אפרת אלוני // רפואה סינית ושיאצו

30/07/2026

14/06/2026

איך מתחילים להאכיל תינוק?

אני זוכרת את עצמי לפני כמה שנים, כשהבכורה שלי התחילה לאכול, ראיתי את מה שאמהות נתנו לתינוקות שלהם לאכול והסתכלתי על כל הידע שהיה בי אז על תזונה לפי הרפואה הסינית וראיתי שאין הלימה בין הגישות. שיש משהו שלא מסתדר...

האם להתחיל בירקות או בפירות? האם יש חשיבות לצורת הבישול? (רמז... כן)
מהנקודה הזאת המשכתי ללכת בעקבות התזונה. למדתי, וקראתי ועודני.
לילד השני כבר הגעתי מוכנה יותר, עם ידע ובטחון.
לאחר כמה חודשים נבנתה הסדנא שלי וזכיתי לחלוק את הידע והתשוקה שלי.

מאז עברתי את הדרך הזו כבר שלוש פעמים כאמא, וליוויתי עשרות משפחות בקליניקה ובסדנאות.

בכל פעם אני מגלה מחדש שהמעבר למוצקים הוא הרבה יותר מאוכל.

זו הזדמנות לבנות מערכת יחסים בריאה עם אוכל. ליצור ביטחון אצל הילד. להפחית מאבקי אכילה בהמשך. ולהניח יסודות לתזונה שתתמוך בגדילה, בהתפתחות ובבריאות לאורך שנים.

🌱 בסדנה הקרובה נדבר על: ✔ איך יודעים שהתינוק מוכן להתחיל? ✔ אילו מזונות מומלץ להציע בתחילת הדרך? ✔ מה לגבי אלרגנים? ✔ איך בונים ארוחות מאוזנות כבר מההתחלה? ✔ מה חשוב לדעת על חלבונים, שומנים ומינרלים בגיל הרך? ✔ איך שומרים על נחת והנאה סביב האוכל?

והכי חשוב – תקבלו כלים מעשיים, פשוטים וישימים, שמתאימים לחיי היומיום.

❤️ אם אתם בתחילת הדרך עם תינוק שמתחיל להתעניין באוכל, אשמח לפגוש אתכם.

הסדנא הקרובה מתקיימת אצל Lihi Levy המהממת בזכרון יעקב במיקום וואוו.

לפרטים והרשמה כתבו לי בפרטי או בתגובה.

23/04/2025

אז בעצם...
מלבד הסדנאות אני לא משתפת המון ממה שקורה אצלי בקליניקה. למה?
כנראה כי הפורמט של כתיבה ברשתות לא מתגלגל אצלי חלק והעשייה הפשוטה בקליניקה כן.
הקול שעולה מתוכי השבוע וגם שומעת אותו מפי אהובים מבחוץ- ספרי! שתפי מה את עושה! לא היה לי מושג!
אז הנה אני משתפת... טיפה... ואולי בהמשך עוד טיפה. בלי נדר.

אז בקליניקה אני פוגשת נשים וגם תינוקות, ילדים וגברים בגילאים שונים.
כל אחד מגיע מסיבתו הוא.
אחד האמירות המרכזיות שאני מקבלת זה שיש תחושה של מקום. שמקבלים מקום. אמיתי. להניח ולהתבונן בעצמם בתמונה רחבה.
מתוך מה שכל אחת מביאה מתבהרת לי תמונה.
מה מכווץ. מה מחזיק. מה חלש
אני מתרחבת לתוך ההוויה של מי שמגיעה.

ואז נעבור למזרון.
אקשיב לדופק.
אגע בבטן.
ולפי מה שמתבקש- שיאצו/ מחטים/מוקסה לפעמים גם וגם ולפעמים רק משהו אחד.

ודברים זזים
העיכול יותר טוב
השינה יותר טובה
פחות חרדות
פחות התקפי זעם
הווסת מגיעה בצורה סדירה ולא כואבת
בעיות העור שהשתפרו פלאים

ולסיום אספר שיש עוד סדנא, הפעם בעין איילה, אצלי בבית♡ יום שני ה5/5
מצרפת פלאייר
ויש גם הקלטה שאפשר לרכוש למי שנמצאים רחוק

ימים טובים♡

19/03/2025

השבוע פנתה אלי אישה מתל אביב, שנחשפה לידע שאני רוצה להעביר להורים בנוגע לתחילת הדרך של הילדים בעולם בנוגע לאוכל. רצתה להבין יותר מה יכול לעזור לה לתת לילדה שלה כלים לבנות את מערכת העיכול שלה בצורה טובה.
אותי זה מרגש כל כך.
כי כשמערכת העיכול של הילדים חזקה, האנרגיה שלהם טובה יותר, הם יותר עמידים בפני מחלות, יש להם אנרגיה לחקור את העולם ולהוציא את עצמם החוצה.
כמה טריוויאלי ככה עמוק. מה אנחנו אוכלים, כמה אנחנו אוכלים.

אז מצאנו תאריך והפעם בערב. ובזום. וזה קורה ממש תכף, עוד שבוע-
רביעי הבא, שעתיים וחצי של ידע, העמקה והעמקה על מערכת האדמה.

הסדנא מתאימה מאוד להורים לתינוקות מגיל 4 חודשים עד סביב גיל שנה.
ובמיוחד אני ממליצה לפני התחלת אכילה אן ממש בהתחלה.

אם מעניין אתכם או אולי מישהו סביבכם יכול לעזרה בידע הזה- ספרו לו.

נרשמים אצלי
כל הפרטים בתמונה המצורפת פה
אפרת 054-7249127

24/01/2025

אחחחחח
אחח
איזה כיף.
בסיומה של עוד סדנא בבית מתוק בעמיקם.
חבורה של אבות אמהות ותינוקות עם סקרנות,שאלות, מחשבות לגבי אוכל בתחילת הדרך.
ואני... באה ללוש. כמו בצק... לפתוח את המחשבה, את נקודת המבט הרחבה.
ויורדים אל הפרקטיקות, מה כדאי ומתי.
אחרי שלוש שעות, המשתתפים סיימו עם רצון להתנסות, עם כלים לתקופה החדשה שבה הילדים אוכלים. מה שהתחיל בסימן שאלה ואולי אפילו מידה של לחץ הפך לכלי. ליכולת להסתכל על מה יתמוך את הילד בגדילה ומה אולי טיפה פחות.

מצפה לבאות

16/01/2025

לחדר הטיפולים מגיעות נשים מסיבות שונות. כולן עם עצמן רוצות להיטיב, לגדול , לשנות.
אנחנו פותחות, מביטות בחיים, בהרגלים, במחשבות, ברגשות השונים.
כשניגשות לדבר על האוכל, על המעשה היומיומי שאנחנו עושות -צף קושי.
היכולת להביא את עצמן למטבח, לבשל משהו הופך להיות כמעט בלתי אפשרי.
הנתינה הראשונית הזו לעצמי.
לתכנן מה אני רוצה לבשל,
מה אני אוהבת לאכול?
מה יהיה לי טוב ותומך לאכול?

אני מסיימת היום רצף טיפולים מעניין (לפעמים זה קורה... רצפים של מחשבות, קשיים, שאלות שמגיעים אחד אחרי השני ממטופלים שונים באותו היום)
כל מי שהגיעה חלקה קושי עם הבישול ועם היכולת שלה להזין את עצמה ואלו שגם אמהות- הקושי שלהן עם ההזנה של הילדים והילדות שלהם.
ומכאן גם עולה השאלה- מה היה האוכל שאיתו גדלת בבית? מי בישל? מה אהבת לאכול? האוכל היה טעים? איזה רגש עלה בזמן שאכלת או כשאת אוכלת את האוכל שאמא או אבא מבשלים?

ראיתי
שאצל הנשים שידעו להכיר את האוכל כמשהו מגדיל, שנותן בסיס, יציבות, כוח. שהיה להן את הידע לגבי מה שעושה לה טוב ולא טוב,היכולת להכנס למטבח ולהכין לעצמה אוכל מזין. הן הנשים שבבית שבהן גדלו בישלו, שהיה אוכל חם, מבושל. שהייתה מחשבה ותשומת לב על האוכל. שנכנסה לשם אהבה ורצון טוב.
ואצל הנשים שמתקשות לבשל, להביא את עצמן לחשוב על מה לאכול. חוטפות על הדרך אוכל ללא מחשבה - האכילה בבית ילדותן לא הייתה תומכת. אולי לא מבושלת אלא רק מעובדת או קרה, אולי הרגשות היו קשים סביב האוכל, אולי היו אוכלות לבדן.

וברור.... יש הכל והכל וגם וגם וגם...
וזה רק רצף קטן מכמה שעות בודדות.
אבל עדיין.... זה מתקיים.
והמחשבות שלי על לסדר את מערכת האדמה. את מערכת העיכול
לבנות יציבות, שקט... איך זה תומך בחיים, בגדילה.
חוזרת עם כולן להנחיות בסיס.
אוכל מבושל , חם
לאכול ביחד
מה האווירה ליד האוכל.
איך בונים אדמה.

גם מתוך רצפים כאלו בקליניקה נולדה הסדנא שלי לחיזוק מערכת האדמה ותזונה אצל תינוקות בשנה הראשונה.כי זה מתחיל פה... וממשיך לכל החיים.
כי כשאנחנו בונות את עצמנו ואת האכילה שלנו אנחנו בונות בית.
יסודות
קירות שאפשר לסמוך עליהם, חלונות שאפשר לראות דרכם, שביל גישה שאפשר לצאת ולהכנס.
וקישוטים וכיף חיים.

הסדנא הקרובה בעמיקם, עוד יש מקום אחד או שניים.

והנה הם כאן
הנה הן חוזרות
לבית
אמן אמן

18/11/2024

הי למאמות וגם לבאבות♡
הבוקר אירחתי סדנא שבה אני מלמדת כלים מעולם הטווינא לטיפול בתינוקות וילדים.
המשתתפות למדו מה הם הסימנים לחולשת 'אדמה אצל הילדים שלהן, ויצאו עם טיפול שלם שכבר באותו היום יישמו בבית...
עוד פרטים על סדנאות טווינא נוספות בהמשך....
ובינתים....
סדנא בזום בשבוע הבא.
ת קבלו הסבר וכלים להבין את מערכת העיכול, איך לתמוך בילד בגדילה שלו כך שיהיה חזק ובריא יותר לעמוד מול האתגרים של החיים.
בנוסף, בחלק השני נדבר על סדר חשיפת המזונות מגיל 4 חודשים עד גיל שנה והלאה.

הסנדא עושה המון סדר ומהתגובות של ההורים שהשתתפו בסדנא נותנת ביטחון וכלים הלאה

הסדנא כוללת ליווי של חודש בוואטסאפ לשאלות שיעלו.
אפרת