23/03/2026
במשך שנים חשבתי שדיאטה היא עונש
עונש על זה שאכלתי יותר מדי, עונש על זה שהזנחתי, עונש על זה שהגוף שלי כבר לא הרגיש "שלי" ובמיוחד אחרי הלידות.
הרגשתי שאני לא שייכת לצורה הזאת- ה"קופסה" הזאת לא שלי.
היה לי כבד, היה לי קשה מהדברים הקטנים ביותר כמו לשים נעליים לשחק עם הילדים.
חשבתי שאם אשנא את המראה מספיק חזק – זה ייתן לי מוטיבציה להשתנות. טעיתי.
השינוי הזה של ה-30 קילו האלו (שאתן רואות כאן בסרטון) לא התחיל בחדר הכושר ובסלט בלי רוטב.
הוא התחיל בראש - ברגע שהחלטתי
שאני אוהבת את עצמי מספיק כדי לדאוג לעצמי.
היום אני לא ב"דיאטה". אני בתהליך של הזנה:
אני מזינה את הגוף באוכל שטוב לו, אבל גם בנפש (וכן, זה כולל הכל, בלי איסורים).
אני מזינה את הלו"ז שלי בזמן לעצמי, גם כששלושה ילדים צריכים אותי – כי אמא שטוב לה היא אמא שטובה להם.
אני מזינה את המחשבות שלי בחמלה. כשנפלתי, לא הלקיתי את עצמי. פשוט שאלתי: "מה הגוף שלי צריך עכשיו כדי לחזור למסלול?".
המעבר הזה מגישה של "מלחמה" לגישה של "אהבה ודאגה" הוא הסוד להתמדה שלי.
זה מה שאיפשר לי למצוא את האסטרטגיות למתכונים המהירים ולשלושה אימונים בשבוע, גם בימים הכי עמוסים עם התינוק וגם אחרי ליחות.בלי שינה.
אני מזמינה אותך להפסיק להילחם בעצמך ולהתחיל לדאוג לעצמך.
אני כאן כדי לתת לך את הכלים המקצועיים, את הליווי הצמוד בוואטסאפ, ואת הלב שלי – כדי שתלמדי גם את להזין את הגוף שלך מתוך אהבה, ולא מתוך מחסור.
מגיע לך להרגיש בשליטה.
מגיע לך לאהוב את מה שאת רואה במראה.
כתבי לי "אני רוצה" בתגובות, ונצא לדרך יחד.
#ירידהבמשקל #תזונהבריאה #אכילהרגשית
