Diet Mayo Serpong

25/11/2016

Day #9 ini makan siang saya hari ini
1. Cherry Tomato
2. Telur ayam kampung
3. Ikan tongkol
4. tumis sayuran

hari ini lumayan bisa olah raga treadmill 50 Menit dan Body balance 60 Menit

teman-teman yang sedang diet. jangan lupa diseimbangi dengan olah raga.. apalagi jika bekerja di back office, kita banyak menghabiskan waktu duduk di kursi.

24/11/2016

https://health.detik.com/read/2016/11/24/093049/3353266/763/tak-cuma-baik-untuk-pencernaan-yoghurt-juga-bisa-usir-stres

Selain enak dikonsumsi dan baik untuk pencernaan, studi terbaru melihat bahwa probiotik seperti yoghurt juga bisa berdampak positif untuk kesehatan mental.

24/11/2016

Day #8 ini makan siang saya....
Porsinya lebih banyak..kenyang sekali... hehehe mungkin krn sudah terbiasa makan porsi lebih kecil.

1. Cherry Tomato
2. Telur ayam kampung
3. Tahu
4. Tumis sayuran

wah senangnya sudah 8 hari... baru turun 1,5kg
tak apa tetap semangat yah teman-teman...

23/11/2016

Day #7 ini makan siang saya

1. Pecel (ga ada dalam foto)
2. telur kampung + daun bawang
3. Tahu
4. Cherry Tomato

setiap hari saya ngemil buah... krn punya maag saya tidak boleh terlalu lapar... Puji Tuhan sudah 7 hari diet saya ini...
dan Maag belum kambuh... jadi semoga selesai 14 hari atau seterusnya...

semangat yang diet... jangan terlalu lapar yah teman-teman..
biasa klo sudah kelaparan malah makannya menjadi banyak...

23/11/2016

https://health.detik.com/read/2016/11/23/083203/3352115/1410/alasan-di-balik-orang-yang-gemar-menambahkan-garam-tiap-kali-makan

'Kecintaan' pada garam bukan semata karena doyan makanan asin ketimbang manis atau asam. Menurut peneliti, ada penjelasan genetik di balik ini.

22/11/2016

Day #6 ini makan siang saya hari ini...

1. Ikan Sarden
2. Selada
3. Cherry Tomato
4. Labu kecil

Hari ini saya sibuk sekali sampe jam segini baru bisa post....
meskipun sibuk... saya sangat menyukai pekerjaan saya ini
hehehe...

semakin kita menyukai pekerjaan yang kita lakukan tiap hari..
setiap hari tidak terasa cepat berlalu...

21/11/2016

http://www.dietsehatcantik.com/2014/11/diet-super-cepat-turun-berat-badan-dengan-diet-pisang.html

Cara diet pisang super cepat turun berat badan 18 kg dengan 8 cara.Diet pisang Jepang didukung studi dan alternatif lain. Target 1 hari sampai 2 minggu.

21/11/2016

http://health.detik.com/read/2016/11/21/083052/3350025/1410/rendah-gula-dan-perbanyak-rempah-5-tips-diet-untuk-pengidap-diabetes

Mengidap diabetes berarti Anda perlu memberikan perhatian lebih terhadap diet sehari-hari. Ini supaya gula darah tetap terkontrol dan tubuh tetap bugar.

21/11/2016

Day #5 ini makan siang saya hari ini.. Pagi-pagi bangun kesiangan jam 6 baru bangun. anak mau skul jam 6.45...
untuk sudah masak Ayam angkak dari semalam...
Jadi menu hari ini

1. Telur ceplok w/ minyak zaitun
2. kol
3. sawi putih
4. bayam
5. ayam kampung

Pagi ini diniatin ngegym.. dapatlah 90 menit...
20 menit treadmill, 70 Menit Body Pump baru kali ini ikut body pump .. alamakkkk.... ampun.... tapi seru....

yang lagi seperjuangan sama saya
ayukkkk... semangat..... kita pasti bisa....

21/11/2016

Day #4 ini makan siang saya.. hari ini hari minggu ceria.....
n sibuk bermalas-malasan.. jadi cari yang gampang lagi huahahaha.... tinggal cemplung semua
1. cabe potong
2. kol
3. sawi putih
4. bayam
5. telur ayam kampung

pas makan ini aku sambil nonton tv.... sebaiknya dihindari....
hahahahaha.... ga enak pokoknya klo sambil nonton TV...

semangat teman2...

21/11/2016

Day #3 ini makan siang saya.. krn hari sabtu rada malas masak..
yang gampang aja deh..
1. Pisang
2. Anggur (di aeon mall anggur ini lagi murah ;p )
3. Cherry Tomato
4. Dadar telur ayam kampung + daun bawang w/ minyak zaitun

setiap pagi saya hanya minum teh manis dengann gula 1 sendok.
ternyata cukup loh untuk sarapan... hehehe...
klo diniatin pasti bisa...

semangat teman2...

18/11/2016

Day #2 ini makan siang saya

1. Tumis dada ayam + brokoli (minyak zaitun)
2. 1/2 kentang rebus
3. Cherry Tomato
4. Nanas

Jam 10 saya makan Pisang.... biar ga kelaperan hehehe...
Pagi tadi karena pergi pagi dari rumah n ke tempat gym jadinya...
beli teh pucuk less sugar aja... ga ada tempat buat nyeduh teh...

Semangat.... untuk teman-teman yang sedang diet