
3. Jangan lupa makan sumber protein hewani.
4. Konsumsi susu protein.
5. Sertakan makanan tinggi protein setiap kali makan.
6. Jadikan keju sebagai camilan.
7. Ganti sereal dengan makan telur.
8. Paling greek yoghurt.

28/11/2020

7 Cara agar Badan tetap Sehat dan Fit :

1. Sarapan setiap hari.
2. Selalu utamakan minum air putih, bukan yang lainnya.
3. Menjaga pola makan sehat.
4. Olahraga.
5. Tidur secukupnya.
6. Stop merokok dan minum alkohol.
7. Jangan stres.

You don't have to wait until your kid grows up to show them how to invest. The earlier they start, the more they'll have later on! full story

26/11/2020

7 manfaat Makan teratur & tepat waktu :

1. Terhindar dari sakit maag.
2. Mencegah sakit jantung.
3. Memberikan energi saat beraktifitas.
4. Mencegah obesitas.
5. Mencegah resistensi insulin dan diabetes melitus tipe 2.
6. Meningkatkan konsentrasi.
7. Mencegah kelaparan.

24/11/2020

8 Tips untuk Mencerahkan Kulit :

1. Jeruk Nipis.
2. Air Beras.
3. Lemon dan Madu.
4.Cuka Apel.
5. Kunyit.
6. Pisang.
7. Minyak zaitun.
8. Lidah Buaya.

23/11/2020

7 Langkah Memulai Diet agar Berat Badan Turun & Tidak Balik Lagi :

1. Ketahui berapa berat yang harus Anda turunkan untuk menjadi lebih ideal.
2. Buat rencana diet yang tidak terlalu berbeda dari pola makan Anda yang sekarang.
3. Stok Dapur Anda dengan Makanan Sehat dan Segar.
4. Lewatkan Satu Makanan Tidak Sehat Setiap Minggu.
5. Perbanyak Minum Air Putih.
6. Masak Makanan Sehat di Rumah.
7. Tidak begitu Masalah Makan Dessert.

21/11/2020

Macam-Macam Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan :

1. Lari. Lari merupakan salah satu olahraga yang cepat menurunkan berat badan.
2. Renang. Bagi Anda yang memiliki gangguan persendian, renang bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
3. Sepeda statis.
4. Lompat tali.
5. Naik turun tangga.

20/11/2020

Tips Mengatur Pola Makan Saat Diet :

1. Makanlah dengan porsi yang kecil tapi sering.
2. Makan di waktu yang sama di setiap harinya.
3. Ganti camilan menjadi sayur dan buah.
4. Rutin minum air putih minimal 2 liter.
5. Sarapan tinggi protein agar kenyang lebih lama.
6. Hindari makan malam di atas pukul 19.00.

19/11/2020

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar tetap Sehat dan Bugar :

1. Mengonsumsi sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Menjaga berat badan ideal.
3. Minum cukup air.
4. Berolahraga secara rutin.
5. Tidur yang cukup.
6. Biasakan mencuci tangan dengan sabun.
7. Batasi mengkonsumsi minuman bersoda.
8. Hindari junk food.

18/11/2020

10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga
1. Perbanyak konsumsi serat
2. Membatasi makan karbohidra
3. Menambah asupan protein
4. Mengurangi asupan kalori
5. Membatasi garam
6. Mengurangi gula
7. Tidur yang cukup
8. Mengurangi stres
9. Memperhatikan porsi makan
10. Mengonsumsi kolleslim

16/11/2020

5 Cara Praktis dan Cepat Untuk Meraih Body Goals
1. Tentukan targetmu sendiri
2. Jangan pernah lewatkan sarapan
3. Olahraga dengan metode yang tepat
4. Sesuaikan snack dengan kebutuhan tubuhmu
5. Yang terpenting adalah komitmen