klinikdrnetti

klinikdrnetti Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from klinikdrnetti, Medical and health, Sragen.

02/09/2026

senam prolanis pekan 1 klinik dr netti sragen, rabu 2 September 2026

01/09/2026

senam prolanis pekan 4 klinik dr netti sragen, rabu 26 Agustus 2026

26/08/2026

senam prolanis pekan 3 klinik dr netti sragen, rabu 19 Agustus 2026

17/08/2026

Dirgahayu Republik Indonesia ke-81

14/08/2026

🏃 Rajin Bergerak, Badan Bugar! 💪

Masih sering mager? Yuk, mulai bergerak! 🚶 Aktivitas fisik tidak harus olahraga berat atau dilakukan di tempat khusus. Yang penting, tubuh aktif bergerak secara rutin.

💚 Kenapa harus aktif?
Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan ❤️ jantung, 💪 otot, 🦴 tulang, dan ⚖️ berat badan. Kebiasaan aktif juga membantu menurunkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

⏱️ Berapa lama?
Targetkan minimal 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu, misalnya sekitar 30 menit sehari selama 5 hari.

Tidak harus sekaligus. Kamu bisa membaginya menjadi beberapa sesi sesuai kemampuan. Sedikit demi sedikit tetap berarti! 🌱

🚶 Pilih aktivitas yang kamu s**a:
• Jalan cepat
• Bersepeda 🚴
• Senam atau menari 💃
• Berenang 🏊
• Berkebun atau membersihkan rumah 🧹

🔥 Biar nggak mager, coba mulai dari hal sederhana:
✅ Kurangi duduk terlalu lama.
✅ Pilih tangga jika memungkinkan.
✅ Jalan kaki untuk jarak dekat.
✅ Ajak keluarga atau teman supaya lebih seru. 👨‍👩‍👧‍👦

✨ Ingat, tubuh tidak dirancang untuk terus diam. Tidak perlu menunggu punya banyak waktu atau menunggu Senin untuk mulai. Manfaatkan waktu yang ada dan lakukan secara konsisten.

❤️ 150 menit per minggu. Mulai sedikit, lakukan rutin, rasakan manfaatnya!

Yuk, berdiri, jalan, dan bergerak hari ini! 💪🌿

13/08/2026

🍳 Sarapan Sehat, Semangat Hebat! 💪

Sudah sarapan hari ini? 🌞 Sarapan merupakan bagian dari pola makan bergizi seimbang yang membantu memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi sebelum memulai aktivitas. Dengan pilihan yang tepat, tubuh lebih siap untuk belajar, bekerja, dan beraktivitas sepanjang hari. 💚

🍽️ Apa saja isi sarapan sehat?

🍚 Karbohidrat untuk sumber energi: nasi, kentang, roti, atau oatmeal.

🥚 Protein untuk membantu pertumbuhan dan menjaga tubuh: telur, ikan, tahu, atau tempe.

🥬 Sayur & buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat.

💧 Air putih sebagai pilihan minuman utama untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

⚠️ Jangan lupa batasi makanan dan minuman tinggi gula, garam, dan lemak, seperti minuman manis, makanan ultra-proses, serta gorengan yang dikonsumsi berlebihan.

🍱 Contoh menu sederhana:
Nasi + telur + sayur + buah + air putih.
Tidak harus mahal atau rumit. Yang penting beragam, bergizi, dan sesuai kebutuhan tubuh.

✨ Ingat: sarapan bukan sekadar mengisi perut. Pilihan makanan yang bergizi seimbang membantu tubuh mendapatkan energi dan zat gizi untuk menjalani aktivitas dengan lebih baik.

🌞 Yuk, biasakan sarapan sehat setiap hari dan mulai pagi dengan pilihan yang lebih baik!

Sarapan sehat hari ini, tubuh siap beraktivitas! 💚

12/08/2026

senam prolanis pekan 2 klinik dr netti sragen, rabu 12 Agustus 2026

11/08/2026

😷 Sakit? Lindungi, Jangan Menulari!

ISPA atau Infeksi Saluran Pernapasan Akut dapat menular melalui percikan saat batuk atau bersin, serta melalui tangan atau benda yang terkontaminasi. Kabar baiknya, kita bisa membantu mengurangi penularan dengan kebiasaan sederhana. 🫁💚

🛡️ 3 langkah penting cegah penularan ISPA:

😷 1. Gunakan masker saat sakit
Jika sedang batuk, pilek, atau mengalami gejala ISPA, gunakan masker terutama saat berada dekat orang lain atau di tempat umum.

🧼 2. Rajin cuci tangan
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah batuk, bersin, membuang ingus, dan sebelum makan.

🤧 3. Terapkan etika batuk
Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku bagian dalam saat batuk atau bersin. Buang tisu ke tempat sampah dan hindari menutup batuk dengan telapak tangan.

🌿 Kebiasaan pendukung:
🚭 Hindari asap rokok.
🪟 Pastikan sirkulasi udara di rumah baik.
🥗 Konsumsi makanan bergizi dan cukup istirahat.
↔️ Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit bila tidak diperlukan.

⚠️ Segera periksa ke fasilitas kesehatan jika muncul sesak napas, demam tinggi, kondisi semakin memburuk, atau gejala tidak kunjung membaik.

💚 Ingat: saat kita sakit, menjaga orang lain juga bagian dari menjaga kesehatan.

Gunakan masker, cuci tangan, dan terapkan etika batuk. Kebiasaan kecil hari ini dapat membantu melindungi keluarga dan orang di sekitar dari penularan ISPA.

📢 Yuk, cegah ISPA bersama! Sehat diri, sehat keluarga!

Address

Sragen

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when klinikdrnetti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category