VIKY YOGA

03/09/2026

Від точки А до точки В пройдено великий шлях.

Всі випадковості на цьому шляху не випадкові. Кожна зустріч була важливою щаблинкою на шляху. Кожна життєво значуща подія лише ланка в ланцюзі, який пронизує і логічно повʼязує в одне ціле все життя.

02/09/2026

26/08/2026

Погляньте на ці вправи - вони повільні, вдумливі, приємні, безпечні. Саме так відбуваються заняття з соматики. Курс, який я запускаю у вересні в онлайн йога-студії.

Соматика це нейромоторне перенавчання — підхід, за якого нервову систему вчать виконувати рух по-новому, якщо старий руховий патерн став неефективним, болючим або сформувався неправильно.

Ми не тренуємо м’яз, а змінюємо спосіб, у який мозок керує рухом. Це перш за все робота з мозком та нервовою системою.

Нейромоторне перенавчання намагається:
1. Помітити небажаний патерн.
Наприклад, під час присідання коліно постійно зміщується всередину, під час «Собаки мордою вниз» постійно напружуються плечі…
2. Зробити рух усвідомленим.
Людина повинна відчути й побачити, що саме вона робить.
3. Створити правильніший варіант руху.
Виконується повільно, з невеликою амплітудою та хорошим контролем.
4. Дати мозку багато якісного зворотного зв’язку.
Це може бути зір, дотик, дзеркало, відео, інструкції тренера або фізичного терапевта. У нашому випадку ми будемо використовувати власні руки для дотику та увагу.
5. Поступово збільшувати складність.
Від простого контрольованого руху → до складнішого → до автоматичного руху в реальному житті.

18/08/2026

Соматика це особливі вправи, які ви робите повільно, в діапазоні свого абсолютного комфорту і абсолютно уважно.

Ціль - навчити мозок заново відчувати тіло і керувати ним.

Через стрес, травми та хвороби більшість часу ми знаходимось у стані дистанціювання від свого тіла, та, відповідно від себе, своїх почуттів та бажань. Соматика допомагає налагодити цей звʼязок через безпечний розумний рух.

15/08/2026

Зазвичай мої діти ходять на свободі.

Але сьогодні вони захотіли спробувати як це воно сидіти в собачій клітці. Ну а хто я така, шоби не дати досвіду статися.

Ми були в гостях у старшого брата Тео. І ця клітка для його песика Крейтоса, породи покетбулі.

Ми сміялися і жартували, що добре вдома таку мати для дітей. Ну чи навіть для мене, щоб я там могла сховатися від дітей 😅

07/08/2026

Моя вранішня практика часто буває такою. Та чи не в тому суть йоги - коли практикуєш не тільки асани, а й терпіння, співчуття і споглядання цього світу.

04/08/2026

Коли малому подарували справжні двоколесний велосипед він з нього не злазив три дні. Міг кататися годинами. Такий захват це у нього викликало. І все питав: «Мама, а чому я можу їздити на двох колесах?»

Як мама двох дітей і йогатерапевт я з цікавістю спостерігаю як розвиваються мої діти. Який захват у них викликає коли вони освоюють чергову рухову навичку. Як невпинно вони досліджують своє тіло і його можливості.

В цьому стільки захвату та задоволення!

І думаю над тим, куди це все дівається у дорослих людей. Чому захват викликає можливість полежати, а не порухатись.

Я спостерігаю і досліджую як це у нас. Чи можна зберегти ту саму радість руху на все життя, і в старості.

У мене такий дитячий захват викликають заняття тілесними практиками. Там нескінченне поле для дослідження себе і свого тіла. Як його змінює досвід, і як ми рухом можемо впливати на його інтеграцію в тілі та психіці.

03/08/2026

Магія починається вже в той момент, коли ви завертаєте увагу на своє тіло і задаєте йому питання: «Як ти себе почуваєш?».

Увага може зцілювати.
Одне просте питання запускає тілесне відновлення.
Терапевтичний рух повертає здоровʼя.

Курс з соматики вже у вересні в онлайн йога-студії. Той самий терапевтичний уважний рух, що зцілює.

Подробиці за посиланням в шапці профілю.