18/06/2026
השלב הלוטאלי בחודש המחזוריות של האישה הוא השלב מהביוץ ועד לווסת, נמשך בדר"כ בין 12 ל16 יום.
מבחינת תחושות רגשיות בשלב הזה,
בהתחלה מיד אחרי הביוץ נהיה בפוטנציאל להרגיש פעילות ובמצב רוח טוב.
ככל שהימים יתקדמו, סבירות גבוהה שרמות האנרגיה שלנו ירדו ויחד עם הירידה באנרגיה נהיה בפוטנציאל לחשק גבוה לפחמימות, לרמת סבלנות ירודה וקושי להכיל עומסים, שינה פחות רציפה, חלקנו אולי נרגיש דכדוך של ממש.
נשים עם סף ביקורת עצמית גבוהה או עם נטיה להלקאה עצמית, יוכלו לחשוב ש"משהו בי לא בסדר", אבל זו לא האמת, כי התחושות הללו הן תגובה כנה לגוף הנשי ולמצב ההורמונים שמתקיים בו כרגע.
בשלבים האחרונים של השלב הלוטאלי, נהיה טובות לעצמנו:
נשתדל לשמור על לו"ז פנוי ומרווח, כדי שנוכל להישאר קרובות לבית אם נרצה בכך. נזכור שאם אנו מרגישות בודדות, אלה ההורמונים שלנו של השלב הזה, והתחושה תשתפר בעוד שבוע או שניים.
אני חושבת, ותקני אותי אם אני טועה, שככל שנקבל וניתן את המקום להשפעות השונות של המחזוריות שלנו, כך יהיה לנו יותר קל לכבד את הרגע, ולהתנהג עם עצמנו בהתאם למצבנו הגופני.
הזרימה שלנו עם תנועות הגוף מבלי להתנגד אליו, היא לא תמיד קלה לאיתור, אבל שווה להשקיע בזה מחשבה והתבוננות, זה משתלם.
בתור מטפלת ברפואה משלימה, פה זה המקום שלי לומר לך להזמין את עצמך ללכת בימים אלה לטיפול במגע שיכול לשמח אותך, להקל עלייך ובפשטות - לתת לך מקום בדיוק כמו שאת.
