29/05/2023
אקדים ואומר שבכתיבת הכתבה השתמשתי בעשרה מחקרים מדעיים איכותיים וקראתי הרבה יותר ואין שום ספק שעל ידי מניעת מחסור בחומצה פולית בגוף אפשר להוריד באופן משמעותי את הסיכון להתפתחות של מומים בתעלה העצבית של עוברים.
עם זאת, במקרים בהם אין מחסור, לנטילת תוסף של חומצה פולית יכולות להיות השפעות בריאותיות שליליות, במיוחד כאשר לוקחים את התוסף ללא צורך לאורך שנים.
התופעות השליליות המרכזיות שנצפו, חלקן לא באופן חד משמעי(יש מחקרים סותרים), הן:
*עלייה בסיכון לחלות בסרטן המעי, סרטן השד אצל נשים, וסרטן הפרוסטטה אצל גברים.
*החלשת מערכת החיסון דרך פגיעה בתאי דם לבנים מסוג תאי הרג טבעיים. פגיעה מוכחת אשר מקושרת להתפתחות סרטן מסוגים שונים. אציין כי גם מחסור בוויטמין פוגע בגוף בצורה זהה.
*פגיעה בתהליכים גנטיים. גם במקרה זה מחסור ועודף פוגעים בגוף בדרך דומה.
*עלייה בסיכוי לסבול מתנגודת אינסולין זמן ההיריון וסכרת היריון.
רוב התוצאות השליליות, למעט האחרונה, הן תוצאה של נטילת התוסף למשך שנים ולא רק בזמן ההיריון. וגם, ישנן השפעות שליליות לחיים עם מחסור.
החדשות הטובות הן – פולאט נמצא באופן טבעי בהרבה מזונות ואין שום בעיה לצרוך כמויות מספקות ממנו. רק צריך להגדיל את הצריכה של עלים ירוקים, ירקות, פירות, אגוזים וקטניות. גם בדגנים מלאים יש אבל הרוב נהרס בתהליכי הטחינה והעיבוד.
הקפדה על צריכה מספקת תוביל להשפעות החיוביות מבלי הסיכון לעודף מכיוון שהגוף מסוגל לווסת באופן טבעי את כמויות הפולאט בגוף כאשר הוא מגיע ממקורות טבעיים. זאת לעומת טבליות חומצה פולית אשר מגיעות באופן לא זמין למחזור הדם ולתאים עצמם ויכולות לפגוע בגוף.
המאמר המלא נמצא באתר alonrotem.com
לעוד מידע בנושא תזונה ואורח חיים טבעיים ומתכונים בריאים וטעימים תמשיכו לעקוב
DM לקביעת פגישת ייעוץ אישית
#חומצהפולית #רפואהטבעית #בריאותטבעית #תזונהנכונה #תוספים #תוספיתזונה #נטורופת #בלוג #תזונהטבעית #תזונהטבעונית
