מאיה מוזס - רפואה סינית ושיאצו

05/04/2026

רוקינג. נענוע עדין. מתאים כמעט בכל טיפול, מווסת את מערכת העצבים, משחרר את הגב התחתון, מרגיע נשימה, וגם מזכיר לגוף כמה נעים זה להיות בתנועה :-)

#שיאצו #וויסות #שקט

25/03/2026

23/02/2026

דריכות היא מנגנון טבעי להתמודדות עם עומס, אבל כשהיא ממושכת או קבועה – היא הופכת לכאב, נוקשות ועייפות.

איך תזהי שהמערכת שלך עמוסה מדי?

עצירות נשימה: צורך להאנח הרבה או תחושה ש"שכחת" לנשום.

מתח בלסת: הידוק שיניים או כיווץ בפנים (שם אנחנו אוגרות דאגה ומחשבות יתר).

פתיל קצר: תגובתיות יתר לכל גירוי קטן. המערכת שלך במקסימום ספיגה שלה.

מה אפשר לעשות?

מודעות: קודם כל לשים לב שזה מה שקורה עכשיו.

תנועה: הליכה באוויר הפתוח היא דרך מעולה לפרוק את האנרגיה הזו.

הטענה: לעשות לפחות דבר אחד ביום, כל יום, שנותן לך כוח.

מה קורה בטיפול?

"רוקינג" (נענוע עדין) היא אחת הטכניקות הקלאסיות כדי לשחרר את המתח שנצבר בבית החזה ובצוואר, ניתן תשומת לב לאזורים הדרוכים בגוף ונמשיך לטכניקות מקרקעות כדי לאזן ולהזין את המערכת מחדש.

04/09/2024

בתקופה הזאת יש עומס אדיר של אינפורמציה, מכל מקור אפשרי. לרוב זו אינפורמציה שמערבלת לנו את הבטן, נועלת לנו את הנשימה, מכווצת לנו את הצוואר וכואבת.
וואו כמה כאב.
כזה שקשה לנשום.

לי עוזר למצוא את העוגנים שלי.
המקומות שאני יודעת שתמיד יהיו שם, ואם אתפוס אותם -זה תלוי רק בי.
למשל- לתופף. עדיף בקבוצה.... תמיד יחד העולם נראה אחרת.
או יוצאת לאימון.
או נכנסת לקליניקה.

מה העוגן שלך?
קחי ממנו מנת עוגן אחת ליום לפחות, עדיף יותר.

26/08/2024

כל אחד מאיתנו זוכר.ת בדיוק איפה הוא היה באותו רגע של ה-7.10, כשהעולם איבד הגיון.
ככה המוח שלנו עובד. באירוע משמעותי מאד, בעיקר טראומתי, הוא חורט את הרגע הזה ואנחנו לא יכולים לשכוח. ככה עם רצח רבין, עם מוות של אדם קרוב, עם רגע שהבנו שאנחנו מאוהבים, עם רגע לידה, או עם פרוץ השבעה.

מה שקורה אחרי, משתנה מאדם לאדם - יש מי שיתנער, יפעל מיד, וימצא דרך להיות בעשייה, יש מי שיחפש מי צריך עזרה בסביבתו, יש מי שיברח, בתקווה למצוא בטחון ויש מי שיקפא במקום, בתחושת חוסר אונים מתסכלת.

כל אחת מההתנהגויות האלה הגיונית וטבעית. כל אחד מאיתנו יודע על עצמו מה קרה בשבועות מאז השבעה.

אני זוכרת את עצמי, בהתחלה, משותקת.
אני, שכל מי שמכיר אותי יודע שאני תמיד עסוקה במשהו, תמיד מוצאת עוד דבר חדש לעשות, להתפתח, ללמוד, מצאתי את עצמי משתבללת. הפייסבוק בפרט ועולם המדיה החברתית בכלל הפכו עבורי למקום מסוכן. האימה צצה שם מכל מקום, בלי הכנה מראש. אז הפחתתי והפחתתי כמעט עד גמילה מוחלטת.
שום דבר לא נראה חשוב מספיק כדי לכתוב עליו או לספר עליו.
התחושה הזו מלווה אותי גם היום. הרי עד שהם חוזרים וחוזרות, איך אפשר לשתף מה בישלתי, איפה טיילתי, עם מי נפגשתי?

אחרי שלב ההלם, התנערתי.
שטף העשיה וההתנדבות הלאומי המדהים שהיה פה, סחף גם אותי ומצאתי את עצמי נוהגת שעות לבסיסים רחוקים כדי לטפל בחיילים, לקיבוצים כדי לטפל במפונים או שורדים (מילה שכל כך קשה לי עדיין), אפיתי עוגות, אספתי משחקים, עשיתי כל מה שהרגיש אפשרי, ועדיין כל כך מעט.

לאורך השנה הארורה הזו, חזרתי ללמוד. התחלתי תואר ראשון בפסיכולוגיה (מה חשבתי לעצמי???) שתוכנן עוד לפני המלחמה, לימדתי כיתה מהממת של סטודנטים לשיאצו והמשכתי לטפל בקליניקה.

מצאתי אופטימיות ותקווה בדברים הקטנים (תכלס הגדולים) של החיים - טיול עם הכלבה, משחק עם הבן שלי, מלא אפייה של פיצות בבית, סרטונים של אודי כגן (והמלך!)
במקומות האלה מצאתי שפיות. מצאתי הגיון.

מי יתן ונמצא תמיד את המקומות האלה שהם עבורנו בית.
מקום לשים בו את הראש, להרגיש בטוחים, מקום להשקיט את כל הרעש הזה.

16/07/2023

לפי הרפואה הסינית הצבע הירוק הוא סמל לתנועה, אנרגיה שמושכת קדימה ומשחררת אותנו ממעצורים.

התקופה האחרונה רווית סטרס.
וסטרס הוא חתיכת מעצור.

אני מוצאת את עצמי ממליצה לכולם להכין שייק ירוק מחומרים טריים - תרד, חסה, סלרי - העיקר שיהיה טרי.

היום מצאתי זמן גם לשייק כזה בשבילי 🙃

מה בפנים?

תפוח חתוך גס
כוס עלי תרד טריים
חופן עלי נענע
חופן אגוזי קשיו טבעיים
2 תמרים שלמים. בלי גלעין...
קרח
חצי כוס מים

יצא טעים!!

09/06/2023

שישי בקליניקה הוא אחד הימים האהובים עליי.
איכשהו זה יום שקל יותר למי שמגיע להתמסר לטיפול, יש בו נינוחות ושקט.

וזה מה שהתנגן היום בקליניקה. מתאים בול.

קרדיט לפלייליסט - Yaara Kwiatek . תודה אהובה. מושלם!

שבת של שלום 🌻

08/06/2023

לפני 5 שנים, הרבה טרום קורונה, התחלתי ללמד ג'יירוקינזיס. תנועה ונשימה שמרפאות את הגוף.

קצת אחר כך, עדיין טרום קורונה, קיבלתי הזמנה מ Yael Levin ללמד את השיטה גם בקמפוס ברושים.
כבר הייתי מורה לשיאצו בקמפוס, וכבר ידעתי שהוראה היא אחד המקומות שאני מרגישה בהם בבית.
הקורס נפתח, ג'יירוקינזיס לסטודנטים לרפואה משלימה, קורס שהיווה חלק מההתפתחות האישית שלהם כמטפלים, ונותן כלים לטפל בעצמם.
זה היה מאתגר, מעניין, למדתי המון על הדרך ואפילו הרגשתי בזה תחושת שליחות מסוימת. היה באוויר קסם שליווה את השיעורים.

ואז... קורונה.

ללמד את השיעור הזה עם מסיכות לא בא בחשבון מבחינתי.
לימדתי אותו קצת בזום, אבל הקסם לא היה שם. ואם אין קסם, זה לא זה.

אז נחתי. והמתנתי.
והנה, השנה, התנאים איפשרו, והקורס נפתח מחדש.
זה כבר סוף הסמסטר, אבל אני יכולה להגיד בפה מלא, שהקסם מתרחש.
קבוצה קטנה, אינטימית, של סטודנטיות מתחומים שונים של הרפואה המשלימה - לוקחות אויר, צוללות איתי להרגיש את הנשימה שלהן, קצת מזיעות, קצת נחות, הרבה נושמות.

זכיתי.

03/06/2023

השבוע השתתפתי בסדנה מקצועית של תום פיאנן, לחבישות קינזיו טייפ.
שיטה שמקורה ביפן (איך לא) לכאבים מסוגים שונים.
מדבקות אלסטיות שמורידות עומס מהשריר ומאפשרות לו לנוח. קצת כמו להמשיך את הטיפול בבית.

המדבקות מעולות לכאבי גב תחתון, כתפיים, ברכיים, מפרק כף היד, צוואר ועוד.

קל, יעיל, מאפשר החלמה טבעית ועצמאית של הגוף והכי חשוב - מגיע בצבעים 😜

למחרת הסדנה - 3 מטופלים כבר יצאו מודבקים 😊

תום, שהעביר את הסדנה, הוא מרצה מעולה, מקצועי ועשיר בידע. היה מושלם! תודה!
מחכה להמשך 🌻

Tom Fianen