אסתר שפר-התחברות לגוף-שינוי הרגלי תזונה, כושר גופני

14/07/2023

ביום ראשון ב19 עולה ללייב
כתבי בתגובות
שם פרטי
שם משפחה
שם האמא
תאריך לידה
כמו שמופיע בתעודת הזהות
אולי תזכי בגורל
— ‏‏מרגיש/ה ‏מבורכת‏ ב-‏בני ברק - bnei brak‏.

18/06/2023

בשעה 19 עולה ללייב
תערך הגרלה ו2 נשים תזכנה באיבחון היעוד ה שתי שלהן שלחו שם פרטי ומשפחה כפי שמופיע בתעודת הזהות ותאריך לידה כבר עכשיו אולי תעלי בגורל

14/05/2023

"טיפול מוצלח מתחיל באבחון וטיפול מהשורש , לא ליד, לא מסביב ולא צריך להיות ארוך מידי"
כך אמרה לי אסתר שפר, המרואיינת שלי ביום ראשון 20:30.
אסתר שפר מטפלת רגשית מעל 20 שנה, מנחת הורים, מאמנת אישית ובבסיס עו"ס קלינית וטריינרית NLP.
אסתר תשתף בסיפור האישי שהוביל אותה לייעודה כמטפלת.
מה זה אבחון EST ? לאיזה אתגרים מתאים? איך נעשה הטיפול?
מה מאפשר את הטיפול מרחוק?

תוכן איכותי זה מועבר במסגרת סירת המטפלים המעולים של care point שנבחרו בזכות המלצות והצלחות מהשטח.
יום ראשון 20:30 בשידור חי 👇🏼

"טיפול מוצלח מתחיל באבחון וטיפול מהשורש , לא ליד, לא מסביב ולא צריך להיות ארוך מידי"כך אמרה לי אסתר שפר, המרואיינת שלי ביום ראשון 20:30.אסתר שפר מטפלת רגשית ...

15/02/2023

רוב הזמן אנחנו נמצאות או בעבר עי מחשבות של חרטה על דברים שאמרנו או עשינו, או שאנחנו נמצאות בעתיד עם התוכניות של מה נגיד ומה נעשה.
להלן תרגיל קצר של קירקוע
לפני שאת הולכת לעשות לעצמך "חפירות" רגשיות, למה את מרגישה כמו שאת מרגישה תבדקי שבחלק הפיזי את מטעינה את גופך נכון.
אכילה-אוכלת את כל אבות המזון. בצורה מסודרת ירקות פירות פחממות וחלבונים, ואם לא אז דואגת לתחליפים ממקורות אחרים.
שתיה-שותה 8 כוסות מים לפחות ביממה, לא שותה ממותק רק פעם ב... מגבילה את כמות הקופאין, לא שותה אלכוהול.
ב.שינה.- ישנה בין 7-8 שעות ביממה.
כדי שתוכלי לעקוב אני מציעה שתשימי התראה בטלפון כל שעה עגולה. ואז:
עצרי!
שאלי את עצמך מה אני צריכה עכשיו?
לשתות, לאכול, להתפנות, להניע את האברים.
ואז תני לגופך מענה לצורך.
ואז תשאלי את עצמך? מה אני מרגישה עכשיו?
ותני לרגשותיך מענה.
איך את מרגישה עכשיו שמילאת צרכי גופך והיית מודעת לרגשותיך?
להצטרפות לקהילה שלי לקבלת טיפים וידע משנה חיים לקבלת תשובות אישיות
לחצי כאן
https://chat.whatsapp.com/EZBGlDwHk3C4NOcvOPW4w03.

15/02/2023

1.אני אשת רבה הראשי של רומניה
2.אני חיה ב2 מדינות ישראל ורומניה כשחם -ברומניה כשקר- בישראל
3.גדלתי בפלורנטין ובתור ילדה שיחקתי גולות וגוגואים .
4.כשגרתי לפני החתונה בדירה בבני ברק והרכבתי ספריה על עמודים לבד(וקדחתי בקירות).
5.אני מציירת אינטואיטיבית על כל מה שזז, לאחרונה בלק של ציפורנים על צלחות פלסטיק.
לקריאת כתבות ומאמרים שכתבתי כנסי לאתר שלי
esther-shaffer.co.il

15/02/2023

הגיעה אלי אישה עם בעיה של בנה בן ה4 שלא יושב רגע על המקום וגם יש לו קפיצים, בבדיקה שאלתי אותה איך היה בהריון האם היו לה פחדים כשהרגישה שאין תנועות עובר? אמרה כן זה קרה הרבה מאוד פעמים "הוא אהב לישון", והתובנה שעלתה לי הייתה שהמח ההישרדותי של העובר קלט שכדי שאמא לא תדאג הוא צריך לזוז כל הזמן , ומאחר ולא ביטלנו את הפקודה היא עדיין בתת המודע, נתתי לה לעשות "לחישות לילה" וראה זה פלא ,הילד נמצא בגן שפתי וזמן ארוך, שמנסים להושיב אותו ללא הצלחה ובדיוק לאחר הטיפול חל שיפור משמעותי והוא יושב כבר מספר דקות.(אין קסמים אך יש שינוי)
לתאום פגישת יעוץ חינם(לך או לילדך)
https://bit.ly/3YBr9LC

21/01/2023

16/05/2022

בסד
על מנת לרדת מהר במשקל אנו רוצים לשרוף כמה שיותר קלוריות ומהר
איך עושים את זה?

התשובה היא בנית מסת שריר?
למה זה שורף יותר קלוריות?
כי בעצם קיומו השריר שורף יותר קלוריות ולכן עלינו לדאוג שלגוף יהיה יותר רקמת שריר .

ואת זה איך עושים?

א. עושים פעילות גופנית כלשהי,
אפילו ירידה ועליה במדרגות,
הליכה במקום נסיעה וכמובן ספורט יותר נמרץ למי שיכולה.
ב.תזונה המבוססת על יותר חלבון.
החלבון הוא מאבני הבנין של גופנו וכל מה שיש בגוף,שרירים תאים רקמות, הכל בנוי מחלבון ובמיוחד שריר הלב שהוא השריר המרכזי בחיינו.
מחקרים גילו שגופנו זקוק ל 0.8-1.5 חלבון על כל קג משקל כ20גר בממוצע בכל ארוחה במשך 3 פעמים ביום. וזאת על מנת לשמור על משקל תקין ומאוזן ואף לרדת במשקל.
החלבון משביע יותר מפחמימה כי אינו גורם לעלית האינסולין בחדות כמו הפחמימה, שכאשר אנו אוכלים פחמימה נוצר רעב לעוד פחמימה בגלל האינסולין שמופרש בדם.
על מנת להכין מנת פחמימה זה ציק צק אך להכין מנת חלבון כמו דג בשר עוף לוקח זמן ולא תמיד יש לנו את הזמן לכך.

אני יכולה להעיד על עצמי שתמיד בבקר אין לי זמן להתיישב לארוחה מסודרת .

ולכן כשחיפשתי פתרון לבעיה הזאת מצאתי את
ה”קומפליט” חלבון צמחי
זה השיק הכי בריא ומשביע שאני מכירה
ארוחה מלאה עם 20גר חלבון
אני מוסיפה חלב שקדים בננה או פרי אחר ויש לי ארוחה ברגע שמחזיקה אותי עד הצהרים ורק ב220 קלוריות.
ממש מושלם.

ואני ממליצה בכל פה.

להזמנות נא לצלצל אלי
0525932500
או לשלוח sms או ווטסאפ
שיהיה לכם יום נפלא😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

03/03/2022

😍