FIT & FUN with Elisheva Stern

FIT & FUN with Elisheva Stern אלישבע שטרן. עוזרת לנשים 30+ לרדת במשקל בדרך נשית וחכמה דרך כושר תזונה ותודעה. 300+ נשים כבר חוו שינוי שמחזיק. לפרטים ↓

🎉🏋️‍♀️ Welcome to Fit & Fun with Elisheva! 🏋️‍♀️🎉

Shalom and welcome, dear friends, to the official page of Fit & Fun with Elisheva! We are a unique and vibrant online fitness and health company dedicated to serving the wonderful Jewish women in our community. Our mission is to empower you on your wellness journey through fun, engaging, and dynamic Zoom live and recorded fitness classes

tailored to your specific needs and goals.

🌟 What can you expect from Fit & Fun with Elisheva? 🌟

✅ Expert-led Classes in Hebrew: Our founder, Elisheva, is a certified fitness professional with years of experience, committed to providing high-quality classes that are both enjoyable and effective. From yoga to strength training, dance to Pilates, you'll find the perfect class for you, all within a respectful and supportive environment.

✅ Flexible Schedule: We understand that life can get busy, and we want to help you make your fitness journey as seamless as possible. Our classes are available live and recorded, so you can find the perfect time to work out, whether it's early morning or late at night.

✅ All-Female Community: We are proud to cater specifically to Jewish women, creating a warm, inclusive, and supportive space where you can feel comfortable, motivated, and inspired to reach your fitness goals.

✅ Holistic Approach: Fitness is just one part of your overall health and well-being. We also provide valuable tips and resources on nutrition, mental health, and self-care to help you achieve a balanced, healthy lifestyle.

📱 Stay Connected 📱

We invite you to like, follow, and share our page to stay up-to-date on our latest class offerings, events, and promotions. If you have any questions, please feel free to send us a message. We'd be delighted to help you on your path to fitness and well-being! Join us on this exciting journey and let's make fitness fun together! 💪🏼🥳

את אמא עסוקה? 🤦‍♀️ מטבח המבוסס על 10 רכיבים הולך לעשות לך את החיים הרבה (הרבה!) יותר קלים!שלחי לי את המילה **מדריך** בפר...
07/06/2026

את אמא עסוקה? 🤦‍♀️ מטבח המבוסס על 10 רכיבים הולך לעשות לך את החיים הרבה (הרבה!) יותר קלים!

שלחי לי את המילה **מדריך** בפרטי (ב-DM) ואני אשלח לך מיד ובחינם את מדריך ההישרדות שלי לסופרמרקט – המדריך שילמד אותך איך לנצח את השיווק של חברות המזון בפחות מ-60 שניות.

הוא יעזור לך גם לבזבז פחות כסף, וגם להוריד משמעותית את רמות הסטרס סביב האוכל.

מחכה לך בפרטי! 📥

#אוכלבריא #אורחחייםבריא

שמעת פעם על אפקט הדומינו של ה-1%?🤯הרבה פעמים אנחנו בטוחות שכדי להיפטר מהבטן המיותרת , לראות שינוי במשקל או להצליח סוף סו...
24/05/2026

שמעת פעם על אפקט הדומינו של ה-1%?

🤯הרבה פעמים אנחנו בטוחות שכדי להיפטר מהבטן המיותרת , לראות שינוי במשקל או להצליח סוף סוף להיסגר על החצאית שאנחנו אוהבות – אנחנו חייבות לעבור למשטר צבאי, חוקים נוקשים וסבל.

אבל האמת היא הפוכה לגמרי.

בטן שטוחה וירידה במשקל לאורך זמן מתחילות קודם כל בשינוי תודעתי.

צעד קטן של 1% בכל יום, בלי מאבקים ובלי מלחמות עצמיות. אז איך עושים את זה בפועל?

ומה הקשר המטורף בין סטרס, ההורמונים שלך והבטן שפשוט מסרבת לרדת?

התשובות לכל זה קורות ה-ע-ר-ב!

🚨אני מזמינה אותך לוובינר זום מיוחד (ולגמרי בחינם) שבו נשבור את כל המיתוסים ונבין אחת ולתמיד איך לרדת במשקל מתוך שמחה ובריאות.

📅 הערב! יום ראשון (24.05) ⏰ בשעה 20:30 בדיוק 📍

אצלך בנייד או במחשב – בשידור חי בזום

🎁 בונוס מטורף: כל מי שתשתתף איתנו בלייב תקבל חבילת מתנות מפנקת בשווי 350 ש"ח!

🔗 הלינק להרשמה מהירה מחכה לך עכשיו בביו (Bio) שלנו >> .fun6159✈️ תעבירי את זה הלאה!
מכירה חברה, אמא טרייה, או מישהי שרצה במרתון של היום-יום ונמאס לה מדיאטות קשוחות?
שתפי את הפוסט הזה איתה בסטורי או שלחי לה אותו ישירות מפה! ניפגש הערב 💖
#אורחחייםבריא

כמה פעמים ביום את עוצרת באמת לנשום? 🌬️לא "לשרוד את היום".לא לרוץ ממשימה למשימה.לא לנשום מהר בין לחץ אחד לשני.פשוט…לנשום....
14/05/2026

כמה פעמים ביום את עוצרת באמת לנשום? 🌬️

לא "לשרוד את היום".
לא לרוץ ממשימה למשימה.
לא לנשום מהר בין לחץ אחד לשני.

פשוט…
לנשום.

כי משהו שרוב הנשים לא מבינות —
הדרך שבה אנחנו נושמות משפיעה כמעט על הכל:

⚡ רמות סטרס
⚡ אנרגיה
⚡ שינה
⚡ עיכול
⚡ יציבה
⚡ חשקים
⚡ ואפילו איך הגוף שלנו מרגיש במהלך היום

וכשאנחנו כל הזמן במתח —
הגוף נשאר במצב הישרדות.

אבל ברגע שמתחילים לעבוד עם הנשימה במקום נגד הגוף…
משהו מתחיל להשתנות. 💗

נסי היום:

✨ לשאוף דרך האף ל־4 שניות
✨ לנשוף ל־4 שניות
✨ לחזור על זה במשך דקה–שתיים

קטן.
פשוט.
אבל עוצמתי.

וזה בדיוק מה שאנחנו מלמדות ב־Fit&Fun —
לא רק איך להזיז את הגוף,
אלא איך לעזור לו להרגיש טוב באמת.

אז ספרי לי בתגובות 👇
מתי בפעם האחרונה באמת עצרת לנשום?

ושתפי עם חברה שצריכה רגע של רוגע היום ❤️

#בריאותנשית
#נשימות
#סטרס
#אורחחייםבריא
#נשיםחזקות
#בריאות
#הרגליםבריאים


#נשיםעסוקות
#כושרלנשים
#בריאותהנפש
#איזון
#אמאבריאה














אולי אכילה בריאה לא צריכה להתחיל מלהפסיק לאכול דברים שאת אוהבת 💭כי רוב הנשים ישר חושבות:"דיאטה = להוריד"פחות פחמימות.פחו...
12/05/2026

אולי אכילה בריאה לא צריכה להתחיל מלהפסיק לאכול דברים שאת אוהבת 💭

כי רוב הנשים ישר חושבות:
"דיאטה = להוריד"

פחות פחמימות.
פחות טעים.
פחות הנאה.
פחות אוכל.

אבל לפעמים הגוף שלך דווקא צריך יותר ✨

✔ יותר חלבון
✔ יותר סיבים
✔ יותר שובע
✔ יותר אנרגיה אמיתית

והקטע?
השינויים הכי קטנים —
הם בדרך כלל אלה שנשארים לאורך זמן.

💗 להוסיף ירקות לפסטה
💗 להוסיף חלבון לארוחת בוקר
💗 להוסיף שומן טוב שמחזיק שובע
💗 להוסיף משהו קטן במקום לנסות לשנות את כל החיים ביום אחד

וזה בדיוק מה שאנחנו מלמדות ב־Fit&Fun:
לא איך להיות "מושלמת"…
אלא איך לבנות אורח חיים שבאמת עובד בעולם האמיתי.

אז ספרי לי 👇
מה את יכולה להוסיף לארוחות שלך השבוע?

ושתפי עם חברה שצריכה לזכור שאכילה בריאה לא חייבת להיות עונש ❤️

#ירידהבמשקל
#תזונהנכונה
#אורחחייםבריא
#נשיםחזקות
#בריאותנשית
#חיטובהגוף
#תזונהמאוזנת
#כושרלנשים
#בריאות
#מאמנתכושר
#נשיםעסוקות
#אמאבריאה
#הרגליםבריאים















כמה פעמים ניסית “להיות יותר חזקה” מול האוכל…להתחיל עוד פעם דיאטה…להעמיס על עצמך אימונים…ולשכנע את עצמך שהפעם תצליחי להתמ...
10/05/2026

כמה פעמים ניסית “להיות יותר חזקה” מול האוכל…
להתחיל עוד פעם דיאטה…
להעמיס על עצמך אימונים…
ולשכנע את עצמך שהפעם תצליחי להתמיד?

אבל אולי הבעיה היא בכלל לא כוח רצון.

אולי פשוט לימדו אותנו ששינוי חייב להיות קשה, קיצוני ומתיש כדי לעבוד.

והאמת?
הגוף שלנו — במיוחד כנשים עסוקות, אמהות, נשים שעובדות ומחזיקות מיליון דברים — מגיב הרבה יותר טוב לעקביות מאשר לקיצוניות.

יש מושג בעולם הבריאות שנקרא:
"מינון אפקטיבי מינימלי"

כלומר:
מה הדבר הכי קטן שאת יכולה לעשות…
שעדיין ייצור שינוי אמיתי?

✨ 20 דקות אימון במקום שעה וחצי
✨ יותר חלבון בבוקר במקום עוד דיאטה
✨ 10 דקות הליכה אחרי אוכל
✨ הרגל אחד קטן במקום לנסות לשנות את כל החיים ביום אחד

וזה בדיוק מה שאנחנו מלמדות ב־Fit&Fun 💗

לא איך “להעניש” את הגוף —
אלא איך לעבוד איתו.

לבנות:
✔ אנרגיה
✔ ביטחון עצמי
✔ גוף חזק
✔ הרגלים אמיתיים
✔ ותוצאות שנשארות גם אחרי שהמוטיבציה יורדת

אז אני סקרנית —
מה הדבר הקטן שאת יכולה להתחיל השבוע ולהתמיד בו באמת? 👇

כתבי בתגובות 💬

ואם יש לך חברה שכל הזמן מתחילה מחדש —
זה הפוסט לשלוח לה ❤️

משהו מצחיק קורה כל שנה לפני פסח… 🤭🧹נשים חושבות שהן עולות במשקל בפסח. 🍷🍰אבל האמת?רוב העלייה במשקל בכלל קורית בשבועיים שלפ...
12/03/2026

משהו מצחיק קורה כל שנה לפני פסח… 🤭🧹

נשים חושבות שהן עולות במשקל בפסח. 🍷🍰
אבל האמת?

רוב העלייה במשקל בכלל קורית בשבועיים שלפני פסח. 😅

למה?
כי אנחנו:

• מנקות שעות 🧹🪣
• חיות על קפה ☕
• טועמות מכל דבר שמגיע הביתה 🍪👀
• אוכלות משהו קטן ליד הכיור… ועוד משהו קטן… ועוד משהו קטן… 🤏🍫

ובסוף היום מרגישות:
"אכלתי שטויות כל היום, אין לי כוח להתחיל עכשיו מחדש." 😩

וזה בכלל לא קשור לכוח רצון.
זה פשוט לחץ + עייפות + חוסר תכנון. 😴😵‍💫

אז הנה טיפ קטן שאני נותנת לנשים שאני מלווה:

לפני פסח תמיד תכינו בבית 3 נשנושי חירום בריאים:

🥚 ביצים קשות עם מלח
🥒 מלפפון עם טחינה
🥛 יוגורט עם אגוזים

דקה אחת להכין —
אבל זה מציל יום שלם. 🙌

לפעמים ההבדל בין יום טוב
ליום של "מה אכלתי היום בכלל?" 🤯

זה פשוט מה שהיה במקרר כשהיית רעבה.

👇 עכשיו אני סקרנית

סקר קטן:

מה הכי קורה לך בתקופה הזאת?

1️⃣ אני כמעט לא אוכלת ואז טורפת בערב 🍽️
2️⃣ אני כל היום מנשנשת תוך כדי ניקיונות 🧹🍪
3️⃣ אני אוכלת רגיל אבל מתוק מושך אותי כל הזמן 🍫😋

תכתבי את המספר בתגובות.

ואם יש לך חברה שמנקה עכשיו ארונות עם עוגיות ליד… 🍪🧹
תשלחי לה את הפוסט הזה.

#פסח #תזונה #תודעה #כושר #נשיםחזקות

שלוש השאלות האלה הן כמו פילטר של מיקוד ומשמעות ל-2026 ✨אם את אישה מעל גיל 30 שמנסה לאזן בין בריאות, עבודה וחיים —השאלות ...
29/01/2026

שלוש השאלות האלה הן כמו פילטר של מיקוד ומשמעות ל-2026 ✨

אם את אישה מעל גיל 30 שמנסה לאזן בין בריאות, עבודה וחיים —
השאלות האלו יעזרו לך לעצור, לסנן, ולהתמקד במה שבאמת חשוב עכשיו.

אפשר להשתמש בהן בכל פעם שאת מתלבטת לגבי:
→ הזדמנות חדשה
→ התחייבות
→ הרגל חדש

שאלי את עצמך:
✅ האם זה תואם את סדרי העדיפויות שלי?
✅ האם זה מקרב אותי לאיך שאני רוצה להרגיש בדצמבר 2026?
✅ האם אני יכולה להתחייב לזה באמת — בלי לוותר על מה שחשוב לי?

🧭 כלי אחד קטן שיכול לחסוך לך זמן, אנרגיה, והתלבטויות מיותרות —
ולעזור לך להישאר על המסלול שמתאים *לחיים האמיתיים שלך*.

📌 שמרי את הפוסט לרגעים שהיומן מתחיל להתמלא
👯‍♀️ שתפי חברה שתמיד לוקחת על עצמה יותר מדי
✅ עקבי לעוד כלים פרקטיים שיעזרו לך להישאר ממוקדת, מחוברת ומשגשגת לאורך כל השנה





אם את אישה בשנות ה־30+ שלך שמנסה סוף־סוף לעגן הרגלים בריאים זה יכול להיות הכלי שיגרום לכתיבה ביומן *באמת* לעבוד עבורך.יו...
27/01/2026

אם את אישה בשנות ה־30+ שלך שמנסה סוף־סוף לעגן הרגלים בריאים
זה יכול להיות הכלי שיגרום לכתיבה ביומן *באמת* לעבוד עבורך.

יומן תלת־ממדי (3D Journaling)
לוקח פחות מ־3 דקות,
אבל נותן תובנות חזקות על:
→ מה עובד
→ מה לא עובד
→ ועל מה כדאי להתמקד מחר

🧐 ככה זה עובד:

שורה 1: מה עשיתי היום שתמך בבריאות שלי?
שורה 2: מה קרה כתוצאה מזה?
שורה 3: מה אעשה עם המידע הזה מחר?

הרעיון הוא לזהות דפוסים,
ולעשות שינויים קטנים - כאלה שבאמת מחזיקים לאורך זמן.

כשמחברים הרגלים פשוטים אחד לשני -
הכול נהיה קל יותר.

✅ תנסי את זה כבר הערב
✅ שמרי את הפוסט כדי לזכור
✅ עקבי לעוד כלים שיעזרו לך להתמיד ב־2026
✅שתפי את המטרה שלך!!





כך עושים“Bucket List הפוך” 👇כולם מדברים בינואר על מה הם *מוסיפים* לחיים שלהם,אבל כמעט אף אחד לא מדבר על מה הגיע הזמן *לה...
25/01/2026

כך עושים“Bucket List הפוך” 👇

כולם מדברים בינואר על מה הם *מוסיפים* לחיים שלהם,
אבל כמעט אף אחד לא מדבר על מה הגיע הזמן *להוריד*.

וזו בדיוק הסיבה ש־Bucket List הפוך כל כך עובד.

קחי רגע ועני לעצמך:
✨ הרגל אחד שאת סיימת איתו ב־2026
✨ התחייבות אחת שכבר לא משרתת אותך
✨ אמונה אחת שמחזיקה אותך במקום

ואם את אמא עסוקה שמנסה לחזור לעצמה (ולגוף שלפני הלידות) —
זה חשוב אפילו יותר.
כי את נמשכת כל היום לאלף כיוונים,
ואם לא תבחרי מה יורד — שום דבר חדש לא באמת ייכנס.

תנסי את זה וכתבי לי בתגובות איך היה 💬

🔥 היה מועיל?
עקבי כדי לשמוע בקרוב על קוד נשי —
תכנית עומק של 8 שבועות שעובדת על גוף · תזונה · תודעה
ויוצאת בקרוב לנשים שמוכנות לשינוי אמיתי, מבפנים החוצה.






אם את אישה בשנות ה־30, 40 (או יותר 😉)שמנסה סוף־סוף לעשות שינוי אמיתיבבריאות, בהרגלים ובתודעה —זה בשבילך 👇רוצה לקחת את המ...
14/01/2026

אם את אישה בשנות ה־30, 40 (או יותר 😉)
שמנסה סוף־סוף לעשות שינוי אמיתי
בבריאות, בהרגלים ובתודעה —
זה בשבילך 👇

רוצה לקחת את המטרות של 2026 לרמה הבאה?

זה לא דורש עוד רשימה.
זה דורש **מילה אחת** —
אבל המילה *הנכונה*.

“מילת השנה” שלך היא כמו מצפן.
כזו שעוזרת לך:
→ לבחור נכון גם כשאין מוטיבציה
→ להישאר ממוקדת במה שבאמת חשוב
→ להישאר יציבה גם כשהלו״ז מתפוצץ והחיים קורים

💭 תבחרי מילה שמייצגת איך את *רוצה להרגיש* ב־2026 —
לא מה את “אמורה לעשות”.

(תתפלאי כמה מילה אחת יכולה לשנות הכול.)

👇 מה מילת השנה שלך ל־2026?
כתבי אותה בתגובות
או השאירי 🔥 אם את עדיין נותנת לזה לשקוע.








Address

Bene Beraq

Opening Hours

Monday 07:00 - 00:00
Tuesday 07:00 - 00:00
Wednesday 07:00 - 00:00
Thursday 07:00 - 14:00
Friday 07:00 - 14:00
Sunday 07:00 - 23:45

Telephone

+972526159162

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FIT & FUN with Elisheva Stern posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FIT & FUN with Elisheva Stern:

Share