28/06/2024
סובלים ממחסור בויטמין C? שימו לב לסימנים.
ויטמין C חיוני לתפקוד תקין של מערכת החיסון, ייצור קולגן וספיגת ברזל .
מחסור בוויטמין C עלול לגרום לתסמינים רבים כגון עייפות , חולשה , דימום קל מחניכיים, ריפוי פצעים איטי ואף נטייה מוגברת לזיהומים.
שימו לב לסימנים הבאים שיכולים להעיד על מחסור בויטמין:
1️⃣
סימני שטף דם קלים:
כתמים כחולים או סגולים על העור , דימום קל מחניכיים או מהאף.
2️⃣
נטילת תרופות מדללות דם:
תרופות אלו עלולות להגביר את הפרשת ויטמין C מהגוף ולגרום למחסור.
3️⃣
החלמה ממחלה או זיהום:
לאחר מחלה או זיהום, הגוף זקוק לכמויות גדולות של ויטמין C להתאוששות.
4️⃣
לחץ:
מצבי לחץ מתמשכים עלולים להוביל לצריכה מוגברת של ויטמין C ולמחסור בגוף.
5️⃣
עישון וחשיפה לזיהום אוויר:
עישון וחשיפה לזיהום אוויר גורמים לנזק חמצוני מוגבר בגוף, ומצריכים כמות גדולה יותר של ויטמין C כנוגד חמצון.
👇👇👇
מה לעשות אם אתם חושדים במחסור בויטמין C?
⬅️הגדילו את צריכת ויטמין C:
ניתן להגדיל את צריכת ויטמין C באמצעות מזונות עשירים בוויטמין C, כגון פלפל אדום, הדרים, פירות יער, ברוקולי, כרוב ועגבניות.
⬅️שקלו ליטול תוסף ויטמין C:
במקרים מסוימים, כן מומלץ ליטול תוסף ויטמין C .
בברכה❤️❤️
גולדה פארם - דואגים לבריאות שלכם
