Gizi tepat sukses didapat

28/10/2014

Jangan lupa!
HADIRILAH pameran Kesehatan dari AKADEMI GIZI SURABAYA bisa konsultasi GIZI GRATIS dan bisa mengetahui berat badan ideal , ada kreasi menu dan kudapan. Selain itu bisa konsultasi beraneka ragam menu yg sehat dan bergizi dan banyak game menarik lainnya dan tidak lupa ada Souvenirnya juga lo, pasti gak nyesel hadir dipameran kami, tepatnya pada tanggal 31 Oktober 2014 di Mall Grand City pukul 10.00-22.00 Makasih ;)

26/10/2014

Kelebihan Berat Badan: perlu melakukan perencanaan makan atau diet rendah kalori seimbang. Pengaturan pola makan sehat dilakukan dengan mengurangi asupan lemak dan mencukupi komposisi bahan makanan dengan metode gizi seimbang, yaitu cukup sumber karbohidrat, protein dan lemak serta cukup vitamin dan mineral. Porsi kalori terbesar diusahakan dikonsumsi pagi dan siang hari. Konsumsi sayuran dan buah perlu diperbanyak karena buah banyak mengandung serat dan vitamin, namun sedikit kandungan kalorinya. Makanan selingan sebaiknya diberikan berupa buah-buahan. Susu yang dikonsumsi sebaiknya adalah susu rendah lemak. Olahraga secara teratur dan rutin perlu dilakukan. Olah raga apapun baik namun jenis yang disarankan adalah olahraga aerobik karena dapat membakar kalori lebih banyak. Sebaiknya olahraga dilakukan 4-5 kali seminggu selama 20-30 menit karena dengan durasi tersebut pembakaran kalori baru dapat terjadi

26/10/2014

bila seseorang mengalami kekurangan gizi yang terjadi akibat asupan gizi dibawah kebutuhan maka ia akan lebih rentan terkena penyakit dan kurang produktif. sebaliknya, bila seseorang memiliki kelebihan asupan gizi yang melebihi kebutuhan serta pola makan yg padat energi maka ia akan beresiko terkena penyakit seperti diabetes, tekanan darah tnggi (hipertensi),jantung dsb.

22/10/2014

Inilah faktor yang menentukan kebutuhan kalori seorang pekerja :
Kebutuhan kalori ditentukan oleh,: Metabolisme basal, Pengaruh makanan atau kegiatan tubuh ( kira-kira 10% dari metabolisme ) dan kerja otot. Dari ketiga kebutuhan itu yang mempunyai peranan penting adalah kerja otot, dan besarnya kebutuhan kalori sangat tergantung dari aktivitas / kegiatan tubuh.

22/10/2014

Apa yang dimaksud dengan gizi kerja ?

Gizi kerja adalah nutrisi/ kalori yang dibutuhkan tenaga kerja untuk memenuhi kebutuhan sesuai dengan jenis pekerjaan yang bertujuan untuk mencapai tingkat kesehatan tenaga kerja dan produktivitas yang setinggi-tingginya.

22/10/2014

Gizi untuk usia dewasa mengutamakan pentingnya makanan untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit, dan menghambat perkembangan penyakit degeneratif. Susunan makanan yang dapat mengoptimalkan kesehatan gizi jangka panjang adalah dengan menerapkan pola makan seimbang, beraneka ragam, rendah lemak terutama lemak jenuh, mengutamakan makanan sumber protein dari ikan dan kacang kacangan seperti kacang kedele dan hasil olahannya yaitu tahu dan tempe, banyak mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan, serta mengurangi garam dan gula.

22/10/2014

mengapa harus gizi yang diperhatikan? karena kalo kita mau meningkatkan produktifitas kerja, kesehatan pekerja juga harus diperhatikan d**g, terutama dalam asupan makanannya. kalo misalnya makanannya jelek kan nanti bakal sakit, ntar pekerjaannya juga menumpuk lagi, dan dari fondasi untuk melakukan pekerjaan dengan baik, asupan makanan dan kesehatan menjadi fondasi dasar lho. namun selain itu juga harus meningkatkan promosi mengenai kesehatan para pekerja sehingga mereka sadar akan pentingnya menjaga kesehatan dan keselamatan para pekerja :)

21/10/2014

Ini skema menunjukan bahwa pentingnya gizi untuk pekerja, jadi kalian tau kan?? :))

21/10/2014

Mengapa kebutuhan akan kalori pekerja laki-laki dan wanita berbeda ?
Pada wanita jaringan lemak bawah kulitnya lebih tebal sehingga pengeluaran proses tubuh lebih kecil.

21/10/2014

Banyak dari kita sudah sukses dengan bekerja. Akan tetapi gizi mereka bahkan terabaikan. Kebiasaan mengkonsumsi kafein, fast food, soft drink mebuat mereka lupa bahwa kesehatan mereka lah yang berpengaruh pada produk kinerjanya. Mulailah hari ini biasakan diri konsumsi makanan yang sehat. Kalau bukan sekarang, kapan lagi. Yuk yang pingin tau apa aja yang berkaitan dengan kebutuhan gizi seimbang pekerja bisa langsung datang di Grandcity tanggal 31 Oktober 2014. Save Date. Lingkari kalender yaa. Mulai jam 10.00-22.00 bisa konsultasi langsung, bisa incip-incip food sampel, bisa tahu status gizi pekerja, kuis, games, hadiah dan banyak lagi.

21/10/2014

pekerja identik dengan dehidrasi. Nah ga mau kan pekerjaan kita terganggu karna hal itu. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk hidup sehat karena air dibutuhkan untuk keseimbangan proses metabolisme tubuh yang sangat tergantung pada asupan cairan kedalam tubuh. Bila jumlahnya tidak seimbang dengan pengeluaran, maka akan mengalami gangguan ataupun dehidrasi. Air merupakan komponen utama dari tubuh , rata-rata tiap orang memiliki 60% air dari berat tubuhnya. Semua sistem didalam tubuh tergantung oleh air. manfaatnya..... Menjaga keseimbangan tubuh
Fakta medis menunjukkan bahwa 60% tubuh manusia terdiri dari cairan. Fungsi-fungsi cairan ini antara lain untuk proses pencernaan, penyerapan sari makanan sirkulasi darah dalam tubuh, transportasi nutrisi dan mempertahankan suhu tubuh. Jangan lupa minum air putih min 8 gelas sehari yaa :))))

21/10/2014