27/12/2019
Inilah beberapa tips yang bisa kita lakukan saat berlibur dengan gaya hidup sehat ala KlikHospital :
1. Atur asupan makanan
Tempat destinasi sekarang memiliki beragam macam makanan daerah yang sangat menarik dan terkadang kita belum pernah mencobanya. Untuk itu kita jangan serakah untuk melahap semua jenis makanan tersebut. Kita bisa atur dengan makan dengan porsi kecil-kecil dan jangan terlalu kenyang, supaya berat badan kita tidak naik sehabis liburan.
2. Olahraga ringan
Disela-sela liburan kita luangkan waktu untuk melakukan gerakan olahraga ringan untuk menyegarkan badan dan menyehatkan tubuh. Olahraga ringan yang bisa dilakukan misal treatmill , renang , atau jalan santai di taman/pantai/di sekitar hotel yang anda tempati.
3. Tidur cukup
Hal ini sangat penting sekali, supaya kita bisa tetap sehat dan bugar di setiap perjalanan liburan anda. Usahakan waktu tidur kita cukup dan baik.
4. Minum vitamin
Apabila badan kita merasa kurang fit, sebaiknya kita minum vitamin untuk menambah kekebalan tubuh kita.
5. Bawa obat-obatan
Terutama apabila kita berlibur dengan anak-anak dan dengan kondisi cuaca yang extreme berbeda dengan cuaca di tempat kita. Kita perlu persiapkan beberapa obat yang mungkin dibutuhkan.
Semoga tips yang kami sampaikan bermanfaat bagi sobat KlikHospital.
info
