Diet Asyik 21 Hari, Bisa Dapat Duit

04/10/2025

*Manfaat Air buah kelapa*

Air buah kelapa sering disebut sebagai minuman alami penambah energi karena sifatnya yang mampu mengatasi dehidrasi setelah berolahraga. Segelas air kelapa bahkan sudah bisa memenuhi 10 persen kebutuhan kalium setiap hari.

Namun ada beberapa penyakit yang bisa diobati dengan menggunakan air kelapa muda, di antaranya sebagai berikut :

1. Demam berdarah
Dengan meminum air kelapa muda hijau yang dicampur air perasan jeruk nipis secara teratur, dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati demam berdarah.

2. Cacingan pada anak
Mengobati perut cacingan pada anak-anak yakni dengan menambahkan sedikit sari jeruk pada setiap gelas air kelapa muda. Sebaiknya diminum teratur 3 kali sehari.

3. Penetral racun
Sudah lazim diketahui bahwa air kelapa berkhasiat sebagai obat berbagai jenis penyakit, terutama untuk menetralkan racun di dalam tubuh.

4. Kelelahan, letih dan lesu
Minum air kelapa muda hijau yang dicampur sedikit gula, dan es jika diinginkan. Benar-benar minuman yang menyegarkan di saat tubuh lagi letih dan lesu.

5. Gatal-gatal
Untuk mendapatkan khasiat air kelapa yang bisa mengatasi gatal-gatal, digunakan cara sebagai berikut : Rendam segenggam beras dalam air kelapa muda yang masih berasa dalam tempurung selama 5-7 jam sampai beras terasa asam. Kemudian giling beras itu hingga halus (menjadi tepung) dan oleskan tepung beras tersebut pada bagian tubuh yang gatal, eksim, luka, atau telapak kaki pecah. Lakukan setiap hari selama 3-4 hari

6. Luka bakar
Ternyata khasiat dan manfaat air kelapa yang tak kalah hebatnya adalah untuk mengobati luka bakar. Caranya dengan mencampurkan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dengan air kelapa. Oleskan bahan tersebut pada bagian yang terkena luka bakar.

t.me/info_kesehatan_terupdate

Lihat postingan Muhammad.

02/10/2025

Sarapan sehat rasa cafe latte
Ngopi pagi yuk
Plus sarapan

InfoMoney
Sehat Jantung sehat pembuluh darah
Hobby Makan
Diet Enak, Bahagia dan Menyenangkan

30/09/2025

Sarapan sehat,
Rasa coffe late,
Sehat badan,
Kantong bertambah
Loh ko bisa ....
Cek di link bio ya

30/09/2025

Gunakan kegiatan shacer botol ini utk menggerakkan tangan dipagi hari, olga ringan ringan aja



Taspen

30/09/2025

Cukup masukkan dalam botol shacker



Hobby Makan

30/09/2025

Sehat dimulai dari sarapan bergizi



InfoMoney

22/09/2025

Sarapan sehat Nutrilite bodykey



Sehat Jantung sehat pembuluh darah
Jantung Sehat
InfoMoney

06/08/2024

Perut Buncit

Perut buncit bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes tipe dan tekanan darah tinggi. Namun, apa penyebab perut menjadi buncit?
Ternyata, perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat, jarang olahraga, stres, dan kurang tidur.
Namun, perut buncit juga bisa disebabkan oleh faktor genetik yang akan berdampak pada metabolisme, perilaku, dan risiko obesitas.
Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa penyebab perut buncit berikut ini.

Apa penyebab perut menjadi buncit?
Beberapa faktor bisa membuat perut menjadi buncit, termasuk kebiasaan, pola makan, dan genetik.
Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa penyebab perut menjadi buncit yang perlu diketahui.
• Asupan makanan yang tidak sehat
Asupan makanan yang tidak sehat, seperti makanan tinggi gula, lemak trans, dan makanan ultra-proses, dapat meningkatkan berat badan dan penyimpanan lemak di tubuh.
Pasalnya, asupan makanan yang tidak sehat tersebut dapat meningkatkan jumlah kalori yang masuk dan tidak membuat perut terasa kenyang sehingga risiko perut buncit meningkat.
• Jarang berolahraga
Jarang berolahraga adalah salah satu penyebab utama perut buncit dan peningkatan kadar lemak tubuh.
Ketika kalori yang dibakar lebih kecil daripada kalori yang masuk, tubuh akan menyimpan kelebihan lemak, khususnya di area perut.
• Kebiasaan minum minuman beralkohol
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan inflamasi, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit liver, serta beberapa jenis kanker.
Selain itu, minuman beralkohol memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi sehingga risiko perut buncit akan bertambah.
• Stres
Stres dapat membuat seseorang melakukan kebiasaan buruk, seperti makan makanan yang tidak sehat dan kurang tidur, yang juga akan meningkatkan risiko perut buncit.
Pasalnya, hormon kortisol yang diproduksi oleh tubuh saat stres akan membuat kalori disimpan di sekitar perut untuk digunakan kemudian.
• Faktor genetik
Faktor genetik dapat memengaruhi perilaku, metabolisme, dan risiko seseorang untuk mengalami obesitas.
Selain itu, faktor genetik dapat berdampak negatif pada produksi dan pelepasan leptin, atau hormon yang mengatur nafsu makan dan berat badan.
• Kurang tidur
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan berat badan, khususnya di area perut.
Beberapa kebiasaan buruk dapat muncul karena kurang tidur dan memengaruhi berat badan, seperti kurang olahraga karena mengantuk, dan makan makanan yang tinggi gula dan lemak.
• Kebiasaan merokok
Orang-orang yang memiliki kebiasaan merokok memiliki indeks massa tubuh yang lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.
Meskipun begitu, para perokok cenderung memiliki perut yang lebih buncit dan memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung.
• Menopause
Salah satu penyebab perut buncit pada wanita yang kerap ditemui adalah menopause.
Kondisi ini ditandai dengan berkurangnya kadar estrogen secara drastis sehingga membuat lemak disimpan di area perut, daripada di area paha dan pinggang.
Memahami apa penyebab perut menjadi buncit sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.
Cara mengecilkan perut buncit yang bisa dilakukan umumnya adalah dengan melakukan perubahan asupan makanan, berolahraga secara teratur, menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok, serta tidur cukup.
Sumber : https://chat.whatsapp.com/EAvQPfhwZkw28drjUuQIbe





Perut Buncit
JANTUNGSehat
Diet Enak, Bahagia dan Menyenangkan
Sehat Jantung sehat pembuluh darah
Hobby Makan
Mata Najwa

06/08/2024

cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga
Memiliki perut buncit sering kali menjadi masalah bagi banyak orang, dan tidak semua orang memiliki waktu atau kesempatan untuk melakukan olahraga yang teratur.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengecilkan perut buncit tanpa bergantung pada aktivitas fisik yang intens.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
Tips Mengecilkan Perut Buncit
1. Pemilihan Makanan yang Sehat
- Kurangi Asupan Kalori: Mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan lemak di perut. Fokuslah pada mengonsumsi makanan yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi.
- Perbanyak Serat: Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pencernaan, membantu mengurangi perut buncit.
- Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan: Gula dan karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan permen dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Gantilah dengan sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti biji-bijian utuh dan buah-buahan.
- Perbanyak Protein: Protein membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membangun otot.
Pilih sumber protein yang rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
2. Kendalikan Porsi Makan
- Makan Secara Teratur: Hindari makan berlebihan dengan mengatur jadwal makan yang teratur.
Makan beberapa kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu mengontrol rasa lapar dan mengurangi nafsu makan.
- Hindari Makan Malam yang Berat: Hindari makan malam yang terlalu berat atau terlambat, karena dapat membuat sulit untuk membakar kalori sebelum tidur.

3. Minum Air Secukupnya
Minum Air Putih: Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
Air membantu menjaga metabolisme tubuh tetap efisien dan membantu mengurangi rasa lapar.

4. Hindari Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit
- Kurangi Konsumsi Alkohol: Alkohol mengandung kalori kosong dan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Batasi konsumsi alkohol untuk membantu mengecilkan perut buncit.
- Hindari Makanan Prosesan dan Gorengan: Makanan prosesan dan gorengan cenderung tinggi lemak jenuh dan kalori, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
- Hindari Stres: Stres dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
5. Perhatikan Posisi Duduk dan Berdiri
- Perbaiki Postur Tubuh: Duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang baik dapat membantu mengencangkan otot perut dan membuat perut terlihat lebih rata.
Kesimpulan
Mengecilkan perut buncit tanpa olahraga membutuhkan komitmen terhadap perubahan gaya hidup yang sehat.
Dengan mengontrol pola makan, memperhatikan porsi makan, minum air secukupnya, menghindari kebiasaan yang memicu perut buncit, dan memperbaiki postur tubuh, Anda dapat membantu mengecilkan perut buncit Anda secara efektif.
Penting untuk diingat bahwa hasil tidak akan terjadi secara instan, tetapi dengan konsistensi dan kesabaran, Anda akan melihat perubahan yang signifikan pada perut Anda.

Sumber : https://chat.whatsapp.com/EAvQPfhwZkw28drjUuQIbe

31/07/2024

yuk mulai dari hal hal kecil

27/07/2024

*PENTINGNYA INVESTASI KESEHATAN DENGAN INVESTASI WAKTU 30 MENIT UNTUK BEROLAHRAGA*