מדיטציה חברתית המובילה אותך, במרחב מוגן, לעבור דרך קשת רגשות החיים: כעס, סליחה, אהבה, אנרגיית חיים, כאוס, ריקוד, עצב, צחוק, חושניות ואיחוד, שקט, כבוד ושיתוף, אל המרכז של עצמך, בו רגשות לא עוד מנהלות את חייך באופן לא מודע.
התרגול מביא חוויה חזקה המעוררת מודעות, הבנה וחיבור פנימי עמוק. משלב תנועה, ביטוי קולי ומפגשים מונחים. באמצעותו תוכל לחוות תחושה עמוקה של חיות, רגיעה ותקשורת טובה עם עצמך ועם העו
לם סביבך.
רב האנשים לא מודעים לרגשותיהם, ובכך חיים במצב של דחק פנימי, מה שמייצר מתח שרירי, מחלה, חוסר תקשורת, הסתגרות, מריבות וכד'.
במקום לומר לך במילים איך להתמודד עם רגשותייך, האום מוביל אותך צעד אחר צעד לחוות את הרגשות, במרחב בטוח ותמיכה של אחרים. בתהליך זה אתה תשחרר את המתח הקיים ותלמד מה נמצא מאחורי ההתנהלות הרגשית הלא מודעת שלך.
מודעות זו תביא הבנה למה אתה צריך, כך שתוכל ליצור חיים בריאים, אוהבים ומספקים.
טכניקת האום היא ייחודית בהיותה מדיטציה חברתית. אתה מודט עם אחרים התומכים את התהליך ומשמשים כמראות בכדי שתוכל לראות את עצמך יותר בבהירות. האום עוזר ביצירת חברויות, שותפויות ויחסים בריאים עם החיים, מאפשר לך להכיר את עוצמתך, יכולותייך ולהביא אותם אל החיים.
אאדהר הוא מנחה אום מוסמך מטעם היומניברסיטי בהולנד.
