חני טופר - נטורופתית,טיפול טבעי לגוף ולנפש

06/09/2026

האם כדאי ואפשר לשלב טיפול טבעי עם רפואה קונבנציונלית?

אני כותבת את הפוסט הזה כי אני נפגשת מידי פעם עם מיתוסים שיש לאנשים וחשוב לשקף את התמונה המלאה.

ראשית אתחיל בכך שכמובן אני מאמינה בשילוב.

הייתי מראשונות הנטורופתיות כשהוקמה כללית משלימה בישראל
ובהמשך מהראשונות בלאומית טבעית,

זכיתי להשתתף בצוות ההקמה של המרפאה האינטגרטיבית ברמת הנגב ולתת בה טיפולים במשך שנים ארוכות,

העבודה המשותפת עם הרופאים חשובה מאוד בעיני
ואחד היעדים הבאים שלי הוא להעביר קורס בריאות טבעית בראיה הוליסטית לרופאים ולצוותים רפואיים.

מחשבה שאני פוגשת הרבה פעמים אצל אנשים:

🔸 צריך לבחור - או רפואה רגילה או טבעית.
זה מיתוס שחשוב להפריך.

1. כשאדם משתמש בתרופות כמובן שאתמוך בגוף שלו בדרך הנכונה לו ואם מטפל יציע לכם דרך שמנוגדת להמלצת הרופא חשוב שתדעו שזה לא מקצועי ולא חוקי.
המהות של רפואה אינטגרטיבית היא שילוב הדרכים הטבעיות והקונבנציונליות וזה העתיד שהעולם הולך אליו.

דווקא בזמן שימוש בתרופות חשוב לחזק את הגוף כדי להתמודד עם ההשלכות ותופעות הלוואי.

2. אבחונים ובדיקות דם משמשים אותי כנטורופתית כחלק מהטיפול הטבעי והם חלק חשוב מהתהליך.

מה עוד חשוב לדעת?

אין צורך לסיים עם האבחונים הרפואיים ורק אז להגיע לטיפול טבעי.
אני פוגשת הרבה פעמים אנשים אחרי סבבים ארוכים של בדיקות, יעוצים שחלקם פרטיים ויקרים,
חודשים ארוכים ולעתים שנים שהשקיעו בכך בשל התורים הארוכים,
הם באים כשהם כבר מיואשים וראו שלא קיבלו פתרון רפואי מועיל.
אם מגיעים מהתחלה, במקביל לאבחון הרפואי ולא במקומו
במרבית המקרים אפשר לקבל עזרה טבעית טובה שתקל על המסע ותחסוך זמן וסבל מיותר.

🔸 מיתוס נוסף - הטיפול הטבעי לא מוכח מחקרית.

בטיפול הטבעי יש מחקרים מרשימים וגדולים
בעיקר בתחום התזונה
הפחתת מתח
דיקור סיני
יש גם מחקרים בצמחי מרפא

אני באופן אישי מוודאה שההמלצות שאני נותנת ותוספי מזון הם מגובים מחקרית,
לדעת לנתח מחקר ולהבין האם הוא איכותי
נכלל בלימודים שלי
זה מאוד חשוב וכדאי מאוד להכיר את הידע המחקרי בנושא.
אנשי מקצוע בתחום הבריאות לא תמיד מודעים לכך כי כל אחד מתמקד בתחומו
אלא אם כן חיפש ולמד.

הסיבה שאני משלבת דיקור, טיפולי שחרור והפחתת מתח,
התוספים שאני עובדת איתם בטיפול
היא ההכרות עם הצד המחקרי
בנוסף לניסיון הקליני המצטבר.

בפעם הבאה שאדם מספר לכם על קושי בריאותי
ואומר אני קודם כל אסיים בדיקות ורק אז אגש לטיפול טבעי
חשוב לזכור את זה.

אפשר לשלב והשילוב מועיל

05/09/2026

ארוחת ערב זוגית
ברוח ערב מדברית וקרירה

עדי פינק בסלט
אני הוספתי תוספת קטנה וחשובה
שתורמת לשמירה על בריאות הלב
על הסידן בעצמות
והאיזון ההורמונלי בגילאי 50 ומעלה.
מי מזהה מה?
ומי מזהה מה שתינו בכוסיות?
נחשו לפני שתגדילו לראות מה כתוב על הבקבוק
שוס אמיתי שגיליתי השבוע שקיים!

שבוע מבורך לכולם חברים
שיהיו לנו בשורות טובות ומשמחות

03/09/2026

מה אתם מכינים בדכ לביהס ולגן?

קבלו 10 רעיונות לממרחים מזינים וטעימים
כדאי לבחור ולהכין ביחד עם הילדים

כל ממרח חדש שמכניסים הביתה אני ממליצה להציע קודם בבית ולהכניס לשגרה כך כשהוא יהיה בכריך בילקוט הוא יהיה כבר מוכר וחלק מההרגלים.

כמובן ממליצה לצרף אליהם ירקות ולהשתמש בלחם איכותי
הממרחים שצירפתי עשירים בחלבון, ברזל וסידן, אומגה וקלים להכנה, מחזיקים מעמד שבוע שבועיים במקרר,
צירפתי גם המלצות לממרחים קנויים שאפשר לשלב.

אפשר כמובן "לגנוב" לילדים וליהנות מהם גם בעצמכם 🙂

1. ממרח קשיו ביתי - משרים כוס קשיו במים קרים לשעתיים - לילה
טוחנים במעבד מזון עם שן שום, מיץ מחצי לימון, קורט מלח וחצי כוס ממי ההשריה

2. ממרח שוקולד טבעי - חצי כוס טחינה מסומסום מלא, מדללים ברבע כוס מים, מוסיפים 2 כפות אבקת חרובים, כפית שטוחה קקאו, 2 כפות דבש / סילאן, טועמים ובודקים האם להוסיף מתיקות, עוד מים למרקם נח למריחה
אפשר להכין צנצנת גדולה, נשמר היטב במקרר גם למעלה מחודש

3. ממרח טחינה ורודה - טוחנים טחינה גולמית עם סלק מבושל, קורט מלח, מים ולימון,
עשיר מאוד בברזל ומחזק מערכת חיסון

4. פסטו ביתי - טוחנים במעבד מזון עלים מצרור בזיליקום, צרור כוסברה או פטרוזיליה, מוסיפים חצי כוס אגוזים או צנוברים, שן שום, שמן זית, קורט מלח וטוחנים לממרח חלק

5. ממרח תמרים - ממרח מומלץ שנמצא בחנויות, לשים לב שברכיבים רשום תמרים ולא תמצית בטעם תמרים

6. חמאת בוטנים - לשים לב שמאה אחוז בוטנים וללא תוספות סוכר או שומנים מוקשים

7. ממרח טופו ביתי - טוחנים חבילת טופו במעבד מזון עם שן שום, מיץ מחצי לימון, רבע כוס מים, קורט מלח, אפשר להוסיף עירית, עגבניות מיובשות, בזיליקום, כל תוספת שאוהבים

8. ממרח חלבה - טחינה גולמית - לערבב עם דבש / סילאן, אין צורך במים

9. ממרח דלעת - לבשל דלעת, למעוך כמו פירה, להוסיף טיפה לימון ופפריקה, כף שמן זית (אם אוהבים)

10. נוטלה ביתי - קולים 2 כוסות אגוזי לוז רבע שעה בתנור, משפשפים להסרת הקליפות, חלק נשאר, זה בסדר
טוחנים במעבד עם 4 כפות שמן קוקוס, כף קקאו, 3 כפות אבקת חרובים, קורט מלח, חצי כוס סילאן או סוכר קוקוס (גם אם תכינו עם סוכר זה עדיף על הנוטלה הקנויה), כפית תמצית וניל

יש עוד שפע רעיונות טובים לממרחים קנויים, אעלה בפוסט נפרד
סמנו עוקב וקבלת התראות כדי לקבל ראשונים את הפוסט

ספרו בתגובות איזה אהבתם ומה הכי מושך אתכם לנסות ראשון 🌞
שנת לימודים מבורכת ❤

02/09/2026

לאבידו הם הקרמים הקוסמטיקה המועדפת עלי לשימוש אישי :)
הם במבצע עכשיו ב ניצת הדובדבן ואפשר לקבל עוד 5%נוספים עם מועדון המטפלים שלי

02/09/2026

העולם משתנה
חווינו עכשיו יומיים בלי מים לחקלאות
וזו חוויה לא פשוטה
בכל דרמה הדבר הכי חשוב לזכור הוא לשמור על השקט הנפשי שלנו,
הוא זה שנותן כוחות להמשיך.

כשהעליתי סרטון וסיפרתי שהפסיקו את המים לאזור שלנו
קיבלתי הרבה תגובות על קונספירציה עולמית שקורית.

יש הרבה שינויים שחווים עכשיו מסביב
אפליקציות שעסקים תלויים בהם
כלכלה ובטחון שקל להרגיש איבוד שליטה בהם
ותלות בכוחות חיצוניים,
הכח שלנו הוא בפנים
וחשוב לזכור את זה תמיד

18/08/2026

15/08/2026

בואו נשחק רגע 😃

אם הייתן יכולות להחזיר לגוף שלכן היום דבר אחד שהיה לכן בגיל 30 —
אבל להישאר עם כל החכמה והניסיון של היום 😉
מה הייתן בוחרות?

אנרגיה?
עור?
גמישות?
שינה טובה?
מע' עיכול טובה יותר?
גוף חופשי מכאבים?

השאלה הזאת אולי משעשעת, אבל היא גם נוגעת בדיוק באחד הדברים שהכי מעניינים אותי מקצועית:

כמה ממה שאנחנו מרגישות בגוף אנחנו ממהרות לייחס לגיל — וכמה ממנו דווקא אפשר לשפר ולשנות?

אחרי עשרות שנים של עבודה עם אנשים, אני יכולה להגיד שיש לא מעט דברים שלא צריך למהר לקבל כ"ככה זה בגילנו".
יש הרבה מה לעשות ויש הפתעות לטובה!

אז בואו נהפוך את המשחק למעניין עוד יותר 😃

אם הייתן יכולות לבחור משהו אחד שהייתן רוצות להחזיר לגוף שלכן, ואני אתן לכן כיוון מה אפשר לעשות בשביל זה — מה הייתן בוחרות?

09/08/2026

לונג'ויטי.. אריכות ימים.. פרואייג'ינג?
מה המושג המועדף עליכם?

ומה זה בכלל אומר?
אפשר לשמור על הגוף צעיר?
מה יצא לנו מזה?
וזה אפשרי ככה בבית?
בישראל ולא על קצה ההר בהימלאיה?

כבר כשהייתי חיילת וראיתי את סבא המתוק שלי הופך לדמנטי
שאלתי את עצמי האם זה מה שמצפה לכולם
ואם יש איך להשפיע

בהמשך כשהתחלתי ללמוד נטורופתיה
גיליתי כמובן יותר ויותר שיש מה לעשות
וכמה הבחירות שלנו משפיעות
גם על הבריאות היום וגם על העתיד!

33 שנה שאני פוגשת מבוגרים ומשכללת את הדרכים לשמור על הבריאות שלהם
רואה את הגישות השונות
מעמיקה במחקרים.

בעשור האחרון אני מעבירה תכנית
שפיתחתי על בסיס הידע שצברתי
והתוספים הכי איכותיים וטבעיים שמצאתי
ומה שאני רואה שקורה בה זה שאנשים מדווחים לי הם
💫 רעננים יותר
💫משפרים תוצאות בדיקות דם, סוכר, כולסטרול, כבד שומני
💫 משפרים צפיפות עצם
💫 נשים עוברות את גיל המעבר בטוב
💫 מערכת חיסון מתחזקת
💫 העור בריא יותר והקולגן עולה (מוכח מחקרית), פיגמנטציה ו "כתמי גיל" נעלמים
ועוד תגובות שאני ממש מתרגשת לקבל ומרגישה חובה שתדעו על כך גם.

זו פשוט דרך נוחה, מוכחת, פשוטה ליישום
שכל אחד בעיני רצוי שיכיר
אם מעניין גם אתכם לדעת איך אפשר להשפיע על הגיל הביולוגי
ולהרגיש טוב יותר בכל גיל
כתבו לי כאן בתגובות מעניין אותי
ואשלח לכם הזמנה למפגש הקרוב 🩷

08/08/2026

חברים שימו לב לאזהרה שפרסם משרד הבריאות
בנוגע למוצר חדש שמתיימר לסייע בהרזיה.

זה מוצר שנתקלתי בו ברשתות החברתיות
ולצערי קיבל פופולריות רבה - דבש הקסם.

כעת נמצא שהוא מכיל סיבוטראמין
חומר שאסור לשימוש ללא פיקוח רפואי.
זה חומר שנמצא בתרופות הרזיה ומפחית תיאבון
אבל
תופעות לוואי קשות לצידו ומעלה סיכון לשבץ מוחי ולהתקפי לב.

הנושא נבדק לעומק לאחר שנשים הגיעו לאשפוזים ולדכאון לאחר שימוש בדבש הפלא הזה.

לצערי לאורך עשרות שנותיי במקצוע אני רואה אחת לכמה שנים טרנדים מסוכנים ומוצרים שאנשים מתפתים אליהם בתמימות ורק אחר כך מגלים שהם הרסניים לבריאות.

חשוב לשתף במידע האזהרה הזו עדיין לא מספיק מוכרת והמוצר ממשיך להיות משווק
אצרף את המידע המלא למבקשים כאן בתגובות
(תגובות שתוסיפו כאן יעזרו גם למידע להגיע לעוד אנשים).

באיחולי קיץ נעים ומשמח לכולם
להרגיש טוב בגופכם ולהנות ממנו

07/08/2026

מאז שאני סבתא אני רוקדת יותר
ומשתדלת להכיר כל פעם עוד סגנונות.

אז אני לא רוקדת כמו שני המורה המדהימה
והמח מתאמץ לקלוט את הצעדים
אבל נהנית מכל רגע
וזה הבסיס הכי חשוב לבריאות בעיני.
הנאה
לעשות מה שמשמח ועושה טוב על הלב
להמשיך להתפתח, להעז לשנות ולנסות חידושים בחיים.
זה גם חלק חשוב מגמישות
שמתבטאת בגמישות המח ובגמישות המפרקים וכל הגוף.

תנועה היא חלק מתכנית הלונג'ויטי שלי
שאני מעבירה כבר עשור
לאלפי משתתפים
ורואה תוצאות מדהימות.

התכנית כוללת גם העשרה תזונתית מוכחת מחקרית
והדיווחים שאני מקבלת מהמשתתפים הם על:

💠 עלייה בצפיפות העצם בבדיקות
💠 הורדת תרופות עי הרופא
💠 שינה טובה ואנרגיות גבוהות ורעננות
💠 איזון לחץ דם, סוכר, כולסטרול וטריגליצרידים
💠 עור מתוח וגמיש יותר
💠 שמירה על זיכרון טוב (מוכח מחקרית)

רוצים לקבל הזמנה למפגש הכרות עם התכנית?
לדעת מה מסייע לשמור על בריאות טובה כבר עכשיו וגם קדימה לעשורים הבאים
כתבו לי כאן בתגובות

התכנית היא מביתכם, בארץ ובחו"ל