30/06/2025
ב 7-8 לאוגוסט תתקיים אליפות הארץ בקרוספיט!
כדי להיכנס לתחרות, כל ספורטאי עובר מוקדמות באפריל – לפי גיל ומין.
השנה, בקטגוריית גברים 45–49, משה בכר עלה לטופ 14 עם הכושר הכי גבוה!!
התחלנו לעבוד יחד בספטמבר 24. מהפגישה הראשונה, המטרה הייתה ברורה: להגיע ל־RFA ביוני 25 בכושר שיא.
היעד? אחוז שומן נמוך (8–10%) כדי למקסם ביצועים במקצים.
משה התחיל עם 13% שומן – ירד ל־9% תוך 3 חודשים! מדובר בירידה של 3.5 ק"ג שומן נטו.
משם עברנו לעלייה הדרגתית במסת שריר – עד היום הוא עלה 3 ק"ג מסה רזה.
כל זה לצד תוכנית אימונים ייעודית לתחרות בליווי של רם רון – והתוצאות מדברות בעד עצמן!
אין לי ספק שתיתן בראש 💥
נתת לי סיבה מעולה לקנות כרטיסים ולהריע לך מהקהל!!
היידה! 🫶
#קרוספיט #תחרות #תזונהספורטיבית #חיטוב #מסתשריר #גבריםחזקים #ליוויתזונתי #מאמןכושר #דרךהצלחה
