Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות

  • Home
  • Israel
  • Bene Beraq
  • Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות

Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות אלעד רוזנברג מאמן כושר / תזונה אישי, שמביא אותך לתוצאות! ליווי אישי 24/7 בווטסאפ

11/09/2026

אני מדבר על שתי מחשבות שדופקות אותנו בחגים ואיך לצאת מהן. קודם כל, אני נותן הנחיות קצרות לערב חג: לא לאכול מטוגן, סלטים שוחים בשמן, סוכר ומיונז, ולמלא צלחת אחת בלבד. אחר כך, אני מסביר על האמונה שאנחנו חסרי אונים מול החגים ועל הרצף של ארוחות כבדות. אני מציע שני דברים לעבוד ביחד: למזער נזקים בתוך הארוחה ולשלוט בארוחות שבין החגים. אני רוצה שכולם ייכנסו לחגים עם המחשבה שאלה החגים הראשונים שבהם לא עולים במשקל. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

10/09/2026

אתם אף לא תסתפקו ב2 קוביות שוקולד , זה נועד כדי שתרצו עוד. אתם תצטרכו ללמוד ליישב בין 2 אכזבות. האכזבה של ״בא לי עוד שוקולד ״ לבין האכזבה של״אכלתי יותר מדי ומזה יעשה לי״ #חיטוב #ירידהבמשקל #אכילהרגשית #תזונה

10/09/2026

אנחנו מדברים על שומן בתזונה, מסבירים שהוא חומר גלם חיוני לייצור הורמונים, בניית קרומי תאים וספיגת ויטמינים. אנחנו נותנים חישוב פשוט של גרם שומן לקילו משקל גוף, ממליצים על מקורות כמו שמן זית, אבוקדו ואגוזים, ומזהירים מפני שומני טרנס. אנחנו גם מבהירים ששומן לא הופך ישירות לשומן בגוף אלא תלוי בקלוריות. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה

09/09/2026

אנחנו מדברים על איך עם הזמן וירידה במשקל, מאכלים שבעבר אהבנו כמו בורקסים כבר לא מפתים אותנו. זה תהליך טבעי שמקל על השמירה על אורח חיים בריא, אבל אם עדיין קשה לכם, כדאי להרחיק פיתויים מהבית. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה

09/09/2026

אנחנו מדברים על שני סוגי מחבואים נפוצים בדיאטה: מחבוא חלבון ומחבוא בריאות. אנחנו מסבירים איך הם משפיעים על המאזן הקלורי ועל התדמית העצמית, ומציעים דרכים להתמודד עם רעב וחשקים בצורה נכונה. #ירידהבמשקל #חיטוב #אכילהרגשית

08/09/2026

אנחנו מפרקים את המיתוס שנשים בגיל המעבר אמורות לצרוך יותר שומנים בריאים כדי לאזן הורמונים בגוף - זו חפירה אז ממליץ רק לנשים בין גיל 42-60 לראות … #תזונה #גילהמעבר #חיטוב #ירידהבמשקל

08/09/2026

אני משתף אתכם בגישה שלי לאוכל כתרופה, שמסייעת לי לרדת במשקל ולשמור עליו. אני מסביר איך אוכלים מסוימים, כמו ברנפלקס אקסטרה פייבר או סקיני פסטה, עוזרים לי לשלוט ברעב ובחשקים, למרות שהם לא טעימים במיוחד. אני מדגיש את החשיבות של מציאת התרופה האישית שלכם ולקחת אותה בזמן, בדיוק כמו תרופה אמיתית, כדי להימנע מאכילת יתר בלילה. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

07/09/2026

אני מדבר על החלק בירידה במשקל שאף אחד לא מכין אתכם אליו - איך האנשים סביבכם הופכים למכשול כשאתם מתקרבים ליעד. אני משתף מהניסיון האישי שלי, מהתמיכה ההתחלתית ועד לשינוי בטון, העצות הלא רצויות והחקירות על שיטות כמו אוזמפיק. המסר המרכזי הוא לא להיכנס לוויכוחים ולהמשיך הלאה. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

06/09/2026

אפשר לשים את האבקה בכוס מים, לערבב ולשתות מהר לפני שהכל שוקע או אפשר לשים את זה במעדן חלבון או בכל אוכל ולאכול את זה #חיטוב #ירידהבמשקל #דיאטה #בריאות #כושר

04/09/2026

אנחנו מדברים על ההיסטוריה של דיאטת קיטו, שהתחילה כטיפול רפואי לאפילפסיה ב-1921, ועל הקאמבק שלה כדיאטת הרזיה. אנחנו מסבירים איך היא עובדת דרך שלושה מנגנונים שמפחיתים תיאבון, אבל גם מראים את הבעיה המרכזית: שיעורי נשירה גבוהים מאוד, גם במחקרים עם ליווי מקצועי. אנחנו מדגישים שהנוקשות של הדיאטה עלולה להוביל לאיבוד שליטה ולהתקפי זלילה, ושהבעיה היא לא הפחמימות אלא הגישה הנוקשה. אנחנו מסכמים בכך שקיטו לא תוכנן להיות אורח חיים, ומי שחזר במשקל לא נכשל אלא קנה שיטה שקשה להחזיק בה. #חיטוב #קיטו #ירידהבמשקל #דיאטה

Address

Bene Beraq

Telephone

+972525408759

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share