מיכל גלעד שיקום רצפת האגן

מיכל גלעד שיקום רצפת האגן טיפול בבעיות ברצפת האגן ,כאבים אורטופדים ,ייעוץ פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה, הכנה ללידה וטיפולי סובאדה.

17/08/2026

אם קפצת לפני את ממש יכולה להמשיך לקפוץ.
כן חשוב לשמור על בטיחות אז לא כדאי להמשיך לקפוץ על קופסא אבל כן את יכולה לקפוץ במקום או לקפוץ בחבל.

מה את שמעת על קפיצות?

13/08/2026

מרגישה תחושת כובד בנרתיק כשאת עם מנשא
הנה כמה דברים שכדאי לעשות

כמובן ממליצה להגיע לבדיקה וטיפול בפיזיותרפיה של רצפת האגן

11/08/2026

מתי כדאי להתחיל לחזק את רצפת אגן אחרי הלידה? כנסו לסירטון לקבל תשובה

ואם יש לכן שאלות אני פה

05/08/2026

יש הרבה סיבות להתאמן בהריון
ואחת מהן ואחת חשובה זה כדי שיהיה לך יותר קל אחרי
כי בחופשת לידה לא באמת נחים זו תקופה אינטנסיבית- את צריכה להרים סל קל ואת התינוק, להרדים. להרים עגלה לאוטו ועוד.

ספרי לי מה את חושבת על זה ומה הסיבה שעזרה לך להתמיד באימון בהריון

04/08/2026

זה ממש יכול להשפיע על ההתנהלות היומיומית
כל לבישת בגד כואבת, הליכה מרובה ואפילו להסתובב במיטה

תנסי לשים כרית בין הרגליים ואז להסתובב תספרי לי אם זה עזר ותשלחי לחברה הריונית

03/08/2026

אם את בהריון ומתאמנת זה מצויין תמשיכי
אבל אלה הדגלים האדומים שכדאי שתכירי ואם יש לך אחד מהם עצרי את האימון ולכי להיבדק אצל רופא

29/07/2026

בעיקרון רוב הנשים יכולות וכדאי שיחזרו להתאמן אחרי לידה
אבל יש מקרים שכדאי לא להתאמן בלי אישור רופא

כאב בטני חמור
דימום וגינלי חריג
ניתוח קיסרי שהסימפטומים ממנו לא משתפרים
לחץ דם גבוה ולא יציב
בעיות אכילה
תת תזונה
חולשה קשה בגלל אנמיה או מחסור באנרגיה
שבר/ים
כאב בשוק או נפיחות בגלל dvt
חוסר יציבות המודינמית
דלקת שגורמת לחום, נפיחות של בלוטות הלימפה
קשיי נשימה במנוחה
כאב חדש בבית חזה
סחרחורת
איבוד הכרה מכל סיבה
סימפטומים נוירולוגים כמו אטקסיה או חולשה של השרירים
מחלת כלייה
סימפטומים חדשים של מחלת לב
בעיות אחרות שעלולות להשפיע על הבטיחות באימון

והמקום להתייעץ זה רופא הנשים שלך

28/07/2026

לא בטוחה כבר מה את יכולה לעשות כדי להחליף את התרגיל של הדיפס באימונים.
יש כמה אופציות
את יכולה לעבוד אקסצנטרי לעלות למעלה בקפיצה ולרדת לאט
את יכולה להחליף את התרגיל ולעשות גקסונים על ספסל או קופסא כמו בסירטון עם רגליים ישרות (יותר קשה) או כפופות (יותר קל)

26/07/2026

ספוילר אין דרך אחת שנכונה לכולן

נרצה לראות הפקה טובה ובכיוון נכוו של לחץ תוך בטני יחד עם שחרור של רצפת אגן

רוצה לדעת עוד על הכנה ללידה מוזמנת לרשום לי פה שאלות אם יש לך

26/07/2026

הסבר על רצפת האגן
מתוך השולחנות העגולים בכנס ההריון של ד"ר זילברמן

Address

Herzliya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מיכל גלעד שיקום רצפת האגן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to מיכל גלעד שיקום רצפת האגן:

Shortcuts

Share

Category